Miért fontos a máj szeretete a hormon egyensúly szempontjából?

Úgy tűnik, hogy a kosara jelenleg üres!

Diéta és táplálkozás
Alkohol
Méregtelenítés
Ételintolerancia
Gluténmentes
Hidratáció
Táplálás
Cukor

Egészség
Energia
Bél egészsége
Immunitás
Gyulladás
Hormon egészség
Máj egészség
Férfi egészség
Hangulat és mentális egészség
Fogyás
Női Heath

Életmód
Környezet
Mindfulness
Mozgás és testmozgás
Alvás

A hormonok az egészség- és wellness-világban népszerű témává váltak az utóbbi időben és jó okkal! Alapvető fontosságúak általános egészségi állapotunk szempontjából - befolyásolják az érzésünket, a küllemünket és a nők havi menstruációját.

De hogyan függ össze a hormon egészségünk a máj egészségével? Egyszerűen fogalmazva, klinikailag azt tapasztaltuk, hogy a megterhelt máj gyakran hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. Ezt egyre gyakrabban látjuk az ügyfeleknél a BePure Klinika . Ezért is töltöttem az elmúlt három évet fejlesztéssel BePure EstroClear, egy aktív napi méregtelenítő, amely tudományosan a májban történő méregtelenítés támogatásának támogatására van kialakítva.

Először is, bár fontos megértenünk, hogy májunk milyen szerepet játszik az egészségünkben, hogy hogyan terhelődik meg először, és mit tehet a mája optimális működése érdekében.

Mi a májterhelés és miért kapjuk meg?

A máj hihetetlen méregtelenítő, azonban ehhez elegendő minőségű tápanyagra van szükség.

A modern világban napi szinten számos környezeti toxint mutatunk be. A xenoösztrogének olyan környezeti toxinok, amelyek megzavarják hormonháztartásunkat. Megtalálhatók a PCB-kben - mesterséges kémiai vegyületekben -, például a műanyag kulacsokban lévő BPA-ban, a bőrápoló termékekben parabénekben és filátokban, a sminkben és a fényvédőben. Élelmiszerellátásunkhoz rovarirtók és herbicidek formájában is hozzáadódnak.

Normális esetben a testünk ezeket az extra toxinokat a májon keresztül dolgozza fel. De a táplálkozási döntések, a megnövekedett stresszszint és a májterhelők miatt, mint pl alkohol és koffein, májfunkcióink gyakran sérülnek, és küzdünk annak megtisztításáért.

Az érme másik oldalán gyakran táplálkozási döntéseink és a mai stressz szintünk hozzájárul a tápanyaghiányhoz. Megfelelő tápanyagok nélkül a máj nem képes méregteleníteni a méreganyagokat a szervezetből.

Miért elengedhetetlen a méregtelenítés a hormonok egészsége szempontjából?

A májnak két fő fázisa működik, amelyek méregtelenítik a méreganyagokat és a felesleges hormonokat a szervezetből. A legtöbb ember számára a máj első fázisa hatékonyan működik, ez a második fázis, amely általában lassú. Ez azt jelenti, hogy a molekulák könnyen áthaladnak az első fázison, és a második fázisban alátámasztják őket. Ezután a máj visszaforgatja a szervezetben lévő méregtelenített molekulákat, ami problémákhoz vezet. Ha ezek a félig méregtelenített molekulák hormonok (amelyek sokszor vannak), ez hozzájárul a hormonális zajhoz a receptor helyén, ami viszont hozzájárul a hormon egyensúlyhiányához.

10 legfontosabb tipp a máj támogatására:

1. Egyél sok keresztesvirágú zöldséget

Ide tartoznak a brokkoli, a káposzta, a karfiol, a svéd, a fehérrépa, a kelkáposzta és a vízitorma. Májtámogató fitokemikáliákat tartalmaznak, amelyek aprítás, rágás, erjesztés, főzés vagy emésztés során felszabadulnak, és különösen gazdagok a felesleges ösztrogén méregtelenítésében hatékony diindolil-metánban (DIM).

2. Kerülje a műanyagokat, amennyire csak lehetséges

A műanyagok xenoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek utánozzák az ösztrogént a szervezetben, és azon dolgoznak, hogy megzavarják az ösztrogén egyensúlyát a többi hormonoddal szemben. Ezek méreganyagok műanyagokban hajlamosak kimosódni arra, amivel kapcsolatba kerülnek, ezért különösen fontos eltávolítani az étellel és itallal érintkező műanyagokat. Ideje kicserélni a műanyag palackot egy üvegre vagy rozsdamentes acélra.

