Rózsaszín Himalája só és a Keto diéta

Szerezd meg a legjobb receptjeinket a ketóra, beleértve az alacsony szénhidráttartalmú zsírbombákat, az egyszerű keto vacsorákat, azonnali potos keto recepteket és még sok mást.

Lori Ballen az Amazon Associates Program tagja, és pénzt szerez a minősített vásárlásokból. A bejegyzések olyan kapcsolt linkeket tartalmaznak, amelyek Lorinak is kedveznek.

Feldolgozás után sok étel nemcsak elveszíti étrendi értékét, hanem káros is lehet. A rózsaszínű Himalája só természetes anyag, amelyet a Himalája hegység lábainál gyűjtenek össze.

Ez a só a Keto-diéta kiváló helyettesítője a finomított asztali sónak is - a fehér holmiknak, amely a shakerben elrejtőzik a kamrád hozzávalói közelében.

Videó

A nátriumbevitel egy dolog, amely segíthet a keto influenza megelőzésében.

A tested sok vizet használ fel a felesleges nátrium lemosására a szervezetben, ami kiszáradáshoz vezethet. Ha az ember kellően kiszárad, fejfájás, székrekedés, szédülés vagy akár vesekő is kialakulhat.

Rózsaszín Himalája só és a Keto diéta

Mindez azonban elkerülhető a himalája sóval, amely körülbelül 85% nátrium-kloridot tartalmaz, a másik 15% pedig kalcium, magnézium, kálium és hidrogén-karbonát. A ketogén étrend felszámolja a szénhidrátban gazdag ételeket, helyettesíti azokat fehérjében és zsírokban gazdag ételekkel.

A szénhidrát-hiány arra kényszeríti a testet, hogy energiát használjon a zsírégetésért, és néhányat ketonokká változtat, amelyek táplálják az agyat. A csökkentést az egészségügyi szakemberek általában a gyakorlatban alkalmazzák, hogy enyhítsék az epilepsziás rohamok előfordulását a betegeknél és a fogyni vágyóknál.

Annak biztosítása, hogy a rózsaszínű Himalája só bevitele elegendő legyen a ketogén étrend során, csökkentheti a szervezet káros hatásait.

Sok előnye van a rózsaszínű Himalája sónak, amely HPS (Himalája rózsaszín só) néven is ismert, a boltban vásárolt társaival szemben.

Kell-e a testnek só?

A só hosszú ideje évezredek óta értékes anyag minden kontinensen és kultúrában. Az elmúlt néhány évtizedben a nátrium- és sófelesleget felelőssé tették az egész világot sújtó súlyos egészségi állapotok, például a magas vérnyomás, agyvérzés és a szívbetegségek miatt.

A testnek sót igényel az az oka, hogy minden sejt nagy mennyiségű sót tartalmaz, és ez az „ionok” - töltött részecskék - és az emberi test szinte minden sejtjének, a valóságban az összes sejtünknek az általános neve. testek, elektromos. Más szavakkal, ezeket az ionokat a sejtmembránjuk egyik szakaszából hajtják ki, amely olajos vagy lipid anyag, és ezért szigetelő.

A membrán egyik részéből a másikba hajtják az ionokat, ami azt jelenti, hogy elektromos potenciálkülönbség van a cella rétege felett, és ez azt jelzi, hogy ezt a lejtést - az elektromos különbséget - a sejt felhasználhatja más típusú műveletek elvégzésére. munka.

Ezért például a sejtek rendelkeznek olyan csatornákkal, amelyeken keresztül a nátrium bejuthat a sejtbe, és koncentrációgradiensben csökkenti potenciális különbségét, és ennek következménye, hogy felhasználható glükóz egyidejű behúzására. Így a cukrok bejuthatnak a sejtekbe.

Ezért sókra van szükségünk a szervezetben, és ezek a sók fontos ásványi anyagokat, például kalciumot tartalmaznak, hogy a csontok erősek legyenek, ugyanakkor a WC-ben való látogatás során is veszítünk sókat, például foszfátokat és kalciumot veszítünk.

Miben más a rózsaszín só?

Azok számára, akik hallottak a himalájai sóról, elgondolkodhatnak azon, miért támogatják az egészségügyi fanatikusok ezt. Az emberek a pakisztáni sóbányákból, a Himalájától mintegy 300 kilométerre (186 mérföldre) kapják a himalájai sót, más néven rózsaszín kősót.

A sziklák rózsaszínű színei a vas-oxid lerakódásokból vagy a hegyek rozsdájából fakadnak. Azzal dicsekednek, hogy egészségügyi előnyei vannak, mint a bolygó legtisztább sója.

Mint minden sótípus esetében, a főzéshez általában a himalája kősót is használják. Az étkezési íz fokozásán kívül a rózsaszín só hozzájárul az energia növeléséhez, a mellékvese működésének javításához és a migrén enyhítéséhez.

Mint fent említettük, a feldolgozatlan só számos más nyomelemet tartalmaz, amelyek az egészséghez szükségesek. Az olyan dolgok, mint a kalcium, a magnézium és a jód, csak néhány ilyen példa.

