15 legjobb súlycsökkentő alkalmazás, amelyek valóban működnek
A mobiltelefonok nagyon sokféle módon megkönnyítik az életünket, és ez a helyzet a súlycsökkentő alkalmazások esetében is! Minden segítség jó segítség, ugye?
Nem feltétlenül ... Szó szerint több ezer fogyókúrás alkalmazás van a piacon, amelyek kissé elsöprőek és néha zavaróak lehetnek, amikor a megfelelőt keresik az Ön számára.
A jókat könnyű használni, és a tudomány megalapozza őket. Van még egy tanulmány is, amely ezt mutatja okostelefonos alkalmazás használata fogyáshoz a weboldalakhoz és a papírnaplókhoz képest növeli a fogyókúra esélyét a fogyásra. (1)
Az önellenőrzés segíthet jobban megismerni étkezési szokásait, mennyi testmozgást, érzelmi kiváltókat és éhségjeleket. Ezért olyan sok testsúlycsökkentő program résztvevője naplót vezet.
Itt van a 15 legjobb fogyókúrás alkalmazás, amelyek valóban működnek.
1. Fooducate
A Fooducate készítői azt akarják, hogy mindenki egy kicsit jobban szemlélje, mit eszik. Segít jobb döntéseket hozni azáltal, hogy az ételek osztályozása az összetevők alapján.
Ha az üzletben megragad egy doboz gabonapelyhet, és beolvassa, az alkalmazás információt nyújt a tápértékéről. Ha nem gondolja, hogy egészséges megoldás az Ön számára, meg fog tenni javaslatok az étrend-barátabb választáshoz.
Gondoljon a Fooducate súlycsökkentő alkalmazásra, mint egy táplálkozási edző, aki a válla fölött kukucskál minden alkalommal, amikor ételt választ, ami valószínűleg egyszerre zavaró és hasznos.
Kattintson ide Android rendszerhez.
2. Bökdösés
Számos oka van annak, hogy nehezen fogyunk, ezért a Nudge fogyás alkalmazást arra terveztük választhatja ki, hogy melyik okra kíván összpontosítani. Kell-e több vizet inni, jobban aludni, aktívabbnak lenni-e vagy egészségesebbnek kell-e étkeznie?
Kiválaszthatja, melyiket szeretné nyomon követni, vagy válaszoljon néhány kérdésre és hagyja, hogy az alkalmazás javaslatokat tegyen az Ön számára.
Szinkronizálhatja a meglévő fogyókúrás alkalmazásokat és hordható eszközöket is, így tevékenysége megjelenik az adatbázisában. Sokkal egyszerűbbé teszi az életet!
Kattintson ide Android rendszerhez.
3. Aaptiv
Ez az egyedülálló audio fitness app introvertáltak felé irányul pillanatok alatt mozogni fog! Ha nem érzi magát túlságosan "emberiesnek", egyszerűen dobja be a fülhallgatót, és hagyja, hogy az Aaptiv oktatója végigvezesse az edzésen.
Nekik minden megvan a kezdő 5k edzéstől kezdve jóga folyás edzések. Ha inkább testreszabja az edzéseket az elégetett kalóriák, intenzitás, időtartam vagy távolság alapján, akkor ezt a rugalmasságot biztosítja.
Az alkalmazás havi 9,99 dollár, de ha nem tetszik, pénzvisszafizetési garanciát kapnak.
Kattintson ide Android rendszerhez.
4. Veszítsd el!
Mindenki okkal rendelkezik a kedvencek listáján. Fókuszában a kalóriaszámolás és a súlykövetés áll.
Hihetetlenül egyszerűvé teszi az ételek naplózását, több mint 7 millió étel közül választhat. Van egy „Snap It” nevű funkciója, amely lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse az ételt egy kép elkészítésével, így egyedülálló és nagyon pontos fogyás kb.
Ez lehetővé teszi továbbá az Ön által végzett testmozgás nyomon követését, és ez alapján megváltoztatja az elfogyasztható kalóriák számát.
Kattintson ide Android rendszerhez.
5. Szikrázó emberek
Itt van egy másik fogyókúrás alkalmazás, amely számolja a kalóriákat, és nyomon követi a testsúlyt és a testmozgást, de olyan jó funkciókat kapott, amelyek más alkalmazásokban nincsenek.
Beolvashatja a vonalkódokat, ami hasznos minden csomagolt ételhez, amelyet elfogyaszthat, és vannak fotói a közös gyakorlatokról, így megbizonyosodhat arról, hogy jól csinálja-e őket.
Kaptak egy motivációs eszközt is, amely pontokat ad Önnek, amikor eléri valamelyik célját, és rengeteg cikk segít támogatni Önt a fogyás során.