3. Válasszon természetes bőrápolót és sminket.

A sminkekben és a bőrápoló termékekben található vegyi anyagoknak, toxinoknak és xenoösztrogéneknek való kitettségünk hozzájárul a máj terheléséhez. A vegyi anyagok bejutnak a nyirokrendszerbe és a véráramunkba, és a májba jutnak. Ez befolyásolja a felszívódás, tárolás és felhasználás képességét is tápanyagok táplálékunkból amelyek segíthetik az egészséges hormonok támogatását.

4. Támogassa a máját a szükséges tápanyagokkal

Májunk megfelelő tápanyagokat igényel a méreganyagok testből történő feldolgozásához. A B-vitaminok, a szelén és az E-vitamin kulcsfontosságú kofaktorok ezeknek az anyagcsere-reakcióknak (adnak még karotinokat (A-vitamin), C-vitamint, rézet, cinket, mangánt, coQ10-et, bioflavonoidokat). Ez az oka annak, hogy belefoglaltam a B-vitaminok teljes spektrumát BePure One.

5. Tartson egy kis szünetet a kávéban és az alkoholban

Kávé és alkohol egyike a legnagyobb májterhelőinknek, és bár a máj elfoglalt a koffein és az alkohol méregtelenítésével, nem lesznek tápanyagai más anyagok méregtelenítésére.

6. Igyál zöld és fodormenta teát

A zöld tea egy EGCG-molekulát tartalmaz, egy katechin erőműve, amely nemcsak a májat segíti a méregtelenítésben, hanem segít a fogyásban és csökkenti a gyulladást. A kutatások azt is kimutatták, hogy a fodormenta tea segíthet a PCOS (poli-cisztás petefészek-szindróma) tüneteiben, amely az egészségi állapothoz kapcsolódó hormon egyensúlyhiány.

7. Tartalmazzon rengeteg rozmaringot és kurkumát étrendjében

Ezek fantasztikusak a májtisztítás szempontjából, és a máj három fázisának feljavítására törekednek, hogy elősegítsék a toxinok kiürülését. Fűszeres karfiol tál ide tartozik mind a kurkuma, mind a karfiol (keresztesvirágú zöldség); ha egyszerű módot keres az étrendbe. A BePure Kurkuma Latte recept is biztos kedvenc.

8. Egyél a megfelelő fehérjeszintet

A legtöbb méregtelenítő diéta a fehérje csökkentésével jár, nem értek egyet! A fehérjéből származó aminosavak nélkülözhetetlenek a máj működéséhez és a méregtelenítéshez. Nincs esélyünk havi szinten egyensúlyba hozni a hormonjainkat, ha nem tudjuk napi szinten egyensúlyba hozni a hormonjainkat, és a stabil vércukorszint az egyik kulcs a hormonok napi egyensúlyának kiegyenlítéséhez. Ha még nem tudja, mi a megfelelő fehérjeszint az Ön számára, próbálja meg a BePure makrotápanyag profil teszt hogy meghatározza a makrotápanyag profilját, és elkezdhesse az Önnek megfelelő étkezést.

9. Egyél permetmentes termékeket

Számos peszticid és herbicid erősen ösztrogén hatású, vagyis xenoösztrogént és ösztrogént utánoz a szervezetben. Ezért a legjobb, ha saját termelést folytat, különben ismerje meg a helyi gazdákat, vásároljon a termelői piacokon és vásároljon organikus terméket, ha lehetséges.

10. Tartalmazzon táplálék-támogatást a máj támogatásához

Három évet töltöttem egy olyan termék kifejlesztésével, amely kifejezetten a máj clearance-ét célozza meg. A hozzávalók BePure EstroClear a máj második fázisának felújítását támogató munka (néhányat már említettem ebben a listában; DIM, rozmaring és kurkuma). Különösen nagyszerű azok számára, akik szenvednek ösztrogén dominancia . Az ösztrogén dominancia tünetei közé tartozik a makacs súly a csípő és a comb körül, rossz PMS, súlyos időszakok, puffadás és hangulatváltozások.