Easy Low Syn Red Lentil Dhal

Egyszerű, de finom Low Syn Red Lentil Dhal - tiszta kényelem egy tálban, és tökéletes recept a maradék fagyasztására.

lentil

A kamrám egyik alapeleme a lencsés üvegek, általában van néhány különféle fajtám, főleg azért, mert szuper olcsók és remek alapanyagok. Különböző ételekben helyettesíthetik az őrölt húst, és tökéletesen megfelelnek az egyik kedvenc étkezéstípusomnak - a currynek!

Valószínűleg nem nagy meglepetés, hogy SZERETEM a curry-t, jó néhány különféle receptet találsz itt, a blogon, amikor azt mondom. néhány, amire igazán gondolok, az a SOK. Egy új curry recept valószínűleg havonta legalább egyszer felkerül a blogra. Csak nem tudok segíteni újak létrehozásában.

A curry nagyszerű tulajdonsága, hogy szó szerint bármit hozzáadhat a serpenyőbe néhány fűszerrel egy finom ételhez.

Határozott húsevő vagyok, de időnként szeretem és élvezem a húsmentes ételeket, így a lencse vagy a bab mindig a legjobb alapanyag a húsmentes curry kiválasztásához, mivel néhány zöldséggel együtt ki fogják tölteni az edényt, hogy az töltelék legyen és kielégítő.

Egy másik dolog, amit jelenleg nagyon szeretek, az azonnali potom. Kíváncsi vagy mi Instant Pot van?

Alapvetően egy 7in1-es tűzhely, lassan főz, nyomástartó főz, párol, leves, chili, rizs, zabkása van benne, sőt joghurtot is készít (még nem próbáltam).

Ez az egyik legjobb dolog, amit vásároltam, és szinte naponta használom ilyen vagy olyan módon. Hé, még a főtt tojásaimat is ebben főzöm - látnod kell, milyen könnyedén hámoznak.

Nézd meg a másikomat: Instant Pot Receptek

Ne aggódjon, bár ha nem rendelkezik azonnali fazékkal, akkor ez a vöröslencse Dhal ugyanolyan egyszerűen elkészíthető kályhafedéllel.

Tehát ma, amikor egy gyors ételt szerettem volna készen állni ebédre, ez volt az azonnali fazék a megmentéshez - csak összekevertem néhány lencsét, megmaradt butternut tököt, cukkínit, a szokásos gyömbért és fokhagymát, curryport (szépen és egyszerűen tartva), készletet és egy kis kókusztej, és 10 perc alatt finom lencsét kaptam egy párolt fehér rizzsel.

A zöldségeket finomra vágtam az én konyhai robotgépem táljával Nutri Ninja Komplett konyhai rendszer automatikus IQ technológiával. Szeretem ezt a turmixgépet és konyhai robotgépet. Az auto IQ technológia azt jelenti, hogy egy meghatározott mintához keveredik vagy felaprítja, attól függően, hogy mit készít. Annyira cool.

Tényleg, bár nem is kell a rizs - ez a dhal olyan jó, lehet, hogy csak kanállal akarja kihúzni a tálból. Könnyen lehet, hogy beismerem, hogy pontosan ezt tettem.

Ha egy egészséges extra b választott tartalék, akkor egy melegített pitta kenyér is nagyon jól passzol ehhez, a kenyér felhasználásával a dhal falatainak összegyűjtésére szolgál, az egyetlen probléma az, hogy nem biztos, hogy elegendő kenyér van ahhoz, hogy felkapja ezt a csodálatos vöröset Lencse Dhal akarsz enni.

Egy SP napra próbáljon ezzel a fincsivel tálalni Sült karfiolos rizs - az így készített karfiolos rizs sokkal ízesebb, mint a mikrohullámú sütés, és tökéletes az ilyen curry mellett.

Ha szabadon akarja tartani ezt a szinet, akkor kihagyhatja a könnyű kókusztejet, amelyet a végén átkeverek, és ehelyett kanalazhat zsír nélküli sima joghurtot. De számomra SZERETEM a kókusztej ízét és krémességét ennek a vörös lencse Dhalnak, és a szinok valóban nem túl magas, ha részekre osztod.

