A majdnem 70 éves nagymama, Carolyn Hartz titkot tár fel hihetetlen teste mögött

Nagyon kevés anyagi tárgy ebben a világban olyan megnyugtató, mint egy jó desszert. Az olyan ételek, mint a fagylalt és a sütemények, ha szükség van rám egy kis szedésre, ma szinte elfogadott sztereotípia. De a cukor veszélyes dolog, és még akkor is, ha kerüli a desszertet, sokféle módon kúszik be az életébe. Még az energiát fokozó reggeli turmixod sem lesz olyan egészséges, mint gondolnád, ha folyamatosan cukrot adsz az íz javításához.

A 70 éves Carolyn Hartz 28 éve cukormentes!

hartz

Élő példa arra, hogy milyen lehet az élet, ha feladja a cukrot, Carolyn Hartz. A 70-es évei elején Hartz egészségesnek és fittnek tartotta magát, olyannyira, hogy a 20-as éveiben járó emberek félteni fogják őt. Hogyan csinálja? A cukor lemondásával! Ez nemcsak olyan egyszerű dolog, mint a sütemények elkerülése. Carolyn 40 éves korában feladta a cukrot. Körülbelül harminc éve ragaszkodik ehhez a döntéshez, és neki is megérte.

A cukor lemondása nem volt egyszerű feladat, mert ahogy maga Carolyn is elismeri, függősége volt az édes dolgoktól. De az a vágy, hogy fitt és egészséges maradjon, végül elnyerte a cukros csemegék iránti szeretetét. Azoknak a tanácsa, akik szeretnék a nyomdokaiba lépni, annak biztosítása, hogy a fehérje az étrend nagy része. Ez különösen fontos a reggelinél, mert megakadályozza a cukor utáni vágyakozást.

Soha nem akadályozta meg magát abban, hogy étkezzen vagy elmulasztott ételeket tartson az alakja fenntartása érdekében. De amint helyesen rámutat, anyagcsere-rendszerünk az életkor előrehaladtával kevésbé hatékony, ezért fontos, hogy megfelelő mennyiségű ételt fogyasszunk. Bár ez nem könnyű, mindannyiunknak tudatosan kell döntenünk az egészségünkről.

Természetesen elengedhetetlen kiemelni azt is, hogy Carolyn nem mondott le teljesen az édesség fogyasztásáról. A cukrot a bogyókból és zöldségekből származó természetes eredetű anyaggal, a xilittel helyettesítette. Saját édesítőszereket gyártó cégét is vezeti.

Egészséges étrend és jó éjszakai alvás

Az étrend változásai mellett Hartz nagyon is tudatában van alvási ciklusának. Úgy véli, hogy ez öregségében is jelentősen hozzájárul a wellnesshez. Minden este minimum nyolc órát próbál aludni alvásra, és ezt a gyakorlatot évek óta követi. Így teste megkapja a pihenéshez szükséges időt, hogy ébredéskor felfrissülhessen.

Egy másik fontos tanács, amelyet Carolyn felajánl, az a fényvédő viselése. Mindössze 30 éves korában bőrrák volt az orrán, azóta minden nap napvédő krémet használ. Ausztráliában, ahol él, ez szükségszerűség, és túlságosan is tisztában van azzal, hogy mennyire káros a napsugárzás.