Talán éppen ezért az új tanulmányok szerint a túl kevés só fogyasztása nagyobb kockázatot jelent az egészségre. Tehát, ha feldolgozatlan ételeket eszik, apró mennyiségű feldolgozatlan sót ad hozzá étrendjéhez, anélkül, hogy kockáztatná az egészségét. Helyette a természetes só a test működéséhez szükséges néhány ásványi anyagot kínál a testének.

A táplálékkal kapcsolatos só esetében az a legfontosabb, hogy a forrása számít. Az étkezési só számos gyártója kémiailag létrehozza és leveti a nélkülözhetetlen ásványi anyagokat a végtermékből.

Ennek köszönhetően a feldolgozott só egészségtelennek minősül. A természetes forrásokból származó só számos nyomot tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek az egészségünk szempontjából. Ez azt jelenti, hogy a természetből származó só jobb az egészségünk számára.

Nem vagyok nagy húsevő. Nagyon céltudatosnak kell lennem a fehérjémmel kapcsolatban. Húst, diót és tejterméket eszem. Most is minden nap rázok, amely fehérje és kollagén peptideket tartalmaz.

Milyen előnyei vannak a rózsaszínű sónak?

Finom rózsaszínű, rózsa-szerű árnyalatával a himalája só vizuálisan egyedülálló és állítólagos étrendi profilja miatt nagyra becsülik, mivel sok szükséges ásványi anyagot tartalmaz. A himalájai rózsaszín sót a test méregtelenítésének elősegítésére használták, mint egyfajta sóoldat-kezelést.

Leggyakrabban zuhany formájában, a sós fürdők azt állítják, hogy méregtelenítik testét ozmózison keresztül. Mivel a nátrium egyesíti a vizet a külső bőrréteggel, a nedvesség megőrződik. A toxinok kiürülnek a testből, míg a bőr a nátriumból az egészséges ásványi anyagokat beitatja a szervezetbe.

Javasoljuk, hogy a sóoldatot a szokásos testhőmérséklethez, amely megközelítőleg 97 Fahrenheit-fok, a lehető legközelebb esjen, és 26-32 liter vízhez 2,2 lkg himalája sót kell használni.

Természetes nátriumforrásként a himalája só létfontosságú ásványi anyagot kínál az egészséges testi funkciókhoz. A nátrium segít szabályozni a vérmennyiséget és következésképpen a vérnyomást, emellett segít a szívműködés és az izomösszehúzódások ellenőrzésében. A nátrium természetesen több ételben megtalálható; ugyanakkor hozzáadható sóként is fogyasztható, mint például a rózsaszínű Himalája só.

A napi javasolt fogyasztandó nátriummennyiség 1500 mg és 2300 mg között van, nőknél és férfiaknál a 9 és 50 év közötti korosztály. Néhány ketoánus 3500 mg-ot emészt meg ketogén étrendjében.

A rózsaszínű sót ásványianyag-tartalma miatt széles körben felidézik, összesen 84 ásványi anyagot tartalmaz. A nátrium mellett a rózsaszínű Himalája só kissé magas magnézium-, vas-, foszfor-, kálium-, klorid- és kalciumtartalmú. Nyoma van fluoridnak, jódnak, bórnak, szelénnek, réznek és cinknek is, amelyek mind elengedhetetlenek a fizikai egészséghez.

Mivel természetesen előfordul, a rózsaszínű só finomítás és kémiai feldolgozás nélkül tartalmazza ezeket az ásványi anyagokat. Mivel természetes módon szüretelik, a himalája só előnyei elérhetők annak ellenére, hogy a sót milyen formában fogyasztják. A rózsaszín sót általában finom szemcsék, durva szemcsék vagy nagy tömbökben találják meg, amelyek tálalóként használhatók, amelyek pontosan „ízesítik” az ételeket.

Jó-e neked a himalája só?

Kezdetben mitől olyan figyelemre méltó a himalája rózsaszín só? Körülbelül 200 millió évvel ezelőtt a Föld sok kristályosított tengeri sómedrével rendelkezett, amelyeket láva borított. Mivel ez a só évezredek óta jégbe és hóba burkolózott, védve volt a mai szennyezés elől, és ép, érintetlen légkörben konzerválódott.

Az évek során a só összekapcsolódott és démonizálódott néhány krónikus betegségben. Azonban nem arról van szó, hogy a só ennyire rossz; az, amit az emberek tesznek ellene, gyökerezi mindezeket a károkat! Tiszta formájában a só az egészséghez szükséges ásványi anyagokat tartalmaz.

A természetes sónak, például a rózsaszínű himalája sónak azonban semmi köze nincs a feldolgozott főzési és étkezési sóhoz, amely ilyen rossz hírnevet szerzett - és jó okból! Fogyaszthatja a himalája sót anélkül, hogy aggódna a folyadékegyensúly zavarása vagy a magas vérnyomás romlása miatt.

