A legjobb valerianus gyökérkiegészítők - a 2020-ra áttekintett 10 legjobb márka

Ⓘ A Top10Supps jutalékot kaphat, ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével. További részletekért olvassa el közzétételi oldalunkat.

Kiegészíti a felhasználói rangsorolási rendszert

Segítsen a felhasználói rangsorolási rendszerünk kiegészítésében, ha alább hagyja szavazatát. Kérem CSAK szavazzon a kipróbált termékekről. Termékenként csak egy szavazót kap.

UPVOTE: Szavazzon a termékre, ha kipróbálta, és másoknak ajánlaná.
LETÖLTÉS: Szavazzon a termékre, ha kipróbálta, és NEM ajánlaná másoknak.

Annak érdekében, hogy segítsen megtalálni a jó terméket, a piac legjobb valerianus gyökérkiegészítőit kutattuk és szűkítettük.

A legjobb 10 valerian gyökértermék összehasonlítva

Ⓘ Ha vásárol valamit az alábbi link megtekintése után, jutalékot kapunk.

1. A természet útja valerianus gyökér

A Nature's Way Valerian egy legnépszerűbb valerian gyökérkiegészítő, amely vegán és nem tartalmaz glutént, cukrot, sót, élesztőt, búzát, kukoricát, szóját vagy tejterméket. Emellett mesterséges színezékektől, aromáktól és tartósítószerektől sem mentes.

Mi van benne?

Egy adag (3 kapszula) tartalmaz
- 1,59 g valerian (gyökér)

Ki készíti?

A Nature's Way a prémium étrend-kiegészítők elismert gyártója. Az 1968-ban Tom Murdock által alapított Nature's Way minőségi gondolkodású, tudományos alapokon nyugvó kiegészítő gyártókká nőtte ki magát. Csak a legjobb összetevőket használják, és szigorú minőség-ellenőrzési intézkedéseket tartalmaznak. A Nature's Way volt az első gyártók között a Tru-ID ellenőrzés, amely biztosítja, hogy a címkén szereplő információk pontosak és hitelesek legyenek.

Hol lehet beszerezni

Vásároljon az Amazon-on

2. MOST Ételek Valerian Root

MOST A Valerian Root zöldségkapszulák formájában kerül forgalomba, és nem GMO-s, gluténmentes és vegánbarát. Szója, dió, cukor, tojás, tejtermék és kukorica mentes.

Mi van benne?

Egy adag (2 vega kapszula) tartalmaz
- 1 g valerian (Valeriana officinalis) (gyökér)

Ki készíti?

A NOW az étrend-kiegészítők nagyon népszerű gyártója. Az Illinoisban 1968-ban alapított NOW azóta fenntartja a családi tulajdonban lévő, minőségorientált üzleti modellt. A NOW Foods elkötelezett amellett, hogy a fogyasztókat olyan prémium termékekkel látja el, amelyek segítik egészségüket. Hírnevüknek megfelelően tartva az egyik legerősebb valerianus gyökérkiegészítőt készítik.

Hol lehet beszerezni

Vásároljon az Amazon-on

3. Napnyugta Igaz Nyugalom Valerian Root

A Sundown True Tranquility Valerian Root egy jó nevű cég valerian terméke. Gluténmentes, nem tartalmaz tejterméket vagy mesterséges aromákat, és 100% -ban nem GMO. Nem alkalmas azonban vegetáriánusok vagy vegánok számára, mivel zselatin kapszula formájában kerül forgalomba.

Mi van benne?

Egy adag (4 kapszula) tartalmaz
- 2120 mg valerian (Valeriana officinalis) (gyökér)

Ki készíti?

A Sundown elkötelezett amellett, hogy a lehető legtermészetesebb termékeket kínálja. Teljes termékcsaládjuk 100% -ban GMO-mentes. A csúcsminőségű étrend-kiegészítők gyártásának 40 éves múltja hűséges vásárlóvá vált számukra.

Hol lehet beszerezni

Vásároljon az Amazon-on

4. Gaia gyógynövények valerian root

A Gaia Herbs Valerian Root folyékony fitokapszulák formájában kapható, amelyek vegánok, nem GMO-k, gluténmentesek és nem tartalmaznak szóját, tejterméket, húst, földimogyorót, szezámot, kagylót, kukoricát, cukrot, élesztőt vagy tojást.

Mi van benne?

Egy adag (2 kapszula) tartalmaz
- 450 mg szerves valerian (Valeriana officinalis) gyökérkivonat
- 1,8 mg valeránsav

Ki készíti?

Vállalkozásként a Gaia Herbs a tisztaságról és az integritásról szól. A Gaia Herb sikerképlete magában foglalja az összes munkavállaló családként való kezelését, valamint az elkötelezettségét a kiváló minőségű termékek biztosítása iránt, amelyek segíthetik az emberek jólétét.

Hol lehet beszerezni

Vásároljon az Amazon-on

5. Solgar valerian gyökér kivonat

A Solgar valerian gyökér kivonatot szabványosítják, hogy magas szintű valerénsavat biztosítson, így az egyik legjobb valerian gyökér-kiegészítő. Vegánbarát, nem GMO-s, glutén- és tejtermékmentes, kóser.

Mi van benne?

Egy adag (1 zöldségkapszula) tartalmaz
- 300 mg standardizált valerian kivonat (Valeriana officinalis) (gyökér) (valerénsav 2,4 mg [0,8%])

Ki készíti?

A Solgar, a termék gyártója 70+ éve létezik. A gyártás tudományos alapú megközelítése és a minőség iránti elkötelezettségük a legjobbak hírnevét szerezte meg nekik.

Hol lehet beszerezni

Vásároljon az Amazon-on

6. Oregoni vadon termő valerian

Az oregoni vadon termő valerian jó szerves valerian gyökér, amely nem GMO.

Mi van benne?

Egy adag (2 kapszula) tartalmaz
- 900 mg szerves valerian gyökér (Valeriana officinalis)

Ki készíti?

Az 1994-ben alapított Oregon Wild Harvest fiatalabb társaság, mint sok versenytársa. Tudományos alapú megközelítésük azonban biztosította hírnevét a legfelső étrend-kiegészítő gyártóként.

Hol lehet beszerezni

Vásároljon az Amazon-on

7. Természeti tényezők Valerian Root

Mi van benne?

Egy adag (1 kapszula) tartalmaz
- 300 mg valerianus gyökér (Valeriana officinalis) kivonat
  - 2,4 mg valerénsav (0,8%)

Ki készíti?

A Natural Factors az 1950-es évekre visszanyúló táplálkozási termékeket gyárt. Csak szerves, nem GMO-alapanyagokat használnak, és büszkék a szigorú minőség-ellenőrzési intézkedésekre, amelyek minden vetőmag, gyógynövény és összetevő átadását megelőzően elfogadják.

Hol lehet beszerezni

Vásároljon az Amazon-on

8. A Nature's Bounty Valerian Root

A Nature's Bounty valerian gyökér egyedülálló termék, mivel a valerian mellett saját gyógynövénykeveréket is tartalmaz. Ez a keverék citromfűből, komlóból és passióvirágból áll. Az adag mérete meglehetősen nagy, bár 5 kapszula.

Mi van benne?

Egy adag (5 kapszula) tartalmaz
- 2250 mg valerian (Valeriana officinalis) (gyökér)
- 500 mg szabadalmaztatott gyógynövénykeverék
  - Komló (Humulus lupulus) (virág), szenvedélyvirág (Passiflora incarnata) (légi), citromfű (Melissa officinalis) (levél)

Ki készíti?

A Nature's Bounty évtizedek óta gyárt minőségi termékeket. Kombinálják a táplálkozástudományi áttöréseket a csúcsminőségű gyártással, hogy olyan kiegészítőket állítsanak elő, amelyekben sok vásárló megbízik.

Hol lehet beszerezni

Vásároljon az Amazon-on

9. Valódi gyógynövények valerian gyökér kivonata

Mi van benne?