Kattintson ide Android rendszerhez.
6. Fitbit
A Fitbit továbbra is a legnépszerűbb hordható fogyókúrás eszköz. Minden apró dolgot rögzít a nap folyamán. Tudja, mikor alszol, mit eszel, és hogy a pulzusod 12: 45-kor megemelkedett, mert láttad, hogy az imádnivaló kézbesítő srác csomaggal jött be a munkahelyére.
Ha van Fitbit-je, szinkronizálhatja az azonos nevű alkalmazásukkal, és nyomon követheti a hidratáltságot, az alvást és a fogyást.
Ha versenyképes vagy, a Fitbit alkalmazás segítségével kapcsolatba léphet barátaival és családjával, és kihívásokat tehet velük. Díjakat is ad neked, ha elérsz bizonyos célokat.
Kattintson ide Android rendszerhez.
7. FatSecret
Míg én inkább a „bolyhos” szót használom a „zsír” helyett, ez a fogyás kb van egy nagyszerű közössége, amely támogatni fogja te az egészség és a boldogság útján.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az online fogyókúrás közösségekhez csatlakozók 88% -a sikeresebben veszíti el és tartja le a súlyát. (2) Az extra támogatás a pályán tartja őket.
Pontosan ezért a privát közösségi támogató csoportunk szerves része népszerűségünknek 21 napos zsírvesztési kihívás!
A FatSecret átfogó táplálkozási adatbázissal és kalóriaszámlálóval is rendelkezik, és megoszthatja adatait egészségügyi szolgáltatójával.
Kattintson ide Android rendszerhez.
8. MyNetDiary
Ennek az alkalmazásnak a felhasználói arról számolnak be, hogy heti átlagban 1,4 fontot fogynak, ami nagyon elképesztő. Ez nem csak kalória- és ételszámláló.
Kiegyensúlyozott táplálkozási tervet készítenek az Ön számára, és étkezést is terveznek. Az online fórumon van dietetikus, így kérdéseket tehet fel és visszajelzést kaphat, amikor szüksége van rá.
Szinkronizálhatja az összes eszközét, így ha az iPad segítségével reggel követi az ételeket és a testmozgást, ebéd közben pedig a telefonját, akkor minden eszköz ugyanazokkal az információkkal rendelkezik.
Kattintson ide Android rendszerhez.
9. PlateJoy
Nehéz a diétádon maradni, ha mindig a hűtőben van a fejed, mert nem tudsz rájönni, mit egyél. A PlateJoy súlycsökkentő alkalmazás kiveszi a tippeket az étkezés tervezéséből.
Mindössze annyit tesz, hogy elvégez egy életmód-vetélkedőt, amely figyelembe veszi a fitnesztervet, az étkezési preferenciákat, a fogyókúrás célokat, a mit szeretsz enni, valamint az érzékenységet vagy az allergiát. Ez egy tervet fog kidolgozni, amely az Ön személyes igényeihez igazodik.
Kap recepteket, és bevásárló listát készítenek az Ön számára. Ha tényleg nem akarja, hogy működjenek, akkor még élelmiszer-kiszállítást is kapnak.
Kattintson ide Android rendszerhez.
10. HealthyOut
Ha nem foglalkozik főzéssel és diétázni próbál, akkor VALÓBAN nehezen fog fogyni. A nemzeti egészségügyi és táplálkozási felmérések azt mutatják, hogy az emberek 6–40% között esznek, amikor kimennek, mint otthon. (3)
Ne félj, a HealthyOut azáltal tudja támogatni a fogyás céljait segít kiválasztani a közeli éttermet a táplálkozási igényei alapján. Ez nagy különbséget jelenthet, ha vegetáriánus vagy gluténmentes.
Ezenkívül olyan menüpontokat is kínál a menüből, amelyek támogatják az étrendet, és olyan helyettesítéseket, amelyek jobbak lehetnek az Ön számára.
Kattintson ide Android rendszerhez.
11. Kitchology
A konyhát azok számára készítettük, akiknek nem sikerül összejönni vásárolni, vagy amikor mégis, éhesen vásárolunk és nem megfelelő ételeket választunk.
Felsorolja, mi van a házban, és egészséges és finom ételt készít, amelyet az alapanyagokból készíthet. Ha van olyan összetevő, amely ellentétes lehet az ételallergiákkal vagy az Ön által választott életmóddal, ez méltányosan figyelmeztet.
Korábban volt néhány technikai problémájuk, de 2018 januárjától korrigálták a problémákat, ezért hagyja figyelmen kívül a felideges felülvizsgálatokat. Ez egy nagyszerű fogyókúrás alkalmazás, amely segíthet a kiegyensúlyozott étrend megtartásában.
