Minden, amit tudnod kell a 28 napos fogyás kihívásunkról

Az egészséges múmia 28 napos fogyás kihívás ez az egyetlen 28 napos kihívás, amelyet kifejezetten anyukáknak terveztek. A kihívás részeként több ezer finom és egészséges recepthez juthat hozzá, amelyeket beépíthet étkezési tervbe, vagy elkészítheti Önnek az étkezési tervet. Ezenkívül hozzáférést biztosít az otthoni könnyű edzésekhez és a ezernyi kismama közössége akik szintén kihívást jelentenek, és ott lesznek, hogy támogassák Önt az út minden lépésében.

Összeszedtünk mindent, amit valaha is tudni akarsz a sajátunkról 28 napos fogyás kihívás hogy segítsen az életed megváltoztatására vonatkozó döntésében.

döntsenek-e

Mik azok az összeomlási diéták?

A Merriam-Webster Dictionary online egy összeomlási étrendet úgy definiál, hogy „a fogyás nagyon gyors módja azáltal, hogy korlátozza az ember mennyit eszik”.

Az összeomló étrend használata és az ételbevitel korlátozása akár rövid időre is gyors súlycsökkenési eredményeket hozhat, de ezek az eredmények nem fenntarthatók a korlátozott étkezési terv fenntartása nélkül. Azonban a a test üzemanyagot igényel működéséhez, és ha korlátozza az ételt, amelyet a testébe tesz, akkor reagálni fog, és nem jó értelemben.

Akkor is, ha összeomlási étrendet használ gyors fogyás nyer akkor valószínűleg látni fogja a súly visszatérését, amikor már nem vesz részt az ütközéses étrend korlátozó étkezési tervében. Ha komolyan gondolja a fogyást, a legjobb megoldás az, ha egészséges és fenntartható módon cselekszik, ezért sok anya imádja az Egészséges Múmiát 28 napos kihívás. Ez nem diéta, hanem életmódváltás.

Jók-e az összeomlási diéták?

A táplálékfogyasztás korlátozása nem egészséges, így a baleset-diéta nemcsak gyors fogyókúrás megoldás, hanem egészségét is károsíthatja. Az elfogyasztott ételek mennyiségének korlátozásával korlátozza a testével táplált tápanyagok számát is, ami hatással lehet rövid és hosszú távú egészségére.

Ha tartósan fogyni és egészségesebb akar lenni, amire szüksége van, akkor az nem gyors ütemű diéta, hanem életmódváltás, amely nemcsak egészséges módon segíti a fogyást, hanem megváltoztatja az életmódját is. Az egészséges múmia 28 napos kihívásaEz csak az életmódváltás, amely segít fogyni és egészségesebb, boldogabb és energikusabb életet tartani.

Hogyan károsíthatják Önt az összeomló diéták?

Gyors fogyás egy összeomló étrend használatával további hatásokat fog okozni általános egészségi állapotára, nemcsak olyan dolgokra, mint az energiahiány miatti fáradtság, hanem szívproblémákra is. Több rövid és hosszú távú egészségügyi hatás is felléphet, ha bármilyen időtartamú baleset-diéta mellett dönt.

Lassabb anyagcsere

Amikor megpróbál fogyni az egyik legfontosabb dolog, amire vágysz abszolút legjobban dolgozni az anyagcseréd. Az anyagcseréd határozza meg, hogy mennyi energiára van szüksége a testednek, és mennyire hatékonyan fogják felhasználni ezt az energiát.

Ha megbizonyosodik arról, hogy az anyagcseréd abszolút módon működik, akkor a tested megégetheti azt az energiát, amelyet táplálék formájában tölt be. Ha csökkenti az anyagcserébe kerülő ételt, lelassul, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste hatékonyan használja-e ezt a kis mennyiségű üzemanyagot.

Ha az anyagcseréje lassabban működik, ha további ételt ad hozzá, az anyagcseréje időbe telik, hogy felgyorsuljon a kapott energia új szintjére, így minden további energia zsírossá válik. A 28 napos kihívás receptek célja az egészséges anyagcsere fellendítése és fenntartása az egészséges és fenntartható fogyás érdekében.

Ha további lendületre van szüksége az anyagcseréhez, miért ne próbálja ki anyagcserét támogató tablettainkat.

Gyengült immunrendszer

Valami mást nem akarsz, amikor fogyni próbálsz, az egy legyengült immunrendszer, amely akkor fordulhat elő, ha összeomló étrendet alkalmazsz, nem pedig egészséges módon fogysz. Ha az immunrendszere legyengült, hajlamosabb a megbetegedésre, és ez kevésbé motiválhatja Önt a testmozgásra vagy az étkezésre egészséges receptek.

Kiszáradás

Az orvosi és táplálkozási közösségektől folyamatosan beszélnek arról, hogy szükség van-e vízre teste megfelelően működik. Ez nem meglepő, mivel az agyunk 95% víz, a tüdő 90% víz, a vér 83%, az izmok 76% és a csontok 22% víz. Víz nélkül hogyan tudja a teste megfelelően működni?

Ha egy összeomló étrendet választ, nem pedig egy hosszabb távú, 28 napos étrendet, akkor valószínűleg nem kapja meg a testének szükséges vizet. Igen, lehet, hogy iszod a vizet, de a tested is gyorsabban fogja megitatni a vizet, mivel nem kap annyi további vizet, amennyit általában be tudsz adni magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek.

Aritmia

Már átéltük, hogy a baleset-fogyókúra hatékony lehet a gyors fogyásban, de az egyik dolog előfordulhat, hogy káros hatásokat láthat a szívére. E hatások egyike lehet az aritmia megjelenése a test elektrolithiánya miatt, ami a szívének elektromos rendszerének meghibásodását okozhatja.

A szívproblémák fokozott esélye

Az aritmia előfordulásának lehetőségével együtt megnő az egyéb szívproblémák esélye. A friss tanulmány megállapította, hogy az összeomló étrend vagy az alacsony kalóriatartalmú étrend valójában a szívműködés rövid távú romlását okozza.

Isadore Rosenfeld, kardiológus elmondta CNN, "A baleset-diéta egyszer nem árt a szívének, de a roham-diéta ismételten növeli a szívroham kockázatát." Éppen ezért a hosszabb távú megoldás és az életmódváltás, mint például a 28 napos diétás terv, alkalmasabb módja az egészséges fogyásnak.

A természetes úton történő fogyás a legjobb módszer

Tehát hogyan lehet fogyni anélkül, hogy negatívan befolyásolná az egészségét? Hosszú távú fenntartható életmódváltással, amely nemcsak a fogyást segíti elő, hanem tartja is a súlyát, valamint javítja az egészségi állapotot és a vitalitást.

Itt van a 28 napos fogyás kihívás segíthet, nem azért van itt, hogy gyors súlycsökkenési eredményeket adjon, hanem támogat az életmód megváltoztatásában, ami viszont segít a fogyásban és a.

Egészséges étkezés

Az egészséges fogyás egyik legfontosabb eleme az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészségesen táplálkozik-e, ezért a 28 napos kihívás receptjei mind egészségesek és táplálóak, ugyanakkor egyszerűek és családbarátak is. Nem kell enni unalmas és unalmas ételeket, amikor megpróbál fogyni több ezer finom fogyókúrás receptek.

Az egészséges múmiában 28 napos fogyás kihívás önmagában több mint 4000 egészséges, családbarát, költségvetés-barát és könnyen elkészíthető fogyókúrás receptünk van.

Testmozgás

Az egészséges fogyás másik eleme az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mozgatja-e a testét és edz. Most, amikor fogyni vágyik, lehet, hogy zuhanásban van, és egy ideje nem sportolt, ezért a 28 kihívás edzés alkalmasak az összes fitnesz szintre.

Ha egy ideje nem sportoltál, akkor nem akarod túl gyorsan túl erősen nyomni a tested. Tehát, hogy könnyebben visszajusson rendszeresen, miért nem állíthatja be saját 28 napos fitneszproblémáját, ahol talán minden héten kitűz egy célt, hogy biztosan mozogjon. És ha a 28 napos kihívás után rendszeres rutinban van a testmozgás megjutalmazod magad.

Készítsen tervet az étkezésre és a testmozgásra

Nagy tervezők vagyunk az Egészséges Múmiában, és láttuk, hogy ezt lefektetjük fogyás étkezési terv és a testmozgási terv segít a fogyás céljainak megfelelő nyomon követésében. A súlycsökkentő étkezési terv elkészítésének és használatának egyik előnye, hogy ömlesztett boltban és főzve elkészítheti az ételeket, hogy felkészülhessen az előttünk álló hétre (vagy többre, ha legyen a fagyasztó hely).

Ha nem biztos abban, hogy hol kezdje, vagy nincs ideje kidolgozni saját fogyókúrás étkezési tervét a 28 napos fogyás kihívás étkezési terv nagyszerű módja lehet a kezdésnek.

A legtöbb fogyási terv túl általános

Ha fogyni akar, akkor azt gondolhatja, hogy csak az egészséges táplálkozási tervre vagy a 28 napos kihívásra való feliratkozás segít elérni a fogyás céljait. Ez nem mindig a legjobb megoldás, mivel a legtöbb fogyókúrás terv általános és úgy van kialakítva, hogy megpróbáljon megfelelni sok embernek, különböző fitnesz-, étkezési követelményekkel, ízléssel és költségvetéssel.

A legjobb dolog, amit tehet a súlycsökkentő útja során, és hogy a lehető legnagyobb esélyt nyújtsa a sikerre a fogyás céljaival, az, hogy megtudja melyik fogyás terve megfelelő az Ön számára.

Anyukaként szükség van egy tervre, amely az Ön igényeinek és céljainak megfelelően készül

Ha elfoglalt anya vagy, akkor a fogyás terve amely testreszabható az Ön és családja igényeinek szempontjából az ízlés, az allergia, az idő, a költségvetés és még sok más szempontból. Biztosítani akarja, hogy az ételek élvezni fogják Ön, partnere és gyermekei által és kevés szabadidővel nem akar több ételt készíteni több ember számára.

Fogyási étkezési terv, amely teljesen testreszabható egészséges receptek széles választékával, valamint hozzáféréssel gyakorlatokat végezhet otthon villámgyorsan a legjobb megoldás, ha bármilyen fogyókúrás tervről van szó. Van annyi aggodalma, hogy nem kell aggódnia, hogy hogyan találja meg az időt, hogy több ételt főzzön az egész család számára, vagy mikor lesz ideje elvégezni azt az egy órás edzést, az általános testsúlycsökkentési terveket.

Itt jön be a 28 napos fogyás kihívásunk

Az Egészséges Múmiában tudjuk, hogy az anyukák elfoglaltak és mindig hajlamosak mindenkit a családjukba foglalni előttük a prioritási listán.

Itt van a 28 napos fogyás kihívás bejöhet! Az elfoglalt anyukákat szem előtt tartva, teljesen testreszabható étkezési tervekkel készült, amelyek egészséges, családias és költségvetés-barát receptek ezreit tartalmazzák, valamint rengeteg egyszerű gyakorlatot, amelyeket könnyű otthon és gyerekekkel együtt elvégezni.

Programunk 100% -ban anyukák számára készült

A 28 napos kihívásban szereplő összes étkezési terv, edzéslehetőség, tipp és tanács annak az elfoglalt anyának szól, aki gondoskodni akar a családjáról és lefogyni. Gondoskodunk arról, hogy minden 28 napos kihívás receptek családbarát és költségvetés-barát, függetlenül a költségvetésétől.

Arról is gondoskodunk, hogy a 28 Day Challenge edzés mind elég egyszerű legyen otthon minden drága berendezés nélkül.

Több mint 4000 egészséges recept és testreszabható heti étkezési terv

Ha ezt gondolja a fogyás receptjeinek unalmasnak kell lenniük akkor tévedne abban a percben, amikor meglátta 28 napos fogyókúrás receptek. Annyi finom és egészséges fogyás recept van az alkalmazásban, hogy elkényeztetik a választásért.

Olyan receptekkel, mint a dió és a bogyós chia zabkása, a rum és a mazsola csokoládés láva sütemény, a csirke és a zöldséges fazék torta és Eper sajttorta jégtömbs mindenkinek akad valami mindenki ízlése szerint.

Állandó támogatás, inspiráció és motiváció

Amikor a nők, különösen az anyukák, támogatják más nőket, nagy dolgok történhetnek a világon, ezért támogatják a 28 Fogyás napi kihívás hatalmas támogatási rendszer van a sok közül Egészséges múmia Facebook-csoportok. A közösségünk összes anyukája ugyanazon vagy hasonló úton van, ezért támogatjuk, inspiráljuk és motiváljuk Önt a fogyás céljaival és utazásával.

A világ legnagyobb anyukaközössége

Az Egészséges Múmia szól az anyukákat támogató anyukák és globálissá váltunk a hálózatokkal Ausztráliában, az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokba ágazva. Jelenleg több mint 1,5 millió anya van több Facebook-csoportunkban és oldalunkon, és csak annyit akarnak tenni, hogy támogassák egymást a fogyás útján.

Szeretjük hallani és megosztva a történeteket közösségünk anyukáinak, legyen szó fogyásról, egészségről, gyermeknevelésről vagy a fogyni próbáló anya minden más aspektusáról.

Hozzáférés a magánanyu csoporthoz

Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, ha regisztrálsz a 28 napos fogyás kihívásra, hogy csatlakozol Az Egészséges Múmia Magán Támogató Csoport Facebookon. Több százezer kismama van ebben a PRIVÁT csoportban, akik mind saját egyéni fogyókúrájukon vannak.

Az anyukák megosztják győzelmüket, rossz napjaikat, étkezéskészítési tippjeiket, kedvenc receptek, saját receptjeik, azok 28 napos kihívás átalakulások. Segítenek motiválni, inspirálni, és az első számú dolog, amit tesznek, az a támogatás, függetlenül attól, hogy éppen hol tart az utazás során, egy másik anya is ott volt, és támogatni akarja Önt, hogy nyomon maradhasson céljainak elérésében.

Az edzésterv és az Ön számára tervezett gyakorlatok

Nem csak több ezer ízletes és egészséges fogyókúrás receptek a 28 napos fogyás kihívás részeként, de olyan gyakorlatokat is kap, amelyek egy 28 napos fitnesz kihívást jelentenek. A kihívást a-val kezdi fitnesz teszt és van még egy a felénél, ahol láthatod az előrehaladást, és a végén egy utolsó fitnesz tesztet, így láthatod, milyen messzire jutottál.

A programban szereplő összes gyakorlat és edzés 28 napos kihívás elfoglalt kismamáknak készültek, és otthon is kényelmesen elvégezhetők. Néhány anyukánk még bemutatta, hogyan tudja ezt megtenni edzés a gyerekeddels vontatottan.

Ha fogyni akar, győződjön meg róla, hogy egészséges és fenntartható módon teszi ezt, ami nemcsak rövidtávon változtatja meg a testét, hanem megváltoztatja az életmódját is, így tarthatja a súlyt és egészséges maradhat. Csinálj egy fogyás étkezési terv és dolgozza ki, mely gyakorlatok ösztönöznek a pályán maradásra.

Ne gondolja, hogy mindent megtehet egyedül, majd csatlakozzon a 28 napos fogyás kihívás és több ezer finomhoz juthat hozzá egészséges fogyókúrás receptek, könnyű gyakorlatok, amelyeket otthon végezhet, és a támogató hálózat hogy motivált és jó úton haladjon.

Jodie Humphries

Jodie egy tengerpartot kedvelő kutyamama az NSW északi középső partvidékén, és jelenleg az északi strandokon található. Nem szeret mást, mint felhatalmazni a nőket arra, hogy boldogabb és egészségesebb életmódot folytassanak.

Csatlakozzon hozzánk a közösségi oldalakon

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Cikk kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Öt ünnepi étel a hangulat növelésére karácsonykor!

Tippek az összes kalória NEM fújásához legeltető tálnál!

Nincs jobb, mint egy legeltető tál egy karácsonyi partin. Mindaz a szarvas sajt, pácolt húsok, a krémes mártások! Yummo. Ez…
Olvass tovább

Hogyan készítsünk költségvetési tálat a tömeg szórakoztatásához

Nem fogja elhinni, hogy mennyi idő alatt leég a kedvenc karácsonyi csemege!

Karl és Ali az Egészséges Múmiával együtt elrepültek a Today Show-n!

Annyira izgatottak vagyunk, hogy két AWESOME mamánk ma részt vett a Today Show-ban! Karl és Ali elrepültek az utazással…
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Az egészséges múmia
    • Rólunk
    • Csapatunk
    • Vélemények
    • Versenyek
    • Legyen tanácsadó
    • Ajánljon egy barátot
    • GYIK
  • Információ
    • Lépjen kapcsolatba velünk
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Keressen egy tanácsadót
  • Közösség
    • A közösségünk
    • Facebook-csoport
    • 28 napos kihíváscsoport
    • Új kismamák támogató csoport
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos kihívás
    • Receptkönyvek
    • Turmixokat
    • Csomagok
  • Én számlám
    • Előfizetések
    • Rendelések
    • Kihívás Bejelentkezés