Néhány más lencse ételt keres, amit kipróbálhatna?

  • 4 hozzávaló gyors lencse curry (azonnali edény)
  • Syn Free csirke, édesburgonya és lencse curry
  • Kókuszdió zöld lencse curry
  • Low Syn Lentil Curry (azonnali fazék és kályhacsúcs recept)
  • Mexikói lencse sütés
  • Lencse pásztorok pite
  • Bolognese lencse
  • Sült butternut tök és lencse curry
  • Syn Free Lencse Cheddar Bake
  • Padlizsán, cukkini, édesburgonya és lencse curry
  • Syn Free fűszeres sárgarépa és lencseleves
  • Csirke és lencseleves
  • Syn Free édesburgonya, zöldség és lencse chili
  • Fűszeres paradicsom és lencseleves

még sok más recepttel TELJES RECEPT TÁRGYMUTATÓ - Több mint 700 csodálatos fogyókúrás világrecept, és teljes mértékben kereshető étkezés típusa, szinértéke, összetevő stb. Szerint

MILYEN KONYHAI TÉTELEKET KELL KÉSZÍTENEM, HOGY EZT AZ ALACSONY SYN VÖRÖS LENTIL DHAL?

  • Konyhai mérleg
  • Mérőkanál
  • Mérőkancsó
  • Vágódeszka
  • Santoku kés (tökéletes kés a zöldség aprításához)
  • Fakanál
  • Mély lábas, vagyInstant Pot

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, ne felejtsétek el, kövessetek engem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az összes új recepten megfelel-e a dátumnak 🙂

Feliratkozhat a fogyókúrás étkezésekre is, hogy naprakész legyen az új receptekről.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Alacsony szin könnyű vörös lencse Dhal | Karcsúsító világ

Hozzávalók

  • 1 csésze (180g) száraz vörös lencse
  • 1 hagyma, apróra vágva
  • 250 g (90z) butternut tök, apróra vágva
  • 1 cukkini, apróra vágva
  • 2 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 1 teáskanál friss gyömbér, reszelt
  • 1 ek közepes curry por
  • 2 csésze (480ml) zöldségalaplé
  • 1 csésze (240 ml) könnyű kókusztej - 7,5 szin
  • só és fekete bors
  • spray olaj
  • friss apróra vágott koriander

Utasítás

  1. Spray egy mély edényt közepesen magas hőfokon spray olajjal.
  2. Hozzáadjuk a hagymát és megpirítjuk, hogy megpuhuljon.
  3. Hozzáadjuk a fokhagymát, a gyömbért, a cukkinit és a butternut tököt, és további 5 percig sütjük. (adj hozzá egy kis alapanyagot, ha ragadni kezd)
  4. Adja hozzá a curry port, és keverje össze a bevonat érdekében.
  5. Hozzáadjuk a piros lencsét és az alaplevet
  6. Forraljuk fel és pároljuk kb. 25-30 percig, amíg a lencse meg nem puhul és az alaplé nagyjából felszívódik.
  7. Keverje hozzá a kókusztejet, és forralja tovább körülbelül 5 percig - a dhal krémes lesz és besűrűsödik.
  8. Szükség szerint fűszerezzük, meghintjük friss korianderrel
  9. Tálalja és élvezze

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, vegán, a Karcsúsító Világ és a Súlyfigyelők barátságos

  • Extra könnyű - 2 szinkron adagonként
  • Zöld/Vegán - 2 szinkron adagonként
  • SP - 2 szinkron adagonként (karfiol rizzsel tálaljuk)
  • WW intelligens pontok - 2

* alkalmas fagyasztásra

Instant Pot - állítsa pirított üzemmódba, és kövesse az első 1–4. lépéseket, miután hozzáadta a lencsét és az alapanyagot, feltette a fedelet, bezárta a szelepet és 10 percig kézi üzemmódba helyezte (nagy nyomáson), végezze el a gyorskioldást, állítsa újra pirított módba és keverje be kókusztej sűrűvé és krémesre.

Dupla összetevőt, hogy nagyobb adagot készítsen, ha néhány adagot le akar fagyasztani.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Ellenőrizze a Jogi lehetőséget szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.