A himalája só ugyanazokkal a 84 nyomelemekkel és ásványi anyagokkal rendelkezik, amelyek megtalálhatók a testünkben, ezek egy része nátrium-kloridot, kalciumot, magnéziumot és káliumot tartalmaz. Ennek a sónak a fogyasztásakor valójában kevesebb adag nátriumot kap minden adagban, mint a szokásos konyhasóban, mivel kevésbé feldolgozott és a darabok nagyobbak.

Ezért a himalája só adagonként kevesebb nátriumszinttel rendelkezik, mivel a pelyhek vagy kristályok kevesebb helyet foglalnak el, mint az étkezési só rendkívül kifinomult változatossága.

A só másik fontos tényezője, hogy páratlan sejtszerkezetének köszönhetően; felhalmozza a rezgési energiát. Az ebben a sóban található ásványi anyagok kolloid formában léteznek, ami azt jelenti, hogy elég aprók ahhoz, hogy a sejtek könnyedén felszívódjanak. Az a tiszta környezet miatt, amelyben a himalája sót tárolták, napjainkban a legtisztább só közé sorolják.

Himalája rózsaszín só táplálkozási tények

Lehet, hogy hallott már a himalája rózsaszín sóról, de hallott már a himalája kristály sóról, a kősóról, a rózsaszín sóról; mind hasonlóak. Ezeket a neveket gyakran időnként megváltoztatják a márkaépítés szempontjából.

Csak győződjön meg róla, hogy a só megvásárlásakor nincsenek-e hozzáadott színek vagy összetevők. Mint talán már tisztában van vele, a különféle ásványi anyagoknak különféle kémiai összetevői vannak - minden ásványi anyag ionok keverékéből tevődik össze.

A himalája rózsaszín sótáplálkozási tényeket annyira vonzóvá teszi, hogy mivel 84 különféle természetes eredetű ásványi anyagot tartalmaz, amelyek közül sok a lehető legjobb egészség megőrzéséhez szükséges.

Most, hogy tisztában van a témával kapcsolatos igazsággal, az, hogy az egyének sokféle sókészlete teljesen téves. A só (megfelelő formában) nemcsak neked jó; valójában azonban elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. A himalájai sótáplálkozási tények alapján tiszta, szennyező anyagoktól mentes, és 84 ásványi anyagból áll, amelyek természetesen előfordulnak az emberi testben.

Talpvíz recept

Amikor a talphoz tartozó víz és eredeti Himalája kristálykövek keverednek, a klorid és a nátrium két egyes ionja, valamint a sók kristályszerkezetében található további 82 ásványból származó extra ionok felszabadulnak a vízbe, ezáltal szigorú ásványi energiát oldva.

Ha a talp hozzáadódik körülbelül 8 uncia vízhez, és megitta ezeket az elektromos töltéseket - vagy az ionok azonnal felszívódnak, energiával töltik fel a testet.

A talp javítja a hozzáadott 8 uncia vízszerkezetet is. Ezért amikor elfogyasztja ezt a vizet, a test akár kétszer annyi vizet is felszív a testsejtjeibe. Az életminőség minden másával való rokonság rendszeresen elengedhetetlenebb, mint a mennyiség - és ami a vizet illeti, annak nem szabad másnak lennie.

Egy üvegedény
Műanyag fedél, amely nem fém
Szűrt víz
1-2 csésze rózsaszínű Himalája só

Töltse meg az edényt kb. 1/4-es részében rózsaszínű Himalája sóval.
Adja hozzá a szűrt vizet, hogy töltse ki az edényt, úgy, hogy körülbelül egy hüvelyk maradjon a tetején.
Helyezze rá a műanyag fedelet, és óvatosan rázza meg az üveget.
Hagyja egy éjszakán át, hogy a só feloldódjon.
Másnap, ha van egy kis só az edény tövében, a víz mártotta a maximális sómennyiséget, és a talp használatra kész.
De ha az összes só elmerül, adjon hozzá még sót, és folytassa mindennap, amíg marad maradéka. Ez azt jelenti, hogy a víz teljesen telített a rózsaszín sóval.

Egészséges sók fogyasztása

A sót a jó egészség nélkülözhetetlen alkotóelemének tekintik, és a múltban az emberi civilizáció fontos alkotóeleme volt. Az igazi só számos nyomelemet és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek alapvető fontosságúak az egészséges működésű test számára.

Lehetőleg a legtöbb egyes sóztatógépben a fehéranyag egészen másra finomodott. A nátrium-klorid mindezen egészségügyi veszélyeitől függetlenül étrendjében továbbra is előnyös a természetes só. Irányítás alatt fogyasztva nagyszerű ásványi anyag-forrásnak kell lennie, amelyek nélkülözhetetlenek a jól működő test számára.

Mivel azonban az emberi faj olyan mértékben szennyezte az óceánokat, hogy bizonyos aggodalmak vannak a szennyező anyagokkal kapcsolatban, a legegészségesebb sótípus teljesen elkerüli ezt a témát. Ennek oka, hogy sok millió évvel ezelőtt hozták le, miközben az óceánokat az ember nem szennyezte.