A legtöbb fehérjét tartalmazó 6 mag

Ez az a szezon, amikor valóban izgatunk a magvak miatt. A tökmag az egyik legszórakoztatóbb része a sütőtök faragásának, mivel megsütheti őket egy kis sóval, és ízletes csemegeként szolgálnak ki a ghoulish szezon hátralévő részében, és csomagolnak egy fehérje lyukasztót, amely egészséges és finom. Szóval faragjon, nassoljon és nézze meg a többi magot, amelyet hozzáadhat a forgatásához - akár megszórja őket a gabonapelyhén, salátán, acai tálon vagy a turmixban.

tartalmazó

Gyors tények a magról

Tömeg szerint a kendermag hasonló mennyiségű fehérjét ad, mint a marhahús és a bárány, így 2-3 evőkanál kendermag körülbelül 11 gramm fehérjét ad. Teljes fehérjeforrásnak tekintik őket, ami azt jelenti, hogy az összes nélkülözhetetlen aminosavat biztosítják

Hat olyan magot találtunk, amelyek elismerést érdemelnek fehérjehősként, és egyéb tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek energiát adnak és egészségügyi előnyöket jelentenek a növényi étrend betartása során. A vetőmagokban az a legjobb, hogy gyakorlatilag bárhol megvásárolhatja őket már sült, sózott, sótlan; azonban úgy dönt!