Miért veszélyes a test kiszárítása, hogy jól nézzen ki?

kiszárítása

Az egészség és a fitnesz világa aknamező lehet. Több tipp és trükk, mint amennyit egy edzőtermi tagság megrázhatna, osztalékként fizet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő ismeretekkel rendelkezik az emelés és az étrend támogatásához. Egyesek számára azonban kissé túl közel van a vonalhoz.

Különösen az egyik megkérdőjelezhető technika a lázmagasság - a súlyvesztés súlyos kiszáradás révén. Tegnap este a BBC Three bemutatott egy dokumentumfilmet, amely bemutatja, hogy az egyik brit MMA harcos, Dean Garnett hogyan használta a technikát, hogy egyetlen nap alatt kőhöz öntse. Ő sem egyedül használja ezt a módszert, hollywoodi felső rétegének néhány tagja esküszik rá. Érdemes ilyen közel taposni a vonalhoz? Nézze meg a videót és olvassa tovább, hogy megtudja.


A Loganban Hugh Jackman legutóbb a Wolverine karmát dobja filmre. Bár az izmos mutáns kezdi megmutatni korát - a filmet 20 évvel a jövőre tervezik -, amikor az ing leválik és a karmok kijönnek, Jackman ismét kiváló Wolvy formában van. De ahogy a filmek folynak, előkészületei szélsőségesebbé váltak, ahogy azt a múlt hétvégi Graham Nortonnak adott interjúban kifejtette.

Itt van 2000-ben, az X-Men forgatásán, összehasonlítva Wolverine utolsó kiruccanásával, a Jövő Múltjának Napjaival:

"Ne próbálja ezt otthon, de van egy úgynevezett kiszáradás" - mondta Jackman a Nortonnak. „4 kg súlyt fogyhat a felületén. Egy hétig sok vizet iszol, naponta akár 10 literre is felnőve, és körülbelül 30 órával a filmezés előtt megállsz. "

- Tehát a következő 10 órában folyamatosan pisilsz, és eszel talán fél sült krumpli és még néhány dolog, ami belülről szívhat vizet. Nem szórakoztató, de az eredmények nagyon jól mutatnak. "

Nem tagadható, hogy Jackman módszere eredményeket hoz, de igaza van: nem szórakoztató. És komoly kérdések merülhetnek fel.

A kiszáradás egy általános testépítő taktika az izmok „kiszárítására” és hangsúlyosabbá tételére. Ez természetesen megvalósítható, de gyakran vizelethajtóként ismert gyógyszerekkel történik, amelyek arra kényszerítik a veséket, hogy mindent kiürítsenek a testből.


A verseny (vagy egy film forgatása, erre való alkalom) előtt ezt megtenni veszélyes a Journal of the International Society of Sports Nutrition Journal egyik tanulmánya szerint.

A tanulmány azt állítja, hogy a rendszeres „kiszáradás” a későbbi életben tönkreteheti sokat emlegetett izmait: a kiszáradás az izom víztartalmának és ezáltal az izom méretének csökkenését eredményezi, ami hosszú távon negatívan befolyásolhatja az izmosság megjelenését. Még mindig úgy gondolja, hogy a száraz #swolfie megéri?

A kisebb izmok nem nevetségesek, de ha kiszárad a reg, akkor nagyobb problémái vannak. 1992-ben Mohammed Benaziza profi testépítő valóban meghalt, miután Európában versenyzett. A boncolás kimutatta, hogy súlyosan kiszáradt, emiatt szívelégtelenséget tapasztalt. 33 éves volt.

Nem azt mondjuk, hogy Jackman munkamorálját szimatolni kell. Végül, a férfi testet épített, amely dacol a korával. Amikor azonban megpróbálja lemásolni a testépítők és a szuperhősök testalkatát, túl messzire lépve magasra és szárazra kerülhet. Itt az ideje, hogy mérje az elvárásait, és rangsorolja a biztonságos, fenntartható előnyöket. Most ez a Wolverine-hoz méltó cél.