A D-vitamin támogathatja a fogyást
Maylin Rodriguez-Paez RN
Az európaiak növekvő száma túlsúlyos. Tekintettel arra elhízottság több egészségügyi kockázathoz kapcsolódik, nyilvánvalóan változtatni kell valamin.
Tud kiegészíteni D-vitamin esetleg segít ennek az egyre növekvő járványnak a leküzdésében? Egy olasz tudóscsoport szerint a válasz igen lehet.
Előzetes kutatásukat a 2015-ös európai elhízási kongresszuson mutatták be.
A D-vitaminnal kiegészített fogyókúra kiegészítők
Korábbi kutatási linkek D-vitamin hiány hogy túlsúlyos legyen. Például egy 2014-ben közzétett tanulmányban azok a nők, akik maximalizálták őket D-vitamin a kiegészítés révén a vérszint átlagosan hét kilóval fogyott többet, mint a placebót szedő nők. 2
A jelenlegi tanulmányhoz olasz kutatók tesztelték a D-vitamin-kiegészítők túlsúlyos, D-vitamin-hiányos egyéneknél. A 400 fős csoport három kezelés egyikét kapta: 25 000 NE D-vitamin, 100 000 NE D-vitamin vagy nincs D-vitamin (kontroll), valamint alacsony kalóriatartalmú étrend hat hónapig.
Az eredmények szerint tanulmány, a résztvevők a a D-vitamin csoportok nagyobb súlyt vesztettek és centiméterrel a derekuktól, mint a kontrollcsoport. A legjobb eredményeket a 100 000 NE csoport esetében tapasztaltuk, akik átlagosan 5,4 kg-ot vesztettek a kontrollhoz képest, 1,2 kg. 3
A tanulmány arra utal, hogy a D-vitamin hiánya szerepet játszik az elhízásban, és ezek korrigálása támogathatja a fogyást. Továbbá azoknak, akiknek nehézségeik vannak a fogyásban, meg kell vizsgálni a D-vitamin szintet a hiány kizárása érdekében.
A D-vitamin céljai a gyulladás és a zsír lebontása
Míg a pontos mechanizmusok nem teljesen egyértelműek, a D-vitamin az elhízás egyik fő tényezőjét támadja: gyulladás.
A túlzott gyulladás kimutatta, hogy gátolja az étvágyat befolyásoló hormonokat. Ezenkívül a D-vitamin segíti a test felszívódását kalcium, kritikus tápanyag, amely a súlykezelésben is szerepet játszik.
Ezek együttesen segítik a zsírsejtek lebontásának sebességének szabályozását (a folyamatot lipolízisnek nevezik). 4
Ön D-vitamin-ismerő?
A legjobb módszer a D-vitamin hiány a D-vitamin 25-hidroxi vérvizsgálat elvégzése. Az optimális vérszint elérése érdekében napi 5000–7000 NE D-vitamin javasolt. Eleged van?
- Art Smith súlycsökkenése feltárja a HuffPost Life együttérző támogatás fontosságát
- 7 ellenség a fogyás és hogyan lehet meghódítani őket Blog Active8Me
- Alkohol és fogyás GOLO Blog - Minden, amit tudni akar, és még sok más
- 10 legjobb vitamin- és ásványianyag-kiegészítő a fogyáshoz
- Bagrry; s SugarFree müzli áttekintés - indiai fogyás blog