A legjobb súlycsökkentő alkalmazások iPhone és iPad 2018 készülékekhez

A fogyás nehéz, de a technológia segíthet. Íme 7 fantasztikus súlycsökkentő és diétás alkalmazás iPhone és iPad készülékekhez, amelyek segítenek áthelyezni ezeket a nem kívánt fontokat.

Írta: Nicholas Fearn | 19. január 18

A fogyás korántsem egyszerű, és a tökéletes méret elérése hosszú, megterhelő utazást jelenthet, és a siker érdekében sok motivációra van szükség.

Szerencsére nem kell túlságosan stresszelnie a megfelelő súlycsökkentési út megtalálásával. Rengeteg nagyszerű fitnesz-, testmozgás- és egészséges táplálkozási alkalmazás érhető el az iPhone és iPad készülékekhez. A kalóriaszámlálóktól az edzéstervezőkig mindenki számára és minden módszer számára megfelelő alkalmazás létezik.

Összegyűjtöttük itt a legjobb fogyókúrás és diétás alkalmazásokat, de ha kifejezetten a testmozgásra koncentrál, érdemes megnéznie a legjobb fitneszalkalmazások választékát is. Ha okosóra-felhasználó vagy, akkor az Apple Watch segítségével útmutatót is kapunk a fogyáshoz.

Dívány 5K-ig

Az 5K-os kanapé pontosan azt teszi, amit az ónon mondanak. Ez az iOS alkalmazás azt akarja, hogy hagyjon fel a lustálkodással, és kezdjen el gyakorolni egy kis gyakorlatot. Ez egy olyan futó programot nyújt Önnek, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem abban is, hogy ügyes futóvá váljon.

A programban napi 20-30 percet fogsz futni, heti háromszor, alig több mint két hónapig. Miután elvégezte az összes gyakorlatot, készen kell állnia az első 5K-s verseny lefutására. Ez optimistának tűnhet, de az alkalmazás célja, hogy téged toljon.

Ami a funkciókat illeti, kiválaszthatja az Active.com professzionális edzői által kidolgozott edzéstervet, négy különböző motivációs edző közül választhat, meghallgathatja az alkalmazáson belül testreszabott lejátszási listákat, kiszámíthatja ütemét és távolságát, naplózhatja az összes gyakorlatot és csatlakozhat egy online közösséghez szocializálódni más futókkal.

MyFitnessPal

Rossz ételválasztással könnyű felhalmozni a fontokat, de ha jobban figyelsz mindarra, amit a testedbe teszel, elkezdhetsz egészséges életmódot kialakítani. A kalóriaszámlálók erre jó módszerek lehetnek.

A MyFitnessPal az egyik legfejlettebb kalóriaszámláló alkalmazás. Az alkalmazás több mint ötmillió élelmiszer-adatbázist tartalmaz, és ez folyamatosan növekszik. Az alkalmazással nyomon követheti a kalóriákat, zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat, cukrot, rostokat és koleszterint.

Az étrend vagy a testmozgás követése nem haladhatja meg az öt percnél hosszabb időt, és egyszerre több ételt és egész ételt adhat hozzá. Olyan praktikus integrációkat is kínálunk harmadik féltől származó eszközökkel és alkalmazásokkal, mint az Apple Health, a Fitbit, a Garmin, a MapMyFitness, a Runkeeper, a Strava, a Runtastic, a Misfit és a Withings.

Napi kardió edzés

Az edzőterembe való belépés vagy a személyi edző felvétele nagyszerű a fogyáshoz és az egészséges életmód fenntartásához, de ezek a módszerek drágák és időigényesek lehetnek. Van néhány nagyszerű alkalmazás, amely segít az ingyenes edzésben, és a Daily Cardio Workout egyike ezeknek.

Ahogy a neve is mutatja, az alkalmazás minden nap kardió gyakorlással hívja fel Önt. A gyakorlatok öt és tíz percig tartanak, és képesített személyi edző tervezte őket. Van egy videó, amely bemutatja a gyakorlat végrehajtását, a képernyőn megjelenő utasításokkal és egy időzítővel együtt.

