Testtömeg-index

Testtömeg-index: Mi ez?

Valószínűleg sokat hallottál a BMI-ről vagy a testtömeg-indexről a fogyás utad során. Szóval mi is ez pontosan?

2-es típusú cukorbetegség

Alapjában véve a BMI a súlyod kilogrammban osztva a magasságod négyzetméterével. A CDC szerint magas A BMI jelezheti a test magas zsírtartalmát, és a súlykategóriák, például alsúly, normál vagy egészséges testsúly, túlsúly és elhízás szűrésének gyakran használt módszere.

A BMI egy olcsó, könnyen használható számítás, amelyre a klinikusok támaszkodnak a nagyközönség számára, mivel ez csak magasság és súly mérést igényel. Önmagában használva a BMI nem az egészségügyi kockázat diagnosztikai mutatója; ezért az egészségügyi szolgáltatónak további értékeléseket kell végeznie ennek meghatározása érdekében, például a bőrréteg vastagságának mérésével, az étrend, a fizikai aktivitás és a család előzményeinek értékelésével.

BMI kalkulátor

BMI diagram

BMI a számok szerint

Az American Heart Association szerint a BMI 18,5 és 25 kg/m² között normál súlyt jelez, a BMI 18,5 kg/m²-nél kisebb súlyt jelez, egy BMI 25 kg/m² és 29,9 kg/m² között túlsúlyt jelez, és a BMI értéke 30 kg/m² vagy annál nagyobb az elhízás. Egyre több egészségügyi szakember fordul a BMI-mérésekhez, hogy áttekintést kapjon páciense általános egészségi állapotáról, bár megint csak ez az egyik összetevő az átfogó értékelésben.

Menjünk bele egy kicsit mélyebben ezekbe a számokba:

  • BMI 18,5 alatt: Ön alacsony súlyúnak számít, amely magában hordozza saját egészségügyi kockázatait, mint például a gyermekek és tizenévesek gátolt növekedését és fejlődését, törékeny csontokat, vérszegénységet, termékenységi problémákat és legyengült immunrendszert.
  • BMI 18,5–24,9 között: Ezt normálisnak tekintik, ami a súlyos egészségi állapotok kockázatának csökkenéséhez vezet.
  • BMI 25 felett: Túlsúlyosnak és elhízottnak tekinthető 30 vagy magasabb BMI mellett, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és más állapotok kockázatát. Az életmód megváltoztatása, az egészséges táplálkozás és a rendszeres fitnesz kezelés javíthatja az egészséget.

A túlsúlyosnak vagy elhízottnak tekintett felnőttek több mint kétharmada, több mint egyharmada elhízott, és 20-ból több mint 1 rendkívül elhízott. A CDC rámutat, hogy az elhízás kedvezőtlen egészségi állapotokhoz vezethet, mint például szívbetegség, stroke, 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos típusú rák. A túlsúly miatt a szív keményebben dolgozik, emeli a vérnyomást és a vér koleszterinszintjét, miközben csökkenti a HDL, vagy jó, koleszterinszintjét.

A fogyás előnyei

Az egészséges testsúly fenntartása diéta és testmozgás révén számos előnnyel jár a férfiak, a nők és a gyermekek számára, többek között:

  • Javult az energia és a hangulat
  • Kevesebb ízületi és izomfájdalom
  • A testnedvek és a vérnyomás hatékonyabb szabályozása
  • Kevesebb stressz a szívre és a keringési rendszerre
  • Jobb és produktívabb alvás
  • Csökkentette az olyan egészségi állapotok kockázatát, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések.

Hogyan segíthet a houstoni fogyás

Ha csökkenteni kívánja a BMI-t, A houstoni fogyókúrák a megoldás az Ön számára. Testsúlycsökkentő programjainkkal, tanácsadásunkkal, alacsony kalóriatartalmú étrendjükkel, vitaminjainkkal és étvágycsökkentő programjainkkal orvosaink segítséget nyújthatnak Önnek biztonságosan csökkenti a BMI-t. Teljes fizikai vizsgát és kórtörténeti áttekintést kap, hogy meghatározza a pontos BMI-t, és milyen javításokat lehet tenni az egészségesebb életmód elérése érdekében.

Hívjon minket még ma, vagy ütemezze online konzultációt az első látogatás lefoglalására. Nekünk van két kényelmes helyen Katy és Houston, TX, olyan szakemberekkel, akik elkötelezettek a fogyás biztonságos és hatékony elérése érdekében. Itt az ideje, hogy örülj a tükörben visszatekintő reflexiónak. Jöjjön el hozzánk, hogy többet tudjon meg a BMI-ről.