Jelenleg nem érhető el Android-on, de működik!
12. Napi jóga
Tanulmányok azt mutatják, hogy a kortizol hormon, amelyet testünk akkor hoz létre, amikor állandóan stresszesek vagyunk, késztethet minket a testsúly megtartására. (4) A jóga nemcsak megnyugtat, hanem remek forma is.
A napi jóga 500 ászanát, valamint 200 jóga, meditáció és pilates órát tart, mindezt a keze ügyében. Bárhol végezhet jógázást vagy meditációt, anélkül, hogy rengeteg pénzt kellene költenie.
Az egészségügyi adatait is nyomon követi, így nem kell ezen sem stresszelnie.
Kattintson ide Android rendszerhez.
13. YouAte
A legtöbb testsúlycsökkentő programban a résztvevők kitöltenek egy élelmiszer-naplót, mert segítenek nyomon követni, hogy mit eszel, és azonosítani tudják az étrendet szabotáló lehetséges kiváltó okokat.
A YouAte súlycsökkentő alkalmazás megkönnyíti az élelmiszerek naplózását. A telefonjával lefényképezhet mindent, amit elfogyaszt, és jegyzeteket készíthet az érzelmekről vagy más éhségjelzésekről.
Nincs megadva kalóriaszámlálás vagy egyéb egészségügyi adat, ezért ez valóban egy alkalmazás, amely segít az ételekkel való jobb kapcsolat kialakításában. Néhányunk számára ennyi kell, hogy jobbá változtassuk étkezési szokásainkat.
Az Androidon jelenleg nem érhető el.
14. DietBet
Itt az ideje, hogy a pénzét oda tegye, ahol a szája van. Mi jobb ösztönző a fogyáshoz, mint egy kis plusz készpénz a zsebében?
A DietBet fogyókúrás alkalmazás készítői azt állítják, hogy az aktív felhasználók 98% -a fogy az alkalmazásával, mert pénzjutalmakkal motiválja őket. A játékosok átlagosan 58 dollárt visznek haza.
A felhasználók csoportjai összegyűjtik a pénzüket, és mindenki, aki egy meghatározott dátumig eléri a fogyás céljait, feloszthatja a bankot.
Kattintson ide Android rendszerhez.
15. Jótékonysági mérföldek
A jótékonysági sétára vagy futásra való edzés nagyszerű módja a fogyásnak, miközben készpénzt kereshet a rászorulóknak. Ha ez a te dolgod, akkor ez a súlycsökkentő alkalmazás az Ön számára.
Válasszon több mint 40 jótékonysági szervezet közül, majd kapcsolja be a futáskövetőt és mozogjon. Pénzt adományoznak annak a jótékonysági szervezetnek minden egyes mérföldért, amelyet bejelentkeztél.
A Charity Miles állítása szerint több mint 2,5 millió dollárt gyűjtött a felhasználóknak. Ha nem tudsz magadnak tornázni, akkor tedd meg másért.
Kattintson ide Android rendszerhez
21 napos zsírvesztési kihívás
Oké, ez valójában nem egy alkalmazás, de ez egy online gyors fogyókúrás program, amely hozzáférést biztosít egy privát közösséghez, amelyhez hozzáférhet a telefonon a FaceBook alkalmazáson keresztül.
A mi 21 napos zsírvesztési kihívás segít 10-21 fontot veszít mindössze 21 nap alatt Anélkül, hogy aggódnia kellene a kalóriák számolásáért, az étlapok vezetéséért vagy bármilyen más súlycsökkenésért.
Könnyen követhető jóváhagyott élelmiszerek listája és napi ellenőrzőlistái vannak, amelyek segítenek az út minden lépésében!
A RIGHT ételek fogyasztásakor a súlycsökkenés sokkal könnyebbé válik, és nem kell aggódnia az elfogyasztott összes falat nyomon követése miatt.
Ez a táplálkozási terv segít megbontani az egészségtelen ételekkel való rossz kapcsolatait, és új, egészséges étkezési szokásokat alakíthat ki, amelyek évekig fognak tartani.
Ha tetszett ez a cikk a fogyókúrás alkalmazásokról, vagy bármilyen kérdése van, nyugodtan hagyjon megjegyzést alább!
- Minden természetes Med Spa fogyás (Otc) Milyen súlycsökkentő tabletták működnek valójában a férfiak zsírégető tablettáinak
- 10 szokatlan fogyás taktika, amelyek valóban működnek
- 9 legjobb dió a fogyáshoz - működésük és adagolásuk
- 9 Fogyás valójában működik - Pszichológia Hacker
- 37 legjobb fogyás-megerősítés (ami valóban működik)!