Lezárási fogadalmak: a 3 napos uborka diéta

lockdown

Az uborka diéta gyakran rövid távú fogyókúra. Mindannyian tudjuk, hogy az uborka (híresen kheera néven szerepel) magas tápanyagtartalommal és szinte nulla kalóriatartalmú, vízzel töltött zöldséggel rendelkezik. Nemcsak nagyon ízlik egy nagyon salátában, de snackként is fogyasztható. A legfontosabb hatás az, hogy olyan könnyű és könnyű a gyomorban, hogy sokan az étrendbe többféleképpen beépítik az étrendet.

Az éhség legyőzéséhez a nyelvén kell kezelnie. Legyen elfoglalt valamivel és más dolgokkal, így csak te éred el a célod. Hidd el, az a személyes tapasztalatom, amit megosztok veletek, és hogy feltörtem. Ha inkább az uborkát fogyasztja, és egy egyszerű és egyszerű módszert keres a fogyásra, akkor néhány jó ötletet osztunk meg. Bemutatjuk Önnek a háromnapos uborka diéta tervet.

3 napos követése 5 kg-os fogyást okozhat. Alig 16 kalória van egy csésze uborka héjával alatt (15 anélkül). a napi kálium 4, a napi rost 3 és a napi antioxidáns 4 százalékát fogja megkapni.

1. nap
  • Reggeli: 3 uborka 1 pohár tejjel (tejszín nélkül)
  • Ebéd: 2 uborka 1 üveg íróval (chachként vagy lassi néven is beszélve)
  • Vacsora: 2 uborka 1 pohár tejjel (tejszín nélkül). 19 óra előtt kell bevenni.
2. és 3. nap:

Kövesse az azonos étrendet.

Ha éhséget érez az időzítések között, akkor legyen még több uborka. Lásd, amikor éhes vagy, meg kell szabnod, hogy uborkát harapj.

Ne felejtsen el inni 1 -2 liter vizet ezekkel az étkezésekkel. Napi 1-2 liter víz elegendő a fogyáshoz, főleg étkezés előtt fogyasztva. Ne feledje azonban, hogy ezt a diétát legfeljebb három napig lehet betartani.

Ha további napokat szeretne követni, akkor hozzá kell adnia néhány fehérjét az étrendjéhez. Az uborka diéta megkönnyíti, hogy 14 nap alatt akár 7 kilót is fogyjon, de csak akkor, ha fehérjeforrásokkal egészítik ki (például csirke, hal, saláta, hüvelyesek, tofu), ez a diéta biztosan csökkenti a hasi zsírt és így a pótlólagos súlyt gyorsabban, ha egyszerűen pótolja a legtöbb zöldség és gyümölcsforrás a napi étrendben uborkával.

Ha tápanyagokról beszélünk, akkor az uborka tele van velük. Egy csésze uborkában (14–19%) vitamint, B- és C-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például rézt, foszfort, káliumot és magnéziumot kap.

Az uborka könnyen pótolható, mert rendkívül alacsony a kalóriatartalma és még alacsonyabb a zsírtartalma (csak 0,35 gramm).

Az uborka is segít a méregtelenítő ital készítésében, amely erősen lúgosító és hidratáló ital lehet, amely tápanyagokban gazdag, mint például A-, C-, K-vitamin, magnézium, szilícium és kálium. Az a képesség, hogy megtisztítják és méregtelenítik a teljes testet, szintén segítenek enyhíteni az emésztési problémákat, mint például a gyomorhurut, savasság, gyomorégés, emésztési zavarok és fekélyek.

Szóval, igen, az uborka valóban gyorsabban megkönnyítheti a leadott kilókat. Végül is a tanulmányok azt sugallják, hogy egy hét alatt könnyedén akár 5 kilót is leadhat.

Az ilyen korlátozó étrend-terveket nehéz betartani. Ha a rövid távú fogyás a célja, akkor az uborka étrendnek működnie kell, feltéve, hogy kiegészíti testét a nap szükséges fehérjeforrásaival.