A rózsaszín himalájai só pénzkidobás

Persze szépen néz ki, de azt állítja, hogy tisztább és táplálóbb, mint a szokásos só, a legjobb esetben is kétséges.

Üdvözöljük a Wellness Hazugságokban, a legáltalánosabb gyújtáskimaradások listáján annak érdekében, hogy jobban érezzük magunkat és jobban nézzünk ki. Megkérdeztük a szakértőket, és a legjobb tudományokkal konzultáltunk minden kérdéssel kapcsolatban, amely a wellness-divatok mindegyikével kapcsolatos. Olvassa el a teljes listát, és ossza meg a leginkább félretájékoztatott barátaival és családtagjaival.

Az elmúlt évek január 1-je körül a Google a „rózsaszínű Himalája só” tüskére keres, mint az Ön vérnyomása, miután elfogyasztott egy vödör hasábburgonyát. Ahhoz, hogy önmagad jobb és egészségesebb verziójává válhass, nyilván át kell állnod a zamatos, rózsaszínű árnyalatú sókristályok használatára a gyárban finomított fehér szemcsék helyett. Vagy a wellness szakértők és az influencerek elhitethetik velünk - és valószínűleg sokan szeretnénk hinni, így kevésbé érezhetjük magunkat a só utáni vágyakozás miatt.

Míg minden divatos étel hiperbolet tartalmaz a marketingbe (rád nézve, csontleves vagy drága hústea), a rózsaszínű himalájai só elviheti a süteményt: Igen, többe kerül, de természetes, finomítatlan só tucatnyi ásványi anyaggal és kivonattal kézzel a szennyezés által érintetlen aknákból! És szépen néz ki!

Amanda Mull nemrégiben írta az Atlanti-óceánban, a rózsaszín só népszerűségét a kellemes megjelenésnek tulajdoníthatjuk, a divatos wellness-koncepciókkal kombinálva, amelyekben az „egyes ételek vagy összetevők homályos kvázi medicinális hírnévvel bírnak, gyakran tisztaságuk elképzelései alapján. vagy a természetesség. ”

Rendben, de a rózsaszín só egészségesebb, mint a szokásos konyhasó?

A wellness állításai a rózsaszín sótól a néma és a veszélyes között változnak. Dr. Axe szerint a rózsaszínű himalája só „tisztább” és táplálóbb, mint a szokásos só. Webhelye még arra is esküszik, hogy ez természetes alvásindító. A GOOP azt ígéri, hogy 40 dolláros rózsaszínű Himalája sósradírja „méregteleníti” a bőrét. A SoWell.com esküszik arra, hogy a rózsaszínű, sós légzésű levegő meggyógyítja az asztmáját - és kényelmesen eladja az inhalációs csövet, amely megmenti a légzését. És végül, itt van ez a mumbo-jumbo a HimalayanCrystalSalt.com-on egy 2007-es tanulmányról, amely egy optimalizált wellness-elemzőt használ, hogy értékelje a rózsaszínű só „wellnessre” gyakorolt hatását a placebóval szemben. Meglepetés: A rózsaszín sócsoport egészségesebb pontszámot kapott, ha a wellness elemző értékelte. Kevesebb meglepetés: nem találtam a tanulmányt a PubMed-en vagy a Google Scholar-on, és a weboldal nem idézi, hogy a tanulmány mely szakértői véleményezésű folyóiratban jelent meg.

Ha ezen állítások bármelyike érvényes (ish), akkor a rózsaszínű só több ásványi anyagot tartalmazhat, mint a tisztított fehér só - de ez egy csepp a vödörben. "A himalája só nyomokban tartalmaz ásványi anyagokat, például káliumot, magnéziumot, vasat és még sok mást, de ezek az összegek jelentéktelenek és nem jelentenek további egészségügyi előnyöket" - mondja Jeff McGrath, a Westchester Medical Center klinikai dietetikusa, a New York-i egyetemi kórház Orvosi Főiskola. És mindaddig, amíg egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, valószínűleg nincs szüksége ezekre az elemekre - mondja McGrath. (Abban az esetben, ha kíváncsi arra, honnan származik a só rózsás árnyalata, valószínűleg „Vas-oxid, AKA rozsda” származik, mondja Catherine Brennan, Rhode Island-i székhelyű bejegyzett dietetikus. Yum.)

Táplálkozási értékéről szólva a rózsaszínű Himalája só általában nem tartalmaz jelentős mennyiségű jódot, ami nélkülözhetetlen tápanyag, mondja Brennan. Bár az Egyesült Államokban a jódhiány ritka (a hozzáadott jódos sónak, más néven jódozott sónak köszönhetően), ez valódi probléma az egész világon. "A jód fő funkciója a pajzsmirigyhormonok fontos alkotóeleme" - mondja Brennan. "A jódhiányos személyek nem képesek elegendő pajzsmirigyhormont előállítani, ami hipotireózishoz, vagy akár a pajzsmirigy megnagyobbodásához vezethet - golyva néven."

Nézze meg többet a MUNCHIES-tól:

És "ironikus módon a himalája rózsaszín só alig kimutatható mennyiségű elemet is tartalmaz, amelyek károsak lehetnek, ha izolálják és nagy adagokban fogyasztják őket, például arzént és uránt" - mondja McGrath.