Férfiaknak és nőknek egyaránt alkalmas, és az alkalmazásnak nincs szüksége internetkapcsolatra, vagyis bárhol és bármikor használhatja. Integrációt kap az Apple Health-szel is, amely lehetővé teszi, hogy lássa, mennyi kalóriát égetett el.

SworKit

Ha egy ingyenes, sokoldalú edzésalkalmazást keres, akkor érdemes megnéznie a Sworkit-et. Hozzáférhet a személyre szabott video edzésekhez, amelyek olyan területeket fednek le, mint a kardió, a jóga, a nyújtás és az erő. Van néhány irányított lehetőség is.

Ezeknek a gyakorlatoknak az a szépsége, hogy testreszabhatóak. Nem csak öt és 60 perc közötti időt állíthat be, hanem a test bármely területét is megcélozhatja. Ezek az edzések tökéletesek a fogyáshoz és a test tónusának megőrzéséhez. Az alkalmazást világszerte több mint 20 millió ember használja, így egyértelműen népszerű választás.

Borslemez

Nem számít, mennyit és mennyit tornázik, küzdeni fog a fogyásért, hacsak nem változtatja meg étkezési szokásait sem. Tény, hogy a testmozgás és az egészséges táplálkozás együtt járnak. Nincs más, mint saját házi készítésű ételeket főzni, és ha beleegyezik, imádni fogja a Pepper Plate-t.

Az alkalmazás lehetőséget ad az étkezés egész héten történő összehangolására. Használatával elkészítheti saját receptjeit, kezelheti azokat egy helyről, menüt készíthet magának és másoknak, és okosan vásárolhat. Ami remek, hogy az alkalmazás az interneten, az iPhone-on és az iPad-en működik, így mindig hozzáférhet étkezési tervéhez.

Noha nagy hangsúlyt fektet a saját receptek és étkezési tervek készítésére az alkalmazással, lehetősége van receptek importálására meglévő webhelyekről és szakácskönyvekből. Tökéletes egyéni és csoportos étkezésekhez, és teljesen ingyenesen letölthető.

Térkép a Saját fitnesz

A testmozgás arról szól, hogy a határok közé szorítsd magad, és hamarosan megégeted ezeket a fontokat. Ha úgy gondolja, hogy mindig javíthatja teljesítményét, akkor a Map My Fitness az Ön számára lehet. Az Ön által végzett minden gyakorlat esetében az alkalmazás elemzi az Ön teljesítményét, és visszajelzést ad arról, hogyan teljesíthet jobban.

A visszajelzéseket hang formájában adják meg, és több mint 600 különféle sportág közül választhat. Emellett az alkalmazás részletes betekintést és statisztikákat nyújt az edzés minden aspektusára, például az ütemre, a távolságra, az időtartamra, a magasságra és az elégetett kalóriák számára.

Diétás edzőm

A diéták rendkívül kihívást jelentenek, és nehéz lehet betartani őket. Csak annyi a kísértés. A My Diet Coach egy olyan alkalmazás, amelynek célja, hogy motiválja Önt a fogyásra és az étrendi tervek betartására. Például küldhet Önnek motivációs képeket, emlékeztetőket a fogyás céljáról és a súlytáblázatokról.

Az alkalmazás diétás tippeket és szakértői idézeteket is ad, és integrálható az Apple Health programba a súly, a kalória és a tápanyagokkal kapcsolatos adatok érdekében. Ez együttműködhet az Apple Watch-szal is, lehetővé téve az élelmiszerekkel, az étrenddel és az elégetett kalóriákkal kapcsolatos információk gyors hozzáadását az alkalmazáshoz.

Megjegyzés: Jutalékot kaphatunk, ha webhelyünk linkjein keresztül vásárol, Önnek külön költség nélkül. Ez nem befolyásolja szerkesztőségi függetlenségünket. Tudj meg többet.