Bella Thorne szigorú étrendet követ a bikini testéhez

A kemény munka és az odaadás megtérül a Disney egykori sztárja, Bella Thorne számára, ahogyan azt a legutóbbi ünnepi fotók is láthatták nővérével, Danival. A 19 éves nő barátaival fogadta az új évet a Bahama-szigeteken, miközben napos vakációját dokumentálta bikini testének Instagram és Snapchat posztjaival. Több képen látható, hogy a lányok cápákkal és disznókkal pózolnak, miközben apró zsinórbikini viselnek.

titka

Élvezve a napot, a homokot és a forróságot, a nővérek megfordították a fejüket, amikor felfedezték a híres turisztikai helyet a Big Major Cay-n, más néven Pig Beach néven. A húga, Bella Thorne még egy fehér Sunday Somewhere szemüveget is sportolt, amelyet a hírességek kedveltek.

Bella Thorne 101

Szeretne még egy kicsit megismerni ezt a színésznőt? Nos, itt van egy elhasználódott.

Bella Thorne 1997. október 8-án született a floridai Pembroke Pines-ben Tamara Thorne anyától és Delancey Reinaldo kubai apától „Rey” Thorne-tól. Három testvér kishúga: Kaili, Danielle és Remy. Sajnos az apja egy motorbalesetben halt meg, amikor csak 10 éves volt.

Thorne színészi kezdését kis szerepben kapta meg 2003-ban a Stuck on You-ben. Azóta számos filmben és tévéműsorban szerepelt, többek között az Entourage, az OC, a Dirty Sexy Money, a saját legrosszabb ellenségem, a nagy szerelem, a Shake It Up, a Frenemies, a Blended, az Alexander és a Rettenetes, Borzalmas, Nem Jó, Nagyon Rossz Day, a Duff és a Boo! A Medea Halloween.

2010-ben kiadta első zenei kislemezét, a „Watch Me” -t, 2014 novemberében pedig egy „Jersey” című EP-t adott ki, a „Call It Whatever” kislemezével pedig 10 hetet töltött a Billboard Hot Dance Club Songs listáján. Arról is beszámoltak, hogy Thorne megállapodást írt alá egy könyvsorozat megírásáról, az első az őszi zuhanás címmel.

A rendszeres edzés formálja Thorne csodálatos hasizmait

Szóval, hogyan szerzi meg Thorne nagyon díszes alakját és mesés hasizmait, amelyek miatt olyan jól mutat a bikini?

Az Allure magazinnak írt cikkében 2015-ben Thorne kijelentette, hogy nem használ kardiót. Abban az időben a súlyemelésre és a körkörös edzésre koncentrált. Az elmúlt évben Bella Thorne különböző rutinszerű pózok és étkezési tippek segítségével osztotta meg testedzési tippjeit közösségi média követőivel. Nemrégiben Instagram-képet tett közzé intenzív ökölvívási edzésmódjáról. Más hírességek, akik az ultra-fizikai sportot használják formájuk megőrzésére, többek között Gigi Hadid és Adriana Lima.

A fiatal amerikai színésznő és énekesnő testét karcsú, tónusú formává alakította fitneszrutinja és nővére segítségével.

„A sovány izmokat szeretnék építeni aerob kondicionálással. Az edzésem egy órából áll, és mindig időt szánok a megfelelő nyújtásra az edzés előtt és után. ”- mondja a fiatal csillag.

A legfontosabb bemelegítő mozdulatok segítik Thorne-t egy sor deszkán, vipera fa aprításon és felfüggesztési szalag gyakorlatokon keresztül. Megcélozza az izomcsoportjait, valamint a karját és a derekát. A koncentráció további területei a borjak és a farizmok. Egyik rutinja ellipszissel kezdődik, hogy felmelegítse az izmait, mielőtt guggolásba lépne. Thorne a súlyok használatával növeli ennek a programnak az intenzitását.

Mivel egyes gyakorlatokhoz nincs szükség felszerelésre, Thorne szerint edzésének nagy részét otthon is meg lehet csinálni. Néhány rutinjában még nővére, Dani segítségét is igénybe veszi.

Az egészséges táplálkozás együtt jár a testmozgással

Míg a rendszeres fitneszprogram fenntartása segített neki elérni céljait, Thorne elismeri, hogy arra is koncentrál, amit testébe tesz. Fehérje-étrendje gyümölcsöt tartalmazó vizet, görög joghurtot és főtt tojást tartalmaz.

Thorne-t sokszor észlelték, amikor egy intenzív edzés után élvezte a Jamba Juice bio levét.