Azokat az állításokat, amelyek szerint a himalája só valamivel természetesebb vagy tisztább, mint a szokásos étkezési só, nehéz ellenőrizni - és lehet, hogy nem is mindegy. "A jelenlegi élelmiszer-világban a" természetes "kifejezés nagyon keveset jelent" - mondja Brennan. Igen, a fehér sót megtisztítják, felmelegítik és csomósodásgátló szerekkel kezelik, magyarázza, de néha egy kis súrolás jó dolog lehet. "A forrástól függően a rózsaszínű só tartalmazhat néhány káros nyomelemet, például ólmot."

Ha továbbra is rózsaszínű Himalája sót akar vásárolni, az rendben van - csak tudja, hogy ez sem jobb a fiatalos unalmas, régi fehér só számára. És sajnálom, nem sajnálom: a rózsaszínű himalája sós fűtött burgonya chips, a pattogatott kukorica és a csokoládé nem egészséges ételek.

De kérem, kérem, kérem, ne igyon minden reggel egy pohár vízzel elkevert Himalája sót, ahogyan néhány egészségügyi és életstílusú blogger és sótársaság sürgeti. Bár ez a só értékesítésének nagyszerű módja, "az amerikai étrend általában lényegesen több nátriumot biztosít, mint amire szükség van" - mondja McGrath, hozzátéve, hogy "a felesleges nátrium-bevitel hozzájárul a magas vérnyomáshoz, amely végül stroke-ot okozhat, és szív- és veseelégtelenséghez vezethet. kudarc."

Mi a helyzet a rózsaszín sóval kapcsolatos dolgokkal, amelyek segítenek a jobb légzésben?

Arra sem számíthat, hogy rózsaszín sós lámpák vagy sószobák gyógyítják az asztmáját. "Kelet-Európában és Oroszországban az emberek sóbarlangokba ereszkedtek a légzőszervi megbetegedések kezelésére, de erről nincsenek nagyon szigorú adataink" - mondja Maureen George, a Columbia Egyetem Ápolóiskolájának docense. "Ha a levegő mikroszkopikus sókristályokat tartalmaz, az megváltoztathatja a tüdő nyálkahártyáját és köhögést okozhat, amelyek egyesek szerint súlyosbítják az asztmájukat, de mások szerint ez jobban érzi magát" - mondja. Ennek ellenére minden eredmény ideiglenes lenne.

Van egy tanulmány, amelyet a Gyermekpulmonológia publikált 2016-ban, és megállapította, hogy a gyermekek asztma közvetlenül javult egy „haloterápiás” foglalkozás után, vagyis a sószobában töltött idő után. George azonban rámutat, hogy a vizsgálat csak olyan mérsékelt asztmás gyermekeket használt fel, akiknek nem volt szükségük napi inhalációs kezelésre, és hogy az eredményeket csak közvetlenül a munkamenet után mérték. "Ez egy kis jel, hogy közvetlenül a mesterséges sóterápia után, hogy az ebben a kísérletben részt vevő gyerekek életminőségi mutatói jobbak és a légutak kevésbé rángatóznak" - mondja, de "nincsenek hosszú távú, szigorúan megtervezett tanulmányaink, ill. nagy, randomizált vizsgálatok. ”

Ezenkívül a jobb légzési előnyök elérése érdekében a só részecskéknek a levegőben kell lenniük - és az éjjeliszekrény sólámpa biztosan nem fogja eredményezni ezt az eredményt.

Ennek ellenére, ha elmész elmélkedni egy sószobába meditálni, George nem fog megállítani. "Tudós vagyok, de nagyon szeretném hagyni, hogy az emberek megtegyék azt, ami nekik megfelelő, és tudjuk, hogy az elme-test beavatkozások hatékony eszköz lehet" - mondja. Csak ne hagyja abba az asztmás gyógyszerek alkalmazását anélkül, hogy konzultálna orvosával.

Végül a rózsaszín sós inhalátorok valószínűleg használhatatlanok az asztma kezelésére. „Az általuk használt eszköz nem az FDA által jóváhagyott, és úgy néz ki, mintha csak a felső légutakat érintené. Ez landolna az orrodban és a szádban - magyarázza George. Elég trükkös, ha a gyógyszert mélyen a tüdejébe juttatja - ahol valóban segít. „Az asztmás inhalátorok technikája valóban bonyolult. A részecskeméretről és a hordozókról van szó. "

Bármi mást tudnom kell?

Ezeknek a rózsaszínű himalája só gyógymódoknak a nagy része nem fog neked ártani (mínusz a napi sósvizű rutin, ez nem jó). De túlfizet az ételízesítőkért és a harapnivalókért, és 40 dollárt dob ki egy haszontalan termékért. És bízz bennünk, bármit is mond neked a GOOP, a só dörzsölése a sebbe - még ha rózsaszínű is és (kicsit) a Himalájától származik - nem segít.

Ja, és csak a Himalájában. Tiltsa el azokat a képeket, amelyek a világ legmagasabb hegységében felhőkbe emelkedő gyönyörű rózsaszín sós hegyi sziklákról szólnak: A legtöbb rózsaszínű Himalája só valójában egy pakisztáni kormány tulajdonában lévő bányából származik, amely a híres hegyektől délre található. A Khewra sóbánya ma már turisztikai attrakció, de története erőszakos. A brit gyarmati uralom alatt a britek kényszerítették a helyi lakosokat rabszolgaszerű körülmények közötti munkára a bányában. Ma is alacsonyak a bérek. A The Dawn pakisztáni újság 2018-ban arról számolt be, hogy egy bányász 350 pakisztáni rúpiát, azaz körülbelül 2,50 dollárt keres minden egyes feltárt só után. Gondoljon erre, amikor legközelebb 5,99 dollárt költenek négy unciáért az Amazon-on.

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy a Tonic legjobbjait eljuttassa postaládájába.