Közel 100 fontot fogytam anélkül, hogy fel kellett volna adnom szeretett sajtomat

Jamie Diaz megtisztította étrendjét és felfedezte, hogy a fogyásnak nem kell állandó vágyakozással járnia.

ELŐTT: 250
UTÁN: 155

Életem nagy részében túlsúlyos voltam. A középiskolától a húszas éveim kezdetéig elkezdtem kiegyenlíteni azzal, hogy többet tornáztam és "alacsony zsírtartalmú" diétát fogyasztottam. De miután elvégeztem az egyetemet, a súlyom elkezdett emelkedni, és nem állt le.

Amikor gyermekeim elkezdték az iskolát, rájöttem, hogy időt kell szánnom az egészségemre. Úgy indultam, hogy sétáltam, majd elmentem az edzőterembe. Egy óra elteltével az elliptikus úton azt gondolnám: "Megérdemlem ezt a zacskó zsetont". És mindent megennék, amit elégettem.

Az egyik barátom megemlítette, hogy csatlakozik a KaiaFIT-hez, amely a nők egyetlen edzőtermi és táplálkozási programja, és nagyon megfizethető volt elindítani. Úgy döntöttem, hogy lövést adok rá.

Az első hat hétben intenzív táplálkozási tervet követtem, amelyet a KaiaFIT készített. Dióhéjban: Nem volt cukor, alkohol, finomított gabona, tejtermék vagy feldolgozott élelmiszer. Nyilvánvalóan nagy változás volt, és eléggé huncut voltam, mivel az étrendem szó szerint minden része változott. Nehéz volt átvészelni.

De ez megváltoztatta az ételekkel kapcsolatos gondolkodásmódomat. Elkezdtem vizsgálni a korábban fogyasztott élelmiszerek táplálkozási szintjét, és rájöttem, hogy ezek milyen hatással vannak a testemre.

KAPCSOLÓDÓ: 7 dolog, ami az egészségére vonatkozik, ha abbahagyja a tejtermék fogyasztását

Az egyik kedvenc egészséges ételem egy Kaia quesadilla volt: gluténmentes tortilla quinoával, spenóttal és lilahagymával. Ezen kívül rengeteg levest, turmixot és salátát készítettem.

Miután néhány hétig felhagytam az általam kedvelt ételekkel, már nem vágytam pizzára vagy burritóra, és az energiám változni kezdett.