Diéták, amelyek működnek - Ideális a gyors fogyáshoz

Ha ezt a cikket olvassa, akkor a "megfelelő étrendet" keresi, amely segít a fogyásban. Millió étrendet terveznek táplálkozási szakemberek, orvosok vagy a táplálkozással kapcsolatos szakmai ismeretek nélküli emberek. Sajnos az interneten főleg olyan amatőrök által tervezett étrendeket találhat, akiknek fogalmuk sincs a táplálkozásról. De most jó helyen jársz.

Ebben a cikkben a három legjobb étrendet írjuk le, amely mindenki számára megfelelő. Orvosaink és táplálkozási szakembereink választották ki őket, és vegyék figyelembe, hogy ezeket az étrend-terveket a táplálkozás területén szakértők tervezték.

Paradicsom diéta - ideális a gyors és egészséges fogyáshoz

A paradicsom diéta, amint a neve is mutatja, több paradicsom elfogyasztásán alapul. Ez a gyümölcs, amely kiváló fogyókúrás tulajdonságokkal rendelkezik, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek fokozzák az anyagcserét és elégetik a zsírt, különösen a derék területén. A paradicsomos étrend részletes menüjét itt olvashatja el. Ezzel a diétával gyorsan fogyni fog (körülbelül 3-7 font mindössze 5 nap alatt), de javítani fogja az egészségét is, mert ez egy olyan étrend, amely megfelelő fehérje, szénhidrát, zsír, vitamin, ásványi anyag és más nélkülözhetetlen tápanyag bevitelén alapul.

Ha ezt a diétát túl nehezen tartotta be, akkor egyél a szokásos módon, de vásároljon paradicsomlevet és igyon 6 fl. oz. minden étkezés előtt, reggel felkelés és lefekvés után. A paradicsomlé fokozza az anyagcserét és fokozatosan segít a fogyásban. Láttuk ennek a gyümölcslének a hatásait, mert a paradicsomlevet már ajánlottuk betegeinknek. Akik három hónapig rendszeresen szedtek paradicsomlevet az ajánlások szerint, azok súlya 4 font volt (kb. 2 kg), és 1 hüvelykes derékkerület-veszteség.

Az a jó ebben az étrendben, hogy minden korosztály számára alkalmas, nemtől függetlenül.

Az étrend egyetlen hátránya, hogy a túl sok paradicsom károsíthatja a fogzománcot, ha nem mossa rendszeresen a fogát.

Hajdina diéta - ideális azok számára, akik nem tolerálják a glutént, a diákok és az idősek számára

A hajdina az egyetlen gabona, amely nem tartalmaz glutént, de összetett szénhidrátokban és élelmi rostokban gazdag, amelyek növelik a jóllakottságot és csökkentik az éhséget. Ily módon a hajdina segít a fogyásban.

A hajdina rutint tartalmaz, egy olyan vegyületet, amely fokozza a memóriát, a koncentrációt és a tanulást. Ezért ajánlott ez a diéta diákoknak és időseknek.

A hajdina javíthatja a hangulatot és erősítheti a körmöket.

Ha érdekli az étrend részletes menüje, és többet szeretne megtudni róla, olvassa el ezt a cikket. Ennek az étrendnek a hátránya az elégtelen fehérjebevitel.

Becsült fogyás egy hónapra: 5-12,5 font.

Tonhal diéta - ideális azoknak, akiknek magas a koleszterinszintjük

A tonhal egészséges zsírsavakban gazdag hal, amelyek közül a legfontosabb a DHA és az EPA. Ezek a zsírsavak nagyban hozzájárulnak az erek egészségéhez, mert megakadályozzák az érelmeszesedést (a szívroham és a stroke fő oka). Javítják az agy, az erek és a szív egészségét is.

A tonhal a máj számára is tökéletes, mert segíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. A szemekre is jótékony hatással van, és megakadályozhatja az idősek részleges vagy teljes látásvesztését. Magas koleszterinszintűeknek ajánlott, mert megakadályozza az erek sejtjeinek károsodását, ezáltal megelőzve az érelmeszesedést. Személy szerint ez a diéta a kedvencem.

A tonhal diéta menü itt található.

Becsült fogyás a tonhal diéta esetében: 7,5 font egy hónap alatt.

Sok más diéta létezik, de ez a három diéták egyértelműen munka.