A Malibu diétáról

Malibu diéta az ötvenes-hatvanas évek kaliforniai ihletője volt, amikor a lányok és a srácok karcsúak voltak, kedvesek és aktívak, élvezik a napsütést és a szabadban. Ez volt az az időszak, amikor a gyorsétterem és a gyorsétel alig létezett. Az emberek minden este családi vacsorákra ültek, és a gyerekeknek meg kellett enniük a zöldségeiket, a harapnivalók egy gyümölcstálból jöttek, a családok pedig kimentek és együtt játszottak.

Az 1950-es évek óta az elhízás aránya az Egyesült Államokban folyamatosan nőtt az amerikai felnőttek körülbelül 10 százalékáról az amerikai felnőttek körülbelül 40% -ára. Ez azt jelenti, hogy az elhízás prevalenciája az amerikai felnőttek körében viszonylag rövid idő alatt megnégyszereződött. Nem beszélve a gyermekkori elhízásról is. Ami történt, az elősegítette American növekvő övvonalát?

Az átlagos éttermi étkezés négyszer nagyobb, mint az 1950-es években volt. Az amerikai gyártású étkészletek mérete 23 százalékkal nőtt. Az elhízás-járvány valóban az 1980-as években vette kezdetét, amikor a gyorséttermek vált általánossá. Amerikai gyorséttermek most 50 millió ügyfelet szolgálnak ki naponta, és ételeink 20% -át az autóban eszik, nem pedig az ebédlőasztalnál. Minden pillanatban ócska ételekkel bombáznak minket, és ezeket az ételeket úgy tervezik, hogy függőséget okozzanak.

Az amerikaiak által elfogyasztott kalóriák 94% -a hízó húsból, tejtermékekből és feldolgozott élelmiszerekből származik, a kalóriák csupán 6% -a egészséges zöldségekből, gyümölcsökből, babból/hüvelyesekből, keményítőkből és teljes kiőrlésű gabonákból származik - áll az USDA Profiling Food Consumption Amerikában. A zsírral és cukorral (üres kalóriákkal) töltött (SAD) amerikai normál étrend megfoszt bennünket a rosttól és az alapvető tápanyagoktól, amelyekre testünk energiához, fogyáshoz és jó egészséghez szükséges.

Az amerikaiak évente több mint 60 milliárd dollárt költenek fogyás megkísérlésére, mindenre, az edzőtermi tagságok fizetésétől és a fogyókúrás programokon való részvételtől kezdve a diétás szódásivásig, mégis nehezebbek vagyunk, mint valaha, csaknem 75% -unk túlsúlyos vagy elhízott. A CDC szerint az amerikaiak 87% -a nem teljesíti az ajánlott napi zöldségfogyasztást, és 76% -a nem éri el az ajánlott gyümölcsfogyasztást. Ez azt jelenti, hogy kevesebb mint 14% -unk eszik elegendő tápláló gyümölcsöt és zöldséget naponta.

Ha megnézi a jól ismert diétás programok menüpontjait, olyan sok ócska étel képe látható, mint a sütik, fahéjas tekercs, csokoládé, fagylalt, sütemény, keksz, muffin ... sajtot is öntve vagy sajttal töltve, de a probléma az, hogy az adagok mérete alig elegendő ahhoz, hogy snacknek lehessen tekinteni. Aztán elolvassa a címkéket, és tele vannak mérgező, mesterséges összetevőkkel. Ezek nem egészséges, fenntartható étrendek. Ezek a divatos diéták, amelyek költséges módja az alultápláltság és a kudarc kialakulásának.

Az étrendipar 60 milliárd dollárt érhet, de a gyorsétterem évi 300 milliárd dolláros üzlet! Az ócska élelmiszeripar pedig 100 milliárd dollárt ér. A vényköteles gyógyszerek költségei az Egyesült Államokban már meghaladják a 360 milliárd dollárt, hogy megpróbálják ellensúlyozni azokat az egészségügyi problémákat, amelyeket rossz étrendünk okoz, de a gyógyszerek maguk is mérgezőek, és nem jelentenek választ a jó egészségre.

Hogyan fordíthatjuk meg a dolgokat, és könnyebbé és egészségesebbé tehetjük magunkat? Ha megváltoztatjuk szokásainkat, és kalóriáink 94% -át egészséges, gyulladáscsökkentő növényi ételekből, 6% -át pedig feldolgozott „csemegékből” kezdjük el kapni, akkor súlyunk zuhanása és krónikus betegségei eltűnnek!

A Malibu diéta életmód - izgalmas étkezési mód, amely karcsúvá és egészségessé teszi egész évben, egész életen át!