6 Online fitneszprogram és kiváló otthoni edzést kínáló alkalmazás

Nincs szükség edzőterembe.

2020. március 23. 1:45

Bármennyire is szívesen járunk edzőterembe és eltaláljuk a kedvenc Pilates stúdiónkat, a testmozgás elindulása jelenleg nem a legjobb ötlet.

Bár a koronavírus-járvány és a görbe ellaposodása azt jelenti, hogy az otthon maradás a legjobb cselekvési terv, amíg a szakértők másképp nem javasolják, ehhez nem kell lemondania a napi testmozgásról.

Valójában az edzés ezekben a nehéz és gyakran szorongást kiváltó időszakokban kiválóan javítja mentális egészségét és immunrendszerét, és számos online fitnesz programnak és alkalmazásnak köszönhetően soha nem volt ilyen egyszerű.

Akár szereti a pilateset, az erősítő edzést vagy a jógát, mindenki számára megtalálható valami. Görgessen tovább, hogy megnézze a legjobb otthoni edzésprogramokat, amelyeket most kipróbálhat.

Fluidform Pilates otthon

Örülj: a hírességek imádták a Sydney stúdiót, a Fluidform Pilates saját otthoni edzésprogramját.

Kirsten King alapító által gondoltan létrehozott havi online előfizetés hozzáférést biztosít egy 30 perces edzéseket tartalmazó digitális könyvtárhoz, amely hangot ad és a test különböző részeit célozza meg.

Amikor regisztrál, kap egy ellenállási sávot, egy svájci labdát, egy pilates csúszkát (bízz bennünk, ezek komoly égési sérüléseket okoznak) és egyeztető bemutató kártyákat. Amikor a stúdióban lévő osztályok futnak, a szolgáltatás lehetővé teszi, hogy élőben hangolódjon, hogy valós időben kövesse nyomon, anélkül, hogy otthona kényelmét elhagyná.

További információ és hozzáférés itt.

SWEAT: Kayla Itsines Fitness

Bár kétségtelenül hallottál Kayla Itsines nemzetközileg kedvelt SWEAT alkalmazásáról, még soha nem volt jobb alkalom letölteni és felszállni.

Az iPhone-on és Android-on napi 33 centért elérhető áron az alkalmazás számos különféle, progresszív edzésprogramhoz hozzáférést biztosít, amelyeket otthonról is elvégezhet, beleértve az Itsines eredeti Bikini Body Guide (BBG) és BBG kezdőjét, mindkettő ami felszereléssel vagy anélkül is elvégezhető.

Az alkalmazás heti étkezési terveket, bevásárló listákat és az előrehaladási fotók rögzítésének lehetőségét is kínálja.

Töltse le itt iPhone-hoz és innen Android-hoz.

Jóga Adriene-nel

Ha keres valamit a spektrum zen oldalán, akkor a Yoga With Adriene YouTube-csatornának egyenesen a lista tetejére kell kerülnie. A The Guardian "The People's Yogi" névre keresztelt Adriene Mishler filozófiája egyszerű: "Találja meg, mi érzi jól magát".

Ez egy olyan mantra, amelyet meglehetősen sokszor ismétel, és minden bizonnyal ez az, amely még az ülés vége után is ragaszkodik hozzád. Videói könnyen követhetőek, öröm hallgatni (valóban olyan érzés, mintha jógáznál egy barátoddal), és kiválóak kezdő és tapasztalt jógik számára egyaránt.

Szó szerint egy jógaáramlás is létezik minden hangulatra és igényre, az isiász megnyugtatásától kezdve a szorongás enyhítésén át a súlycsökkenésre való összpontosításig, sőt a kreativitás felszabadításáig. Ha a videók véletlenszerű kiválasztása kissé megfélemlítőnek tűnik, vagy teljesen kezdő vagy, és szeretnél valamilyen struktúrát, kipróbálhatod a 30 napos jóga egyik kiváló kihívását.

Nézze meg a Yoga With Adriene YouTube csatornát itt.

A Tracy Anderson-módszer

Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez és Victoria Beckham által szeretett, hollywoodi tréner, Tracy Anderson híres névadó módszere az A-listán jóváhagyott és komolyan izzadságkeltő.

Tánc alapú, nagy intenzitású és sok móka, Anderson online edzésprogramjai kezdő, középszintű és haladó szinten egyaránt elérhetőek, 30 perces edzésektől (minden szintű táncos-kardio edzésig) és 1,5 óráig (haladó erőért) ülés).

Az elején van egy ingyenes próbaidőszak, és a tartalmat hetente frissítik, így mindig új edzéseket készen áll arra, hogy elinduljanak, amikor csak vannak. Nézze meg Paltrow-t és Anderson-t az alábbiakban.

További információ és hozzáférés itt.

Barre Body Online

A Barre Body alapítója, Emma Seibold készítette. A Barre Body Online hozzáférést biztosít a felhasználóknak több száz barre, Pilates, jóga és stretch edzéshez, havonta új órákkal és programokkal.

Az edzéseket az Ön egyéni céljai alapján javasoljuk, míg online coaching csapatuk személyre szabott támogatást nyújt, szakértői segítséggel mindig kéznél.

A program öt napos ingyenes próbaverziót kínál a regisztráció előtt, valamint három programlehetőséget, köztük egy havi programot (havi 25 dollár), hat hónapos programot (120 dollár) és egy 12 hónapos programot (180 dollár). ), az összes videó könnyen lejátszható különböző okos eszközökön.

További információ és hozzáférés itt.

Centr

Chris Hemworth által alapított és Elsa Pataky által szeretett Centr egy virtuális holisztikus egészségügyi könyvtár a tenyerében.

Számos világszerte elismert edző edzéssel büszkélkedhet, az edzések a HIIT, az ökölvívás, a jóga, az erőnléti edzés és egyebek között zajlanak, amelyek közül sok otthon is elvégezhető. Emellett kínál dietetikusok által jóváhagyott étkezési részt a vezető szakácsok egészséges receptjeivel, valamint az éberségi részt, irányított meditációkkal és alvásmegjelenítésekkel, amelyek segítenek kikapcsolni.

Az iPhone-ra és az Android-ra egyaránt tervezett alkalmazás bőséges, hat hétig tartó ingyenes próbaverziót kínál, amikor a webhelyükön vásárol, így valóban vásárlás előtt kipróbálhatja.