A magas fehérjetartalmú táplálkozási sávok 4 előnye

A magas fehérjetartalmú tápanyagok a kényelmes és gyorsan fogyasztható megoldások a súlyfigyelők, sportolók, testépítők és hasonlók számára, akik különböző étrendi, egészségügyi vagy energetikai célokat kívánnak kielégíteni. Az a tény, hogy ezek a táplálkozási bárok csábító ízeket tartalmaznak, az étcsokoládétól a mogyoróvajig, még vonzóbbá teszi őket. Ez a cikk az előnyöket vizsgálja.

táplálkozási

1. számú előny: Kompakt módszer az ajánlott napi bevitelhez

A kutatások azt mutatják, hogy a nők többsége nem kap annyi fehérjét, mint kellene. Az elfoglalt nő, akinek nincs ideje a fehérjetartalmú rágcsálnivalók vagy turmixok főzésére, nem beszélve arról, hogy a készítményeket egy-két edényben kell cipelnie, mindenképpen az előre elkészített és kompakt fehérjeszeletet részesíti előnyben. Kevés helyet foglal el egy erszényben. Nincs szükség hűtésre sem.

2. előny: Táplálás edzés előtt és után

A bárban lévő fehérje és hozzáadott szénhidrátok energiát szolgáltathatnak az edzésen vagy az edzésen. Ezenkívül biztosítja az edzés utáni táplálkozást, amelyre a testednek szüksége van az új izomszövet felépítéséhez, rögzítve az edzés során fellépő bármilyen percnyi izomszakadást.

3. előny: Fékezi étvágyát

Segít abban, hogy jóllakjon, és ez viszont távol tartja a nem kívánt sóvárgást.

4. számú előny: Az étkezés hatékony helyettesítője

Amikor a kalória csökkentésére törekszik, és ezért ellenőrzi az adagjait, a magas fehérjetartalmú táplálkozási sávok segítenek egyensúlyban tartani a rendszeres ételadagokat, miközben távol tartják Önt az egészségtelen falatok fogyasztásával járó gyors cukortüskéktől. Ennek ellenére a harapnivalókat ideális esetben étkezés helyettesítőként kell használni, csak a jól átfogó étrend részeként. Más szavakkal, az étkezés helyettesítése nem lehet az egyetlen napi táplálékforrás. Nem biztos, hogy a teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben és friss gyümölcsökben rendelkezésre álló összes antioxidánst és tápanyagot ellátják.

Jól csinálni

Életmódjától és céljaitól függően el kell olvasnia a címkéket és a megfelelő döntéseket kell hoznia. Egy dolog, hogy értékelje a szükséges szénhidrát/fehérje arányt. Ideális esetben a következőkre kell törekednie:

● 1: 2 a zsírvesztéshez
● 2: 1, ha edzőtermi látogató vagy izomtömeg növelésére törekszik
● Akár 4: 1-ig is felmehet, főleg maratonok vagy hasonló magas állóképességű tevékenységek esetén

A minimumon az adagonkénti fehérjetartalom 10 gramm legyen. A PureFit rudak 18 grammot tartalmaznak.

Az ideális kalóriaszám 200 és 400 között változik attól függően, hogy harapnivalót cserél-e, vagy edzés után használja a sávot. Ez a céljaitól, nemétől és súlyától is függ.

Összegzésképpen elmondhatom, hogy a magas fehérjetartalmú táplálkozási rudak hasznos módszerek a személyes fehérjeszükséglet kielégítésére.