A legjobb táplálkozási szoftver: A legjobb 3 választás

Tehát új terved van a fogyáshoz vagy az izmok felépítéséhez, és nyomon akarod követni a fejlődésedet. Fontolja meg egy virtuális étrend- és táplálkozási tanácsadó segítségét az út során.

De a piacon lévő sok alkalmazás és szoftver miatt nehéz lehet kiválasztani egyet.

"Azt hiszem, hogy az egész alkalmazás vadnyugativá vált - túl sok az alkalmazás, és sok közülük nem túl jó" - mondta Katherine Tallmadge, regisztrált dietetikus és a "Diet Simple" szerzője. "Csakúgy, mint a diétakönyv-ipar, az étrend-alkalmazás-ipar is kikerült az ellenőrzés alól."

Az alkalmazások azonban hasznosak lehetnek, ha az emberek megtanulták az élelmiszerekben található tápanyagokat és az új szokásokat, amelyeket el kellene fogadniuk - mondta Tallmadge. "Hasznos lehet, ha megvan a terve, és tudja, hogy egészséges, fenntartható és rugalmas" - mondta. "Akkor van önbizalmad és tudásod a megfelelő alkalmazás kiválasztásához." [7 legnagyobb diétamítosz]

A jó étrendnek rugalmasnak kell lennie, hogy az emberek széles választékot kapjanak az ételek közül - mondta Tallmadge. Az étkezési tervének fenntarthatónak és egészségesnek kell lennie, és a tudomány szerint javítani fogja egészségét és meghosszabbítja életét - mondta Tallmadge. Például a túl magas fehérjetartalmú vagy túl alacsony kalóriatartalmú étrend nem biztos, hogy fenntartható, egészséges lehetőség a fogyáshoz, míg a mediterrán stílusú étrend jó étkezési terv lehet - mondta Tallmadge.

A kezdők számára a táplálkozási szakértők véleményének kikérése bármely mérlegelt alkalmazásról jó módszer lehet annak biztosítására, hogy az alkalmazás egészséges étrend-terveket tartalmazzon, és tudományos adatokon alapul.

"Néhány ilyen formula az emberek kalóriaigényének meghatározására valóban téves, és túl magas vagy túl alacsony számot ad az embereknek" - mondta Tallmadge. "Egy szakember segíthet az embereknek az alapszámok és az alapterv kidolgozásában, és akkor talán egy alkalmazás nagyon hasznos lehet."

A jó táplálkozási szoftver programnak ösztönöznie kell a testmozgást és nyomon kell követnie az emberek fizikai aktivitását - mondta Tallmadge. "Hasznos lehet minden, ami segítene az embereknek megváltoztatni szokásaikat, ösztönözné őket étkezésük és testmozgásuk figyelemmel kísérésére, valamint a rendszeres mérlegelésre."

A Live Science testvéroldala, a Top Ten Reviews megvizsgálta a piac legjobb táplálkozási szoftvereit. Íme a legjobb három választásuk:

# 1 DietMaster 2100

A DietMaster 2100 egy olyan program, amelynek célja az étrend és a kalóriabevitel figyelése. Táplálkozási információkat tartalmaz több ezerféle élelmiszerhez, és katalogizálja a receptjeit, és megmondja, hogy mely étkezések alkalmasak a napi táplálkozási követelmények kielégítésére. Ennek a szoftvernek az egyik előnye a többi programmal szemben, hogy regisztrálja, hogy mely ételeket fogyasztja gyakran, így nem kell minden alkalommal a teljes táplálkozási adatbázisban keresgélnie.

A DietMaster naponta nyomon követi a kalóriabevitelt, és tanácsokat ad, hogy milyen típusú gyakorlatokat végezhet a felesleges kalóriák elégetéséhez.

A program több funkcióval rendelkezik, mint a szokásos táplálkozási programok, de egyszerű felépítése egyszerűvé teszi a napi élelmiszer-fogyasztás megadását. Az étkezés képernyőn minden étkezés és a kapcsolódó tápanyagok láthatók. Könnyedén navigálhat az egyes ételek, kedvenc ételek és a naptár nézet között. Használhatja dietetikusok által jóváhagyott étkezési terveket is.

# 2 Weightmania Pro

Ez a program hangsúlyozza az erőnlétet, és kiterjedtebb mozgáskövetési lehetőségeket tartalmaz, mint más táplálkozási szoftverek kínálnak.

A Weightmania nyomon követi a testsúlyt, a napi táplálkozási és fitnesz célokat, és rendszeresen tájékoztatja az előrehaladásról. Tippeket ad az étrend és a testmozgás javításához. Az élelmiszer-adatbázis kiterjedt, testreszabható és tiszta felhasználói felületbe van csomagolva.

A Weightmania egyik hátránya, hogy bár hozzáadhatja a tápanyag-információkat egy receptből, magát a receptet nem.

A Weightmania Pro kiváló választás, ha egyensúlyba szeretné hozni a testmozgást a táplálkozási jellemzők széles választékával.

# 3 Nutrinote 2010

A Nutrinote egy táplálkozástervező, amely segít egy táplálkozási program megtervezésében, a napi étrend nyomon követésében és ellenőrzésében, valamint étrendi céljainak értékelésében. A Nutrinote különösen hasznos speciális táplálkozási igényű emberek számára - például celiakia vagy cukorbetegség esetén.

A szoftver könnyen használható, és lépésről lépésre ad útmutatást az első felhasználók számára. A szoftver egyik hiányossága azonban az, hogy a felhasználók csak e-mailben érhetik el a technikai támogatást, telefonon keresztül nem.

A Nutrinote ételek és receptek adatbázisa nem olyan nagy, mint más szoftvereken, de több étrendi információt tartalmaz, mint a legtöbb program. Továbbá, ha nem talál receptet az adatbázisban, a Nutrinote egy Recept hozzáadása funkciót kínál, amely lehetővé teszi az összes szükséges információ bevitelét, beleértve az összes kalóriát és a különféle tápanyagok napi százalékát.