A menopauza segítsége: a legjobb fórumok és támogató csoportok a menopauzás nők számára

A menopauza a nők számára teljesen normális átmenet, de ez nem jelenti azt, hogy kihívások nélkül járna.

menopauzás

Az életszakasz rengeteg nyilvánvaló fizikai tünetet hoz magával az ösztrogén kimerülése miatt; nincs több időszak, hőhullámok, csökkent libidó és súlygyarapodás, hogy csak néhányat említsünk. Tehát nem csoda, hogy ez a végén hatással lehet mentális egészségünkre is.

A fizikai tünetek hatása mellett a menopauza sok nőt érzelmi tünetekkel is megküzdhet, beleértve a hangulatváltozásokat és az álmatlanságot, amelyek hatással lehetnek jólétünkre.

Ekkor nem meglepő, hogy a menopauza segítségére van szükség a folyamatban lévő változások kezelésében.

És bár úgy érezheti, mintha egyedül lenne a küzdelmeiben, valójában rengeteg menopauza-segítség és menopauza-támogatás létezik - és a menopauza kezelésének sokféle módja van.

A menopauza kezelése: a menopauza segítése

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a menopauza nehéz időszak lehet, de kétségtelen, hogy a róla való beszélgetés segíthet.

Mint minden problémánál, a szabadban való kijutás is gyakran az első lépés annak érdekében, hogy a dolog jobban kezelhető legyen.

Dr. Rebecca Lewis, a menopauza és a Newson Health jóléti központjának vallotta, hogy a menopