Lenmagolaj: fogyás egészségügyi előnyökkel

Vékony alakja - cél, abban az eredményben, hogy fontos, hogy ne károsítsa az egészséget. A szokásos betűk drasztikus korlátozása, valamint a zsírfogyasztás teljes elutasítása - ez a nézet helyes. A zsírok sok tápanyagot tartalmaznak, és teljesen elhagyják az olajok fogyasztását. A táplálkozási szakemberek a konyhai lenmagolaj étrendjének étrendjének kiegészítéseként javasolják a természetes anyagok hasznos kamráját. Egyéb növényi eredetű zsírok között ez a termék tulajdonságainak és összetételének köszönhetően különleges helyet foglal el, elősegíti a fogyást.

A. Gyártásának jellemzői

Az olajat lenmag préselt módszerrel (hidegen sajtolva) készítik. Ez a gyártási módszer lehetővé teszi az összes előnyös tulajdonság megőrzését, ne tegye ki a terméket hőnek. Miután a folyadék lemerült aranybarna színre, az árnyalatok a tisztítás mértékétől függően változhatnak. Vásároljon illatos olajat gyógyszertárakban vagy élelmiszerboltokban.

Vásárlásakor válassza ki a borostyán üvegtartalmú rudis tartályt, ne felejtse el tisztázni a lejárati dátumot. Az üveg kinyitása után ne tegyen olajat a hűtőszekrénybe 30 napnál tovább.

Ha a terméket több mint egy évvel ezelőtt dobták piacra, akkor nem érdemes megvenni. Ne vásárolja meg a lenmagolajat, ha zavaros vagy csapadékos.

Miért karcsúsító, figyelembe lenmagolaj: egy kicsit a tulajdonságait

A lenmagolaj alkalmazása során a fogyás hatása az anyagcsere felgyorsulásának, a zsírsejtek gyors felosztásának és a test problémás területeinek csökkenésének eredményeként érhető el.

A lenmagolaj olyan tulajdonságai, amelyek hozzájárulnak az általános jó egészséghez, a test megtisztulásához és megszabadulnak ezektől a plusz kilóktól:

gyengéd hashajtó hatást fejt ki;
minta szennyeződések és toxinok;
csökkenti az étvágyat;
esszenciális zsírsavakat tartalmaz omega 3 és 6, E, A, F, K vitaminokat;
javítja a bőr állapotát, megszünteti a fogyást követő megereszkedést.

Mivel szájon át fogyni

Általános szabályok: mennyit, hogyan és mikor

Vegyen csak lenmagolajat, csak hideg, valamint bármilyen hőkezelés egészséges tulajdonságok elvesztését és a tápanyagok elpusztítását eredményezi:
- hogy ne adjunk hozzá a forró konyhában lévő ételekhez
- ne igyon forró italokat (kávé, tea)
- ne használja sütéshez és sütéshez
A len olajtermékének belsejébe vételével szem előtt kell tartani, hogy a sajátos íz és sajátos aroma nem mind esik a lélekbe. Ebben az esetben javasoljuk, hogy az olaj elfogyasztása után fogyasszon mézet (elég egyharmad teáskanál).
Néhány attenuante a citromlevet használja, amely segít elpusztítani a saját olajízét.
Ha a kellemetlenség nem fog az eszköz zselatin kapszulák formájában.
A termék ruházatának kezelése során felejtse el a zsíros, sült, édes és füstös ételeket. Kerülje az alkoholos italokat.
A nap folyamán minden étkezést a kis adagokban kell elvégezni.
Naponta igyon legalább 1,5 liter vizet.
Ha az étel összetétele lenmagolajban, teában, kávéban, kakaóban és más forró italokban van, igyon legkorábban 20 perccel étkezés után.
A napi termékszám (függetlenül az átvétel lehetőségeitől) - 2 evőkanál.
A fogyasztás kezelésének folyamata - 1,5 hónap.

Ami a legtisztább formájában igyon

Böjtölés

Gyógyhatású olaj fogyasztása reggel, "üres gyomor", ajánlott 20-30 perccel a reggeli étkezés előtt. Kezdje egy teáskanállal, fokozatosan növelje az adagot, amelyet a recepció hétén kell bevenni az ebédlőbe.

Az éjszakában

Igyon lenmagolajat és este, vacsora után fél óra múlva. Ebben az esetben segít javítani a bél munkáját és megszabadulni a székrekedéstől, reggel reggel a székig.

A menü összetételében egész nap

A lenmagolajat salátákhoz adják, összekeverik más típusú töltőállomásokkal - olívaolaj, mustár, ecet.

A saláta receptje a lenolajjal

brokkoli - 200 g
sparzhevy bab - 100 g
petrezselyem 20 g
a dió magját apróra vágva - 30 g
lenmagolaj - 1 evőkanál
citromlé - 1 evőkanál

A brokkolit és a babot forrni pároljuk. A vágott hüvelyeket, a brokkolit, osztjuk el virágzókkal, vágjuk fel a petrezselymet. Keverjük össze a lenmagolajjal, felülről öntsük a citromlevet, szórjuk meg dióval.

A túró keveréke

A lenmagokból származó olaj túróval kombinálva évtizedek óta ismert. A német johanna budwig biokémikusa szerint ez a kompozíció hatékony a harcban, még a rák mellett is. Ennek oka, hogy?

Az esszenciális omega zsírsavak, hogy kölcsönhatásba lépjenek a quoque butyrum fehérjékkel:

aktiválja a tej hasznos fehérjéinek asszimilációját;
megerősíti a test saját létfontosságú savak szintézisének folyamatát, amelyek megtalálhatók a lenmag termék magjában.

A recept quoque butyrum-lenvászon a miséről

lenmagolaj - 2 evőkanál
a túrós sovány - 0,15 kg
lenmag moliti - 2 evőkanál
a víz felforrt - annak szükségessége

Keverje össze az összes hozzávalót víz hozzáadásával, hogy tésztaszerű állagú legyen. Szerezd meg a tésztát, amit a nap folyamán megeszel.

A többi étrend összetételében

A lenolajat sikeresen használják Pierre Dukan híres étrendjének összetételében. A támadás szakaszában, amikor az ételek megengedett listája nagyon korlátozott, az attenuante-nak lehetősége van diverzifikálni a kávéskanál lenmagolaj étlapját. Ezenkívül új árnyalatokat ad az étrend fehérjéinek ízében, ezzel a termékkel a szervezet megkapja az esszenciális zsírsavakat.

Sikeresen kombinálta az olajat és más népszerű étrendet, mert ez segít növelni a tápanyagok felszívódását és felgyorsítja az intenzív anyagcsere fogyás folyamatát. Gyakoribb az étrendben, amelyben a halászat hatékony vászontermékei, a zab és a kefir.

Ellenjavallatok és lehetséges károk

Lenmagolaj használatával el kell hagyni az étrendet:

ha emésztési problémák vannak (gyomorhurut, fekély stb.);
a máj és az epehólyag betegségei;
a gyógyszeres kezelés alatt;
amikor nőgyógyászati problémák;
a vér betegségei esetén (az olaj befogadása befolyásolja az alvadást);
ha diagnosztizálják - magas vérnyomás;
a lenmagolaj összetevőire gyakorolt allergia.

Óvatosan a lenmagolajjal lehet használni gyermekeket és terhes nőket, minden esetben az alkalmazott felbontást adja meg orvosának.

Ahogy lefogy, helyi alkalmazással

A. Általános szabályai

Ne használjon lejárt, zavaros és erős szagú termékeket.
Győződjön meg róla, hogy allergiás teszteket hajt végre a bőrön - öntse az olajat a csukló hátuljára és várjon fél órát. Ha bőrpír és irritáció jelentkezik - külső használat engedélyezett.

Hasznos olajpakolások

Ez a ritkítási módszer segít a bőr aktív táplálásában és a test mennyiségének csökkentésében a zsírlerakódások eltávolításával. A méz az otthoni pakolások népszerű gyógymódja, amely feszesebbé és simábbá teszi a bőrt, és az olaj táplálja tápanyagukat. attenuante rámutat, hogy a munkamenet után a bőr ragyogónak tűnik, és valóban megfiatalodik.

a mézelő méh - 3 evőkanál
lenmagolaj - 2 teáskanál

Óvatosan keverje össze az olajat és a mézet. Ha el akarja terelni a lenmag termék sajátos illatát, akkor a keverékhez hozzáadhatja az apróra vágottat, a menta levelét. Vigye fel a problémás terület összetételét, csomagoljon élelmiszer-filmbe, takarja le egy törülközővel vagy takaróval. Az időtartam fél óra.

A testmozgás méz-olaj keverékének érvényességi ideje alatt az eljárás hatása kivált.

A masszázs ruházati termékkel

A masszázsolaj felmelegíti a test izmait, és hozzájárul a vérkeringés fokozásához. Így van a csökkentések hatása a problémás területeken. Fokozza a lenmag termék hatását 2-3 csepp citrus illóolaj (narancs, grapefruit vagy mandarin).

Akik nem, azok jelentkezhetnek

Ne használja a lenmagolajat külső használatra, ha rendelkezik:

a szívvel vagy az erekkel kapcsolatos problémák;
a bőr betegségei - kiütés, gyulladás stb.
allergia a gyógyszerek masszázsának összetevőire.