"70 fontot fogytam ezeknek a szuperegyszerű trükköknek köszönhetően"

Első lépés, hagyd abba a kételkedést.

Chinae Alexander fit-fluencer (@chinaealexander) naponta ledobja az igazságbombákat fitneszútjáról (70 fontot fogyott és komoly erőre tett szert). De az első nap óta a legnagyobb rajongója? Önmaga. Hogy a saját pep-csapatod legyél.

1. GONDOLKODJ MÉRKEKEN.

"A motivációhoz melléknevekre támaszkodunk, de a legerősebb szavak azok, amelyek cselekvésre ösztönöznek" - mondja. Inkább szeretnék lenni. fitt, tónusú, gondolkodj: akarok. összetörni, sugározni. (A fáklya zsírja, fitt legyen, és jól nézzen ki és érezze jól magát a Nők egészsége All in 18 DVD-jével!)

Kapcsolódó: Jillian Michaels szerint ez a 6 egyszerű tipp segít lefogyni, mintha a „legnagyobb vesztes” lenne

2. SQUASH ÖNKÉNT.

Lökhárító napokon ragaszkodjon az olyan edzésekhez, amelyekről tudja, hogy jól teljesít. "A frusztráció és a negativitás gyorsan felépülhet, amikor új tevékenységet próbál megragadni."

Tanulja meg, hogyan lehet kedvesebb önmagához:

Kapcsolódó: "Bosszút állok egy testen - de 40 font elvesztése sokkal nagyobb mértékben megváltoztatta az életemet"

3. HASZNÁLJ ÁRAMKERETET.

Olyan közel van egy alteregóhoz, amennyire csak lehet. "Amikor felveszed a szeretett ruhadarabokat vagy friss rúgásokat, akkor fokozni akarod, és megtestesíteni az önbizalmukat. Szeretem a narancsot és a vöröset."

Ez a cikk eredetileg a Women Health 2017. novemberi számában jelent meg. További nagyszerű tanácsokért vegye át a lap másolatát az újságosstandoknál!