Egy adag (1 vegetáriánus kapszula) tartalmaz
- 700 mg valerianus gyökér 5: 1 kivonat

Ki készíti?

A 2008-ban alapított Real Herbs egy viszonylag fiatal vállalat. Címkézésük valóságtartalma, az összetevők minősége és a GMP-irányelvek szigorú betartása segítettek abban, hogy helyet kapjanak a legjobb étrend-kiegészítő gyártók között.

Hol lehet beszerezni

Vásároljon az Amazon-on

10. Solaray szerves valerian

Ez a termék nem érhető el, és hamarosan kicseréljük.

Gyakran ismételt kérdések a valerian gyökérkiegészítőkről

Mi a Valerian Root?

A valerian (Valeriana officinalis) gyönyörű virágos növény, magas szárral (legfeljebb 6 láb), rózsaszínűtől fehérig illatos virágokkal. Vannak, akik úgy vélik, hogy Valeriusról kapta a nevét, egy férfiról, aki elsőként írta le előnyeit és használta az orvostudományban. Mások szerint a név a latin „valere” szóból származik, ami azt jelenti, hogy „egészséges legyek”. Valerian szintén megosztja nevét Valeriával, a római birodalom ősi uralkodó családjával.

A történelem során a valeriant gyógyászati tulajdonságai miatt alkalmazták. Talán a leghíresebb alkalmazás álmatlanságként való használata álmatlanság esetén, de egyes beszámolók szorongás, köhögés, görcsrohamok, fejfájás, gyomorgörcsök, fájdalom, orrdugulás, menopauza tünetei, sőt a pestis elleni védekezésként írták le.!

A valerian gyógyászati tulajdonságait többnyire a gyökerek tartalmazzák. Hagyományosan a valerianból teát és más főzeteket készítettek. A legtöbb modern valerian étrend-kiegészítő kapszulában a Valeriana officinalis zúzott gyökereit tartalmazza, így nagyon kényelmes a használata.

A valerian gyökérkiegészítők többségét enyhe nyugtatókként és alvássegítőként forgalmazzák, ami régóta a domináns felhasználása. Kutatások szerint a valerianus gyökér nyugtató és szorongáscsökkentő hatása a gátló neurotranszmitter GABA működésének utánzása lehet. Ez a hatásmechanizmus hasonló a sokkal erősebb nyugtatókhoz, például a diazepámhoz (Valium) és az alprazolámhoz (Xanax).

Mi a valerianus gyökér felhasználása és előnye?

Álmatlanság: Bár a valeriant évtizedek óta használják álmatlanságra, a bizonyítékok pusztán anekdotikusak voltak. Az elmúlt évtizedekben számos tanulmány készült a valerianus gyökér álmatlanság valódi hatékonyságának értékelésére. A 16 randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat szisztematikus áttekintése, amelyen több mint 1000 beteg vett részt, megállapította, hogy a valerian javíthatja az alvás minőségét mellékhatások nélkül. A több vizsgálat egy másik metaanalízisének eredménye szubjektív javulást mutatott az álmatlanságban és az alvás minőségében is.
Szorongás és nyugtalanság: Egy 2002-es tanulmány megállapította, hogy javult a szorongásos tünetek a valerian extraktummal, a Hamilton-szorongás skálán (HAM-A) mérve - bár a tanulmány a résztvevők kis mintaméretét használta fel, ami arra késztette a kutatókat, hogy a következtetés meghozatala előtt további kutatásokat javasoljanak. Egy másik tanulmány eredményei szerint a valerian és a citromfű (Melissa officinalis) kombinációja szorongásgátló hatású lehet. Egy harmadik tanulmány megállapította, hogy a valerian és a citromfű kombinációja hatékonyan javította a gyermekek nyugtalanságát és alvási problémáit.
Depresszió: Egy tanulmány megállapította, hogy a valerian kivonat és az orbáncfű kivonat kombinációja hatékonyan javította a depresszióban és szorongásban szenvedő betegek tüneteit. Az eredmények ígéretesek voltak, de a kutatók szerint további vizsgálatokra van szükség az eredmények megerősítéséhez.
Menstruációs fájdalom: Egy placebo-kontrollos klinikai vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a valerian hatékonyan csökkentette a dysmenorrhoea (abnormálisan fájdalmas menstruáció) fájdalmát. Ez a valerian görcsoldó tulajdonságával magyarázható.
Változás kora: Egy placebo-kontrollos klinikai vizsgálat, amelyben értékelték a valerian hatékonyságát a menopauzás hőhullámok kezelésében, a tünetek súlyosságának és gyakoriságának jelentős javulását mutatta.
Görcsök és epilepszia: Laboratóriumi patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a valerian vizes kivonata jelentős görcsgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezen eredmények megerősítéséhez további kutatásokra van szükség emberi résztvevők felhasználásával.

