Monszun diéta: Próbáld ki ezt az alma- és mandulalevest az immunitás fokozásához

Itt egy szuper egészséges leves, amely nem egy, hanem két erős ételből készül, amelyek segítenek egészségesek maradni az esőzések alatt

Neha Grover | Frissítve: 2019. augusztus 12. 17:50 IST

diéta

Alma- és mandulaleves monszunokhoz

  • A forró tál leves tökéletes étkezés a monszunok számára
  • Íme egy recept egy levesről, amely fokozza immunitását
  • A leves alma és mandula jóságát tartalmazza

A monszunok üdvözletet kapnak a perzselő nyári hőségtől. De a hirtelen hőmérsékleti süllyedés káros baktériumokat okoz, amelyek vírusos influenzát és más gyakori fertőzéseket okozhatnak. Ennél is fontosabb, hogy ez idő alatt óvatosak legyünk egészségünkkel kapcsolatban. Az immunitásunkat fokozó egészséges ételek fogyasztása sokat segít az ilyenkor úszó fertőzések elhárításában. Szerencsére sok olyan étel található a konyhánkban, amelyek megoldják a célt. A levegő enyhe csípése meleg ételekre vágyik. Amikor meleg és egészséges ételekre gondolunk, a leves az első, ami eszünkbe jut. Egy forró tál leves bátran késztet bennünket az időjárás változására, és mivel többnyire vízből áll, könnyű enni is megkönnyíti a gyomrunkat.

Itt egy szuper egészséges leves, amely nem egy, hanem két erős ételből készül, amelyek segítenek egészségesek maradni az esőzések alatt. A Seb aur badaam ka shorba finom leves almából és mandulából.

Miért Alma? Itt van egy pillantás az egészségügyi előnyökre

  • Az alma felbecsülhetetlen értékű antioxidáns (például C-vitamin), fitonutriens és flavonoid forrás, amelyek megvédik a testet a szabad gyököktől. Ezek a tulajdonságok szerepet játszanak olyan súlyos betegségek leküzdésében is, mint a magas vérnyomás és a cukorbetegség.
  • Az élelmi rostok miatt ez a gyümölcs jó étel az emésztéshez és a gyomor általános működéséhez. Segít a fogyásban is, mivel az étel könnyen emészthető.
  • Az alma néhány prebiotikus tulajdonsággal is rendelkezik, amelyek gondoskodnak a bél egészségéről.

Az almák tele vannak antioxidánsokkal és flavanoidokkal


A mandula egészségügyi előnyei

  • A mandulák tele vannak olyan fehérjékkel, amelyek hatalmas mennyiségű energiát szolgáltatnak a test számára.
  • Az alma magas antioxidáns tartalma miatt ideális gyümölcs az esős évszakban.
  • A mandula nagy mennyiségű rostot is tartalmaz, amely javítja az emésztőrendszert és elősegíti a fogyást.
  • A mandula gazdag E-vitamin és omega-3 zsírsav, amely megvédi a szívet a rossz koleszterinszint csökkentésével.

A mandula jótékony hatással lehet az immunrendszerre

Ezeknek a tápanyag-sűrű ételeknek a jóságával ezt az alma- és mandulalevest muszáj közben el kell próbálni. A méz hozzáadása fokozza ennek a finom levesnek az immunitásnövelő erejét. A gyömbér hozzáadja saját egészségügyi előnyeit, és leküzdi az olyan betegségeket, mint a megfázás és a köhögés.

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.