90 kilót fogytam, de nem lettem egészséges, amíg nem kaptam vissza 30-at

Alison Hager megtudta, hogy az egészség több, mint a skálán szereplő szám.

Amikor ötödikes voltam, elmozdítottam a csípőmet, és meg kellett műteni. Két évvel később meg kellett csinálni a másik csípőmet, mert nem olvadtak össze. Mindez a műtét lehetetlenné tette a sportolást, így soha nem tanultam meg igazán, hogyan kell edzeni.

A szuper-alacsony aktivitási szintem mellett a családom sok gyorséttermet evett. És általában az evés hobbinak számított.

Másodéves középiskolás koromban az Atkins-diéta népszerűvé vált. Mivel 190 körüli súlyom volt, anyukámmal úgy döntöttünk, hogy megcsináljuk. Körülbelül 15 kilót fogytam. De amikor eljutottam az egyetemre, visszanyertem.

Iskolás koromban kipróbáltam a fogyókúrás kiegészítőket és az étkezés elhagyását, de soha nem fogytam.

Az egyetemi junior év alatt pajzsmirigy-problémám támadt. Az orvosom azt mondta, hogy pre-cukorbeteg vagyok.

Kipróbáltam a divatos diétákat és a tablettákat. Megfogadtam, hogy reggel felkelek, és heti 20 alkalommal legalább 20 percet tornázok az edzőteremben.

Ennek megkönnyítésére azt mondtam: "Csak elmegyek 20 percig az edzőterembe, és megnézem, hogy érzem magam." Hidd el, sokszor volt, hogy ennél tovább nem dolgoztam. De csak az, hogy felálltam és elindultam, segített a mércében. (Kezdje el súlycsökkentő útját a Women Health testóra diétájával.)

Mivel nem volt edzőm, és nagyon kevés tapasztalattal rendelkeztem az edzéssel kapcsolatban, a Nike Training Club alkalmazást használtam, és nagy intenzitású intervallum edzéseket találtam a fitnesz magazinokból. Felfedeztem egy Zumba osztályt is, ami nagyon tetszett. Bementem, szórakoztam és táncoltam. Ez volt az első csoportos edzés, amit valaha is elvégeztem.

Olvastam a táplálkozásról, és úgy tűnt, hogy egész nap kisebb, gyakoribb étkezés sok ember számára sikeres stratégia volt. Tehát elkezdtem napi hat ételt enni. Segített a pályán maradni, mert az egyes étkezések közötti hosszú várakozás arra késztette, hogy többet egyek.

KAPCSOLÓDÓ: 10 módszer a nyomon követésre a súlycsökkentő céljaiddal semmi

Rendszerint reggelire omlettet és fehérjeturmixot, uzsonnára fehérjetartót, ebédre csirkesalátát vagy levest fogyasztottam. Mivel szeretem a szénhidrátokat, nem akartam korlátozni magam, de megpróbáltam visszaszorítani, ahol lehetséges. Gondoskodtam róla, hogy minőségi szénhidrátokat ettem, ne gyorséttermet vagy Pop Tarts-t.

Amikor úgy döntöttem, hogy lefogyok, megírtam a céljaimat. Minden nap gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét akartam enni, és hetente hatszor edzeni. Tettem azt a papírt a hűtőre, hogy folyamatosan láthassam.

Úgy döntöttem, hogy nem mérlegelem tovább magam. Tudtam, hogy az egészségem inkább a tetteimtől függ, mint a súlyomtól.

Három hónappal később léptem a mérlegre, és rájöttem, hogy 34 fontot fogytam. Ez arra ösztönzött, hogy folytassam, mert a szokásaim valóban működtek.

Az edzőterembe járás mellett elkezdtem futni néhány nővel, akik maratonra edzettek. Eleinte nem akartam, de úgy döntöttem, hogy adok egy lövést. Futni kezdtem az egyik villanyoszlopról a másikra, aztán sétáltam. Ezt addig tartottam, amíg három-négy mérföldet meg tudtam futni megállás nélkül.

KAPCSOLÓDÓ: Ez a súlycsökkentő nyomon követési módszer produktívabb (és kevésbé őrült), mint egy skála

Miután lefogytam körülbelül 50 kilót, és a futás könnyebbé vált, elkezdtem gondolkodni egy félmaraton futásán. A nőkkel való futás, akinek olyan célja volt, mint én, tovább tartott.

Egy év után 90 kilót fogytam. De az egészségem nem volt jó helyen. Bár 134 fontot nyomtam, ami egészséges a magasságom szempontjából, a bőröm megrepedt és a hajam elvékonyodott.

KAPCSOLÓDÓ: Ez az oka annak, hogy nem veszítheti el az utolsó 5 fontot?

Miután dolgoztam egy edzővel, rájöttem, hogy a súlyom nem az, amire kellene koncentrálnom. Az egészségem a legfontosabb. Ezt követően beszéltem egy táplálkozási szakemberrel, aki azt mondta, hogy el kell kezdenem több kalóriát adni az étrendembe. Amit addig csináltam, az nem volt fenntartható.

Most, hogy 165 éves vagyok, az orvosom azt mondja, hogy a pajzsmirigyem a legegészségesebb. A bőröm, a hajam és a körmöm is remek formában van.