Heves Zsíros

Kiváló kérdést kaptam egy olvasótól:

"Egészségügyi okokból le kell fogynom. Részben azért, mert pajzsmirigy-problémáim vannak, hanem azért is, mert bizonyos gyógyszereket szedek, amelyek folyadékretencióhoz vezetnek, ami a méretem miatt romlik.

HOGYAN VONATKOZÓAN A VILÁGON, hogy pozitív legyen a testem, megállítsam a fogyókúrázó baromságokat és elfogadjam magam, miközben megpróbálok lefogyni?!

Nem tudom ezt kitalálni.

Boldog akarok lenni, elfogadom a testem és egészséges vagyok bármilyen méretben.

Annyira félek, hogy belekerülök a régi étkezési rendellenességeimbe (korábbi anorexiás és bulimiásak), hogy egyáltalán nem csinálok semmit.

Marie Svédországból "

A válaszom:

Nagyon köszönöm egy ilyen nagyszerű kérdést, és nagyon sajnálom, hogy dilemmában vagy. Rendben van, ha úgy érzed, hogy fogyni akarsz, olyan társadalomban élünk, amely azt mondja nekünk, hogy többször vékonyak vagyunk, egyenlőek az egészséggel. Lássuk, segíthetünk-e abban, hogy mit kell tennie.

Először kezdjük néhány igazsággal:

· A diéták nem „működnek”. A diéták 95% -a kudarcot vall, és az 5% -uk fogy, ez általában csak kis mennyiség, és egyetlen tanulmány sem követi ezt az 5% -ot hosszú távon, hogy megnézze, a súly nem maradt-e.

· A diéta fizikailag és lelkileg is fáj nekünk. A jo-jo fogyókúra (vagy súlykerékpározás) árt a testünknek. A fogyókúra rendkívül traumatikus a testünk számára. Azt tanítjuk testünknek, hogy táplálékhiányban élünk, és ezért minden kalóriába belekapaszkodik. A fogyókúra, mint említetted, nagyon problematikus rendezetlen étkezési szokásokhoz vagy akár teljesen felfújt étkezési rendellenességekhez vezet.

· A diétakultúrába való vásárlás a zsírtartalmú testek törlését szorgalmazza, ami testellenes. A test pozitivitása a zsír pozitivitásában gyökerezik, ezért ahhoz, hogy pozitív legyen a test, le kell küzdenie a kövérséggel. Súlyunk természetesen ingadozik felfelé és lefelé, ami teljesen normális, de a szándékos fogyás 100% -ban nem pozitív a testre.

· Az egészség és a súly nincs összefüggésben. Az, hogy kövér vagy, nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészségtelen vagy. A másik oldalon a vékonyság nem azt jelenti, hogy egészséges vagy. Az egészség minden méretben olyan fogalom, amely megtanít bennünket arra, hogy bármely test egészséges lehet szándékos fogyás nélkül.

· Még akkor is, ha kövér vagy egészségtelen; nem tartozol senkinek egészséggel. Ha azt szeretné, hogy az egészséget prioritássá tegye, vagy sem, akkor ez a választása, és erkölcsileg sem magasabb.

Úgy tűnik, hogy az egészség kiemelt fontosságú az Ön számára, ezért inkább a fogyásra összpontosítson, miért nem az egészséges viselkedésre?

Tudjuk, hogy a fogyókúra nem működik, és valójában káros számunkra, akkor miért veti át magát ezen a kínzáson, és pazarolja nehezen megkeresett pénzét a 64 milliárd dolláros étrendiparra, amely arra gyarapszik, hogy Ön ismételt ügyfél. Azonban az örömteli mozgásra koncentrálva, olyan étel fogyasztása, amely boldoggá teszi agyunkat és testünket, valamint a mentális egészségre való törekvés pozitív számunkra.

Gondolj arra, ha vékony lennél, mit tennél az egészséged javítása érdekében? Tedd azokat a dolgokat. A zsír nem betegség, csak egy teljesen normális létmód.

Dolgozhat azon, hogy „egészségessé” váljon anélkül, hogy szándékosan egyetlen fontot is elveszítene.

Íme néhány nagyszerű példa hihetetlen nőkről, akik kövér sportolók vagy fathletesek, ha bizonyítékra van szükséged ahhoz, hogy kövér és fitt lehetsz: