A legjobb típusú otthoni testmozgás az állatöved alapján

Ossza meg ezt:

Mindannyian tudjuk, hogy folytatnunk kell a testünk mozgatását, még akkor is, ha benn vagyunk ragadva, és a társadalmi távolságtartás távolságra van. De, nehéz, néha olyan nehéz meggyőzni magad, igazam van? Nos, talán ennek az az oka, hogy nem a számunkra megfelelő típusú edzésre összpontosítunk - pontosabban a csillagjegyünkre.

Lehet, hogy nem igazán hiszel a horoszkópokban és az állatöv vonásaiban, de ez még mindig szórakoztató módszer arra, hogy inspiráld magad, hogy felpezsdüljön a szíved! Ki tudja, a tökéletes edzésrutin valóban a csillagokba íródott.

Vessen egy pillantást a horoszkóp alapján a legjobb otthoni edzéslehetőségek megtekintésére!

Tűzjelek: Kos, Oroszlán és Nyilas

Ezeket a tűzjeleket rengeteg szenvedély táplálja. Érdemes kipróbálni egy nagy intenzitású intervallum edzést (HIIT), mint például a Burn Boot Camp, amelyet a San Francisco Giants egykori játékosa, Devan Kline és felesége, Morgan alapított. Ingyenes 14 napos ingyenes próbaverziót kínálnak, amely hozzáférést biztosít az élő közvetítésű edzéseikhez. YouTube-oldalukon edzés- és étrend-tippeket is megnézhet.

A legutóbbi tanulmányok szerint az ilyen nagy energiájú edzések nemcsak a tűzjeleknek segítenek izzadságot törni, hanem javítják a memóriát is.

Vízjelek: Rák, Skorpió és Halak

Vízjelekként ismert, hogy ez a trió intuitív és gyakran elmerül a mély gondolatokban. Ahelyett, hogy az izmokra összpontosítanának, inkább profitálhatnak abból, ha elméjüket meditációval dolgozzák ki. Feltételezheti, hogy az agy gyakorlása nem feltétlenül segít a kilók leadásában és az erőnlétben tartásban, de a szakértők szerint a meditáció valóban a kulcs a fogyás és a testmozgás sikerének feloldásához.

Az olyan alkalmazások, mint a Headspace és az Aura, jelenleg ingyenes tagságot kínálnak, hogy mindenki könnyebben tudatos meditációban részesüljön, miközben bent vagyunk a helyzetben.

Légi jelek: Ikrek, Mérleg és Vízöntő

Ne is gondoljon arra, hogy ezeket a jeleket légfejűnek nevezze - mint a vízjelek, ők is mélyen gondolkodók, akik csak egy kicsit jobban hajolnak a dolgok álmodozóbb oldalára. Az olyan ismétlődő gyakorlatok, mint a kocogás és a kerékpározás, segítenek megtisztítani az elméjüket, és teret engednek az álmodozáshoz anélkül, hogy elveszítenék az edzés nyomát.

Ha már van futópadja, álló kerékpárja vagy más edzőgépe, ugorjon fel! Érdemes lehet kipróbálni a vezetett gyakorlatokat a Peloton alkalmazásban, amely jelenleg 90 napot kínál ingyenesen mindazoknak, akik április 30. előtt jelentkeznek. Természetesen a kocogás vagy a kerékpározás kint is nagyszerű munka, gép nélkül kívánt!

Földjelek: Bika, Szűz és Bak

Ezek a jelek szeretik megtartani magukat a türelemmel és a stabilitással (mások néha makacsságként összetévesztik őket), ami a jógát nagyszerű választásnak tartja a fitt és egészséges állapotot. A pózok tartása és a testükhöz való kapcsolódás légzőgyakorlatokkal segít kinyújtani testüket és elméjüket.

A kényelmet kedvelő földjeleknek még az ágyukat sem kell elhagyniuk, hogy olyan jóga előnyökhöz jussanak, amelyek segítenek olyan kérdésekben, mint a vércukorszint egyensúlyozása és a pajzsmirigyük gyógyítása. Kövesse a CorePower Yoga szakértőivel is, akik a nap folyamán különböző időpontokban ingyenes élő közvetítéses órákat kínálnak YouTube-fiókjukon, amíg mindannyian visszatérhetünk egy stúdióba.

Természetesen nem kell csak ragaszkodnia ahhoz, amit a saját jeléhez javasolunk. Keverje össze azzal, ami a legjobban érzi magát, függetlenül attól, hogy a csillagok igazodnak-e vagy sem!