A legrosszabb gyakorlási hiba, amely növeli a koronavírus kockázatát

amely

Az Egyesült Államokban sok ember tapasztalja, hogy városai újból megnyílnak, és ezzel együtt lehetőség nyílik arra, hogy visszatérjen a világjárvány előtti gyakorlathoz. Bár lehet, hogy készen áll a verejtékezésre a kedvenc edzőtermében, vagy ismét hosszú távra indul a parkban, van egy fontos testmozgási hiba, amely valójában növeli a koronavírus fertőzésének kockázatát.

És köze van a viselt maszkhoz.

Igen, akkor is viseljen maszkot vagy arcvédőt, miközben elsősorban a nyilvános térben dolgozik. De a maszk típusa, amelyet edzés közben visel, elengedhetetlen a biztonság megőrzéséhez.

Mi a legrosszabb típusú maszk, amelyet edzés közben kell viselni?

Amikor edz, nyilvánvalóan izzadni fog, és ha a szabadban edz, akkor a nap és a meleg is beleszámíthat, most, hogy a nyári hónapokban vagyunk. Kerülje a papír műtéti maszkok viselését edzés közben.

Miért pont ez?

Nos, könnyen és gyorsan nedvesednek, amikor erősen belélegzi őket, ami a maszkok elveszíti a potenciálisan terjedő kimenő baktériumok blokkolásának képességét, Dr. Christa Janse van Rensburg, a testmozgástudomány professzora A dél-afrikai Pretoriai Egyetem - magyarázta a The New York Times.

Óvatosnak kell lenni a pamutszövetes maszkokkal is, mivel ezek is könnyen nedvesednek. Ehelyett egy lélegző, szintetikus anyagból készült szövetmaszkot kell választania. Te sem akarsz olyan dolgot viselni, amely végső soron megszoríthatja a légzésedet.

A legjobb, ha extra maszkokkal készülünk, ha 30 percnél tovább is edzünk, mondta Dr. Cedric X. Bryant, az Amerikai Testmozgási Tanács elnöke és tudományos főtisztviselője a The New York Timesnak. Gondoljon csak bele - izzad és erősen lélegzik, amikor edz. Nem számít, milyen típusú maszkot visel, az nedves lesz, ezért az edzés során ki kell cserélni.

Dr. Bryant elmagyarázta azt is, hogy kerülje el a használt maszk elejének megérintését, amikor leveszi, arra az esetre, ha a maszk ezen külső részén vannak olyan baktériumok, amelyekkel kapcsolatba kerülhetett az edzés során.

Bár általában kényelmetlen lehet maszkkal edzeni, a megfelelő módon való védelem mások és önmagad védelmét szolgálja. Végül is a COVID-19-vel folytatott csata közel sem fejeződött be.