* Fontos megjegyezni, hogy a jelenleg meglévő bizonyítékok nem támasztják alá a valerianus gyökér használatát önálló terápiában vagy a fenti terápiák bármelyikének hagyományos terápiájának helyettesítőjeként. Mielőtt bármilyen módosítást végezne a kezelési rendjén, konzultáljon orvosával.

Hogyan szedjem a valerianus gyökeret?

Vannak, akik szeretnek teát főzni valeriannal, hogy lefekvés előtt igyanak, segítve őket megnyugodni és jobban aludni. Mások inkább tinktúrákat készítenek belőle, mivel a valerian egyes vegyületei nem oldódnak vízben.

Kényelmesebb módszer, amely minimális erőfeszítést igényel az Ön részéről, és biztos, hogy a valerianus gyökér teljes előnyeit biztosítja Önnek, ha kapszula formájában alkalmazza. A valerian-kiegészítők koncentrált valerian-gyökér kivonatot tartalmaznak, amely gyorsan felszívódik és jellemzően jól tolerálható.

Egyes források szerint az álmatlanság ajánlott valerian gyökér adagja 250-600 mg között van lefekvés előtt, vagy legfeljebb 3 adagban a nap folyamán. Néhány nap vagy hét eltelhet, mire a hatások nyilvánvalóvá válnak. A magasabb valerianus gyökérkiegészítő adagot továbbra is jól tolerálni kell, de javasoljuk, hogy alacsonyabb dózissal kezdje, és ha szükséges, haladjon felfelé.

A szorongás valerian-kiegészítő adagja gyakran alacsonyabb, mint az álmatlanság esetén. Napi háromszor 120-200 mg jó kiindulópont.

Vannak-e valerianus gyökér mellékhatásai?

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) a valerian gyökeret az „általánosan elismert (GRAS)” kategóriába sorolja, ami azt jelenti, hogy biztonságosan használható élelmiszer-adalékként vagy étrend-kiegészítőként.

Az előnyök és hatások értékelésére elvégzett klinikai vizsgálatok többsége nem számolt be jelentős mellékhatásról. Bár egyes vizsgálatok fejfájást, szédülést, viszketést és gyomor-bélrendszeri rendellenességeket jelentettek, hasonló hatásokat gyakran jelentettek a placebo csoportokban.

Ezenkívül klinikai vizsgálatot végeztek a valerianus gyökérkivonat hatásának értékelésére a reakcióidőre, az éberségre és a koncentrációra a bevételt követő reggelen, és nem találtak negatív hatást.

A valerian kölcsönhatásba léphet más központi idegrendszeri depresszánsokkal, potenciálisan káros hatásokat okozva. Javasolt, hogy a valerian ne szedje benzodiazepinekkel (pl. Xanax), barbiturátokkal (pl. Fenobarbitál), morfiummal vagy alkohollal.

Javasoljuk, hogy a valerianus gyökér alkalmazása előtt konzultáljon orvosával, különösen ha bármilyen gyógyszert szed

Hogyan válasszak egy jó valerian gyökérterméket?

Mint minden más kiegészítőnél, elengedhetetlen a jó gyártási gyakorlatot (GMP) betartó, neves gyártótól történő vásárlás. A kiváló minőségű termékek változó adagokban és hatékonyságban kerülnek forgalomba, amelyeket érdemes figyelembe venni a vásárlás előtt.