a CombiSteam királynő

Nos, az új év kezdetével lefogadom, hogy sokan vannak odakinn, akik elhatározták, hogy változtatnak a személyes étkezési, főzési és/vagy testmozgási szokásokon. Olyan közös terület, ahol javítani akarunk. Számomra körülbelül 18 hónappal ezelőtt nagy változást hajtottam végre, és ennek hatalmas része egy új reggeli szertartás létrehozása volt. Sosem voltam reggeliző. Mindig túl rohanó érzés volt, és soha nem éreztem igazán éhesnek az első dolgot. Imádtam néhány szalonnát és tojást hétvégén vagy ünnepek alatt, de úgy tűnt, hogy a napi breakkie rutin nem működik nekem. Inkább fogtam egy kávét, és kirohantam az ajtón lévő lánytól.

kezdés

Gyakran ez azonban azt jelentette, hogy a legközelebbi ócskadarabot (legyen az sütemény, muffin vagy forró chips) körülbelül 11 órakor betoltam a számba. A "Nem voltam reggeli ember" oka részben az volt, hogy nem igazán élveztem a jellegzetes breakkie ételeket. Aztán megismerkedtem egy táplálkozási szakemberrel, aki egy bölcsességgyöngyöt adott nekem. Azt mondta, "jobb reggelire reggelizni SEMMIT, mint semmit". Szerettem. Aztán a lenyűgöző Combi-Steam hozzáadásával rájöttem, hogy olyan dolgokat végezhet, mint a tojás egy mozgalmas hétköznap reggel. Most megtért breakkie-evő vagyok, és a legtöbb reggel éhesen ébredek. Most is rájöttem, hogy könnyedén kitartok délig ebédelni, ahelyett, hogy éhen indulnék és a nap hátralévő részében kontrollálatlannak érezném magam.

Az egyik kedvenc Combi-Steam receptem a zabkása kell, hogy legyen. A Combi-Steam-ben annyival jobban meg lehet csinálni, hogy bármilyen más módon valaha is megkóstoltam. És ez olyan egyszerű! Akár előző este beállíthatja, ha a választott márkának késleltetett indítási lehetősége van. Az enyém így tesz, csak beállítom a befejezés időpontját, amikor beprogramozom a funkciót, a főzési időt és a hőmérsékletet, és az előkészített tálat (vagy tálakat a sütőbe dobom), és felébredek a tökéletes kását.

Itt van az egyik kedvenc zabkása lehetőségem, de játszhatsz és elkészítheted saját kombóidat ! Engedd el!

Párolt zabkása körtével, joghurttal és fahéjjal (1 adag)

Hozzávalók:
½ csésze hengerelt zab
1 kis körte (reszelt)
½ teáskanál őrölt fahéj (vagy ízlés szerint)
1 evőkanál juharszirup (vagy ízlés szerint)
½ csésze tejszín
1 csésze kókuszvíz (vagy normál víz)
¼ csésze vanília joghurt
Extra joghurt, friss gyümölcs és dió a kívánság szerint

Keverjük össze egy tálban a zabot, a reszelt körtét, a fahéjat, a szirupot, a tejet és a kókuszvizet.

Helyezze a tálat a Combi-Steam-be.

Válassza a Steam lehetőséget. Állítsa a hőmérsékletet 100 ° C-ra. Állítsa a főzési időt 15 percre. (ha szükséges, állítsa be a késleltetett indítás opciót)

Vegye ki és keverje át a joghurtot.

Teteje a kívánt extrákkal, és élvezze.

Tipp:
* Ha édesebbnek tetszik, megszórhat egy barna cukrot, vagy adhat hozzá további juharszirupot
* Természetesen annyi zabkását főzhet egyidejűleg a Combi-Steam-ben, ahány belefér. Csak töltse ki a tálakat, vágjon fel néhány extra gyümölcsöt és dobja be őket. A főzési idő nem változik.

Itt van az új reggeli rutin kezdete!