Dió fogyáshoz?
Egy marék dió hatékony fogyás eszköz lehet.
A dió gazdag omega-3 zsírsavakban és egyéb anyagokban, és mérsékelten kapcsolódik az elhízás és a cukorbetegség csökkent kockázatához. Hatékonyan csökkenthetik az étvágyat is.
A kutatók most kideríthették, miért. Öt egymást követő napon kilenc kórházi elhízott beteg ivott 48 gramm diót tartalmazó turmixot (1,7 uncia, vagy körülbelül 14 diófelet és 315 kalóriát), vagy ízlésében és kalóriatartalmában azonos placebo turmixot. Aztán egy hónapos rendszeres étrend után a betegek visszatértek egy második ötnapos vizsgálatra, az első vizsgálatban placebo-ivókkal dió turmixot kaptak, és fordítva.
A résztvevők M.R.I. agyi vizsgálatok magas zsírtartalmú ételek (például sütemény), alacsony zsírtartalmú ételek (zöldségek) vagy semleges sziklák és fák képeinek megtekintése közben.
A Diabetes, az elhízás és az anyagcsere című cikkben megjelent tanulmány megállapította, hogy amikor az emberek a zsírtartalmú ételek képeit nézték meg, akkor a dió turmixot fogyasztók körében fokozódott az inzulában történő aktiválás, az agy étvágy- és impulzusszabályozásban részt vevő része. de a placebo-ivók körében nem. A tanulmányt részben a kaliforniai dióbizottság finanszírozta.
"A dió megváltoztathatja az agyunk ételmegtekintését és befolyásolhatja étvágyunkat" - mondta a vezető szerző, Olivia M. Farr, a bostoni Beth Israel Deaconess Medical Center munkatársa. "Eredményeink megerősítik azokat a jelenlegi ajánlásokat, amelyek szerint a diót az egészséges táplálkozás részeként kell bevonni."
- A triptofán beadása fokozhatja a súlyvesztést néhány közepesen elhízott beteg esetében a
- Az igazság a fogyás marketingjéről - fogyás
- Az idősebb kutyák fogyásának igazsága - idősebb kutya gondozása
- Miért a parantha és a dal chawal indiai ételek a fogyás érdekében
- Fogyás - Adrienne Youdim