A mell megereszkedésének gyakori okai és a megelőzésre vonatkozó tippek

Donna Murray, RN, BSN a Rutgers Egyetemen szerzett ápolói alapképzést és jelenleg a Sigma Theta Tau, az ápolói becsület társaság tagja.

Meredith Shur, MD, FACOG, szülészeti és nőgyógyászati igazolással rendelkezik, valamint okleveles orvosi vizsgabiztos.

A megereszkedett mellek orvosi kifejezése a ptosis. Az olyan mellváltozások, mint a ptosis, természetesen az életkor előrehaladtával történnek. De sok más tényező a mell megereszkedéséhez vezethet. Itt van, amit tudnia kell a megereszkedett mell okairól, megelőzéséről és kezeléséről.

Életkor, amikor a mellei megereszkednek

Nincs konkrét kor, amikor számíthat arra, hogy a melle megereszkedik. Egy húszas éveiben járó nőnek megereszkedhet a melle, míg a negyvenes éveiben járó nőnek hetyke mellei lehetnek.

Mivel sok minden hozzájárul a megereszkedéshez, a nők különböző időpontokban élik meg. Természetesen az életkor minden nő számára tényezővé válik. A

Ha harmincas-negyvenes éveiben sikerül megúsznia a süllyedést, akkor valószínűleg észreveszi a melleinek rugalmasságának és teltségének elvesztését, amikor a menopauza hormonális változásain megy keresztül.

Okoz

A melledben lévő szalagok, úgynevezett Cooper-szalagok, emelik és támasztják alá a melledet. Idővel ezek az ínszalagok kinyúlhatnak, és a mell megereszkedését okozhatják. A laza bőr vagy a bőr rugalmasságának elvesztése szintén lelógó, leeresztett mellekhez vezethet.

Sok dolog befolyásolhatja, hogy mikor következnek be ezek a változások, vagy milyen mértékű süllyedés tapasztalható. Íme néhány oka a megereszkedett mellnek.

Gravitáció: A gravitáció minden nap ellened dolgozik. Míg lehúzza a melleit, addig feszíti és nyújtja a mell szalagjait.
Méret és alak: A kisebb, kerekebb aljú mellek jobban megtartják alakjukat, mint a nagyobb vagy keskenyebb mellek. A nagyobb mellek nagyobb eséllyel engednek a gravitációnak a kisebb mellek előtt. A
Testtömeg-index: A magasabb testtömeg-indexű (BMI) nőknek általában nagyobb a melle, mint az alacsonyabb BMI-vel rendelkező nőknek.
Fogyás vagy gyarapodás: A nagy súlygyarapodás vagy -vesztés, különösen gyorsan, megváltoztathatja a melle alakját, és megnyújthatja vagy összehúzhatja az őket körülvevő bőrt.
Dohányzó: A dohányzás miatt a bőr elveszíti rugalmasságát, ezért a dohányosoknál nagyobb az esély a megereszkedett mell kialakulására. A
Genetika: Az öröklődés és a családjától kapott gének szerepet játszanak a méretben és formában, a mellben, a Cooper szalagok erejében és a testtömegben.
Terhességek száma: Minél több gyereked van, annál jobban kinyújtod a melled.
Támogatás nélkül gyakoroljon: A sok mellmozgással járó testmozgás extra megterhelést jelenthet a mellszalagokban. Ha a melleknek, különösen a nagy melleknek nincs megfelelő támaszuk, az szalagok megnyúlásához és a mell megereszkedéséhez vezethet.
Kor: Az életkor mindenkit utolér. Sajnos a megereszkedés csak egy normális része az öregedési folyamatnak, különösen a menopauza után, amikor a hormonváltozások befolyásolhatják a mellszövet szerkezetét és térfogatát.

Megelőzés

Mivel olyan sok tényező járul hozzá a megereszkedéshez, ezt nem lehet teljesen megakadályozni. Van azonban néhány dolog, amellyel megpróbálhatja megakadályozni, hogy a mellei lefelé süllyedjenek, ameddig csak lehet.

Gyakorolja a jó testtartást. Ha meglazul és rossz a testtartása, akkor a gravitációnak több lehetősége van arra, hogy a melléhez húzódjon. De ha jó helyzetben áll vagy ül egyenes háttal és háttal a váll, akkor segíthet a melle támogatásában, és akár természetes emeléssel is járhat.
Fenntartani az egészséges súlyt. Egyél kiegyensúlyozott étrendet, mozogj egy kicsit, és próbálj meg nem túl gyorsan hízni vagy fogyni.
Igyon sok vizet. Tartsa egészséges és hidratált bőrét, hogy megpróbálja megőrizni rugalmasságát.
Ne dohányozzon. Lépjen ki vagy ne kezdjen dohányozni. Ez nem egészséges sem neked, sem a melleidnek.

A melltartó megakadályozhatja a megereszkedést?

Nincs olyan kutatás, amely szerint a melltartó megakadályozhatja a megereszkedést. Sok nő azonban úgy véli, hogy a kényelmes, támogató melltartó viselése segíthet a mell megtartásában és esetleg megakadályozza az ínszalagok kinyújtását, különösen akkor, ha edz, vagy ha nagy a melle. A

Másrészt néhány nő úgy véli, hogy a melltartó megereszkedést okoz, és ha nem visel melltartót, a mellszalagok megerősödnek. Az egyik francia tanulmány megállapította, hogy a melltartó nélkül történő működés nem okozott megereszkedést, sőt javíthatja a mell feszességét.

Fontos megjegyezni, hogy a tanulmány szerzője elismerte, hogy kicsi, és nem minden korú és mellű nőt képvisel. Kijelenti, hogy az idősebb, túlsúlyos vagy gyermekes nőknek nem feltétlenül kell lemondaniuk a melltartó viseléséről.

Vannak gyakorlatok a megereszkedés megelőzésére vagy javítására?

A mell nem izmokból áll, de a mell mögött a mell mögött izmok vannak. Nincsenek olyan gyakorlatok, amelyek miatt a mell megereszkedhet.

De felépítheti és tonizálhatja a mellizmokat és a felsőtestet, hogy javítsa a mellkas megjelenését és javítsa általános egészségi állapotát. A mellkasi izmok gyakorlása magában foglalja a fekvőtámaszt, a mellkasprést és a pillangós fürtöket.

Terhesség és szoptatás

Bár a szoptatás általában jó okot ró a megereszkedett mellre, a mell csak a szoptatás miatt süllyed. A megereszkedés tulajdonképpen a terhesség és más hatások eredménye.

A mellek a terhesség alatt sok változáson mennek keresztül, és nagyobbak lesznek, hogy felkészüljenek a szoptatásra. Majd a baba születése után az anyatej kitölti a melleidet, még jobban megnyújtva a bőrt.

Miután elválasztja gyermekét, és az anyatej kiszárad, a melle kisebbnek, kevésbé telinek, sőt megereszkedhetnek tűnhet. Természetesen ezek a mellváltozások akkor is megtörténhetnek, ha úgy dönt, hogy nem szoptat.

A terhesség és a szoptatás után a mell visszatérhet a korábbi állapotához, nagyobb maradhat vagy kisebb lehet. Ha a mellszövet összezsugorodik, de a bőr feszített marad, a mell megereszkedettnek tűnik. Íme néhány tipp, amellyel megpróbálhatja minimalizálni a terhesség és a szoptatás melleire gyakorolt hatását.

Viseljen támogató ápoló melltartót nappal és éjszaka, amíg terhes vagy szoptat. Az ápoló melltartó támogatja a mellszalagokat, amikor nőnek és megnehezülnek az anyatejjel.
Tartsa be a súlygyarapodás irányelveit terhesség alatt. Minél nagyobb súlyt hízik terhesség alatt, és szoptatás közben annál nagyobb és kifeszítettebb lehet a melle. Majd később, amikor fogyni akar, a kinyújtott bőr nagyobb valószínűséggel megereszkedik.
Használjon biztonságos hidratáló krémet a mellein. Az egészséges, hidratált bőr jobban visszapattanhat, mint a száraz bőr. Csak feltétlenül válasszon olyan terméket, amely biztonságos a szoptató anyák számára, vagy kérjen tanácsot orvosától.
Próbáljon lassan elveszíteni terhességi súlyát. Ha gyorsan lefogy, nem ad esélyt a bőrének arra, hogy a fogyással együtt csökkenjen. A bőr lefagyhat, és megereszkedhet. Egészségesebb, ha lassan lefogy. Ráadásul a lassabb fogyás időt ad a bőrnek, hogy megfeszüljön, amikor teste összezsugorodik.
Ne dohányozzon. Ha dohányzik, próbáljon leszokni. A dohányzás nemcsak hozzájárul a megereszkedett bőrhöz, de veszélyes mind Önre, mind a babájára.

Mellbontás

Az involúció a mellek visszatérése a terhesség és a szoptatás előtti állapotukhoz. Körülbelül hat hónappal a szoptatás abbahagyása után a melleinek hasonlónak kell lenniük a korábbi méretükhöz és formájukhoz, bár kissé kisebbek vagy nagyobbak lehetnek, mint korábban voltak.

Az elválasztás után néhány nő nagyobb mértékű involúciót tapasztal, mint mások.

Néha az anyatejet termelő mellszövet egészen lefelé zsugorodik, de a mell körüli bőr ugyanaz marad. Ebben az esetben a mell elveszítheti alakját és leeresztettnek tűnik.

A súlyos mellinlokáció kozmetikai problémát jelenthet, de ez nem orvosi probléma. Amikor úgy dönt, hogy újabb babát vállal, az emlőszövete ismét növekedni fog, és anyatejet termel. Ha nem teherbe esik újra, a mellei teltebbé válhatnak, és visszatérhetnek korábbi formájukhoz. Bár ez eltarthat néhány évig.

Plasztikai műtét

Ha nem vagy elégedett a melled elveszettségének elvesztésével az életkor előrehaladtával, vagy a terhesség és a szoptatás után, akkor fontolóra veheted a plasztikai műtétet. A mellnagyobbítás vagy az emelés két olyan eljárás, amely helyreállíthatja a mell formáját és méretét.

Ne feledje, hogy ha még szülési éve van, és szeretne gyermeket vagy több gyermeket, a mellműtétek a jövőben megzavarhatják a szoptatást. Fontos megvitatni ezt a témát a plasztikai sebészével.

Egy olyan világban, ahol a nők minden területen képesek, erősek, intelligensek és vezetők, a szépség olyasvalami, amellyel sokan még mindig küzdenek. Minden nő gyönyörű, de minden nő szépségdefiníciója alakíthatja önképét és önbecsülését. Mindenki jól akar kinézni és jól érezni magát, de amikor a tükör olyan testet mutat, amely eltér a tévében vagy magazinokban látott szépség gondolatától, nehéz lehet.

Egy szó Verywellből

Nem mindig könnyű elfogadni a test és a melle változását az idő múlásával. De próbáljon meg emlékezni arra, hogy a TV-ben vagy a magazinokban látottak nem a legtöbb természetes nőt képviselik. Irreális képek. És a photoshop és a javítások között gyakran nem is valóságosak.

Nagyszerű lenne, ha békét találna abban a testben, amely gyermekét adta neked, vagy ha nincs gyermeke, akkor abban a testben, amely elérte az életed azon pontját, ahol most vagy. De ha valóban boldogtalan, akkor beszélhet orvosával. Rendben van, amit meg kell tennie, hogy jól érezze magát. Így arra összpontosíthat, hogy a legegészségesebb és legboldogabb lehessen.