Nyári diétás tippek: 5 gyógynövény tea, amely orvosolhatja a puffadást és a gázt

NDTV Food Desk | Frissítve: 2019. április 4, 15:45 IST

étrendi

Nyári diétás tippek: kortyoljon be a kamilla teájáról a puffadás enyhítésére

  • A nyár felfúvódással és gázzavarokkal járhat
  • A gyömbér, a citrom és a méz tea segíthet a csapdába esett gáz enyhítésében
  • Az édeskömény tea megnyugtathatja a beleket és enyhítheti a puffadást

A nyár saját egészségügyi problémáival jár együtt, és az emésztési zavarok és a puffadás a leggyakoribb. A puffadás alapvetően gázgyülem a gyomorban és a belekben. Emésztőrendszerünk néha előfordulhat, hogy nyaranta nem működik optimálisan. A felfúvódást számos ok okozhatja, beleértve a nagyon nagy étkezés elfogyasztását, a túl sok szénsavas ital elfogyasztását, a székrekedést, a menstruációt stb. A felfúvódás általában könnyen kezelhető otthon. Az első tennivaló a gáztermelő élelmiszerek, például tej vagy tejtermékek, bab, keresztesvirágú zöldségek és zsíros vagy olajos ételek fogyasztásának csökkentése.

Vannak bizonyos gyógyteák, amelyeket ihat a puffadás csökkentése érdekében is. Íme néhány ezek közül:

1. Gyömbér, méz, citrom tea

A gyömbér az egyik legfontosabb fűszer, amely felhasználható a puffadás orvoslására és az emésztés egyéb bajainak távol tartására a nyár folyamán. A méz és a citrom hozzáadása a keverékhez fokozza az ízt. A méz egészséges immunitásnövelő édesítőszer, míg a citrommal és C-vitaminnal egészséges maradhat a bőröd, valamint más testfunkciók. A gyömbér-, méz- és citromteát tea levelekkel (koffeinmentes) vagy anélkül is elkészíthetjük. Ha el akarja kerülni a puffadást, jobb, ha a koffeint összekeverjük, de ha koffeintartalmú változatot szeretne, próbálja ki ezt a receptet.

2. Kamilla tea

A kamilla virágai számos egészségügyi előnyt kínálnak, amelyek közül a stressz elleni küzdelem és a gyulladás csökkentése a két fő. A kamilla tea segíthet a csapdába esett gáz felszabadításában, és ezáltal megkönnyebbülhet a puffadás ellen. Néhány tudományos bizonyíték arra utal, hogy a kamilla tea fogyasztása csökkentheti a puffadást. A gyógytea további állítólagos előnyei közé tartozik a menstruációs görcsök enyhítése és az ízületi fájdalmak enyhítése.

3. Borsmenta tea

A puffadás egyik legmegbízhatóbb gyógymódja magában foglal egy csésze gyógynövényes borsmenta teát. A menta tea nyugtató hatással lehet a belekre, és segíthet a gyomor stresszének csökkentésében. Irritált bél szindróma (IBS) betegek számára ajánlott. Segíthet a hasi fájdalom csökkentésében is.

4. Édeskömény tea

Az édesköménymag vagy a saunf az egyik legjobb desi fűszer, amely természetes módon hűti a testet, és elősegíti az emésztőrendszer zavartalan működését is. A Saunf segíti az ételek emésztését; ezért fogyasztják az indiánok vacsora után. Vízzel felforralva és elfogyasztva az édeskömény duzzadásgátló előnyökkel járhat, és segíthet a gázok és görcsök orvoslásában is.

Nyári diétás tippek: A Saunf elősegíti az ételek emésztését

5. Kömény (Ajwain) tea

A kömény vagy az ajwain magok az egyik legjobb desi gyógymódok a gáz és az emésztési zavarok ellen. A csípős magokat számos ételünkhöz adják az íz fokozása érdekében, és tea formájában fogyasztva elősegítheti az emésztést, a timol jelenléte miatt. Az ajwain magról azt mondják, hogy hatékony orvosság a puffadás ellen is. A gyógytea elkészítéséhez csak annyit kell tennie, hogy néhány ajwain magot felforralunk vízben, a vizet egy csészébe szűrjük, és fekete sót, mézet (vagy bármely más választott édesítőszert) és citromot adunk hozzá.

Ha a puffadás és a gázok hosszú ideig fennállnak, konzultáljon orvosával a megfelelő kezelés és gyógyszeres kezelés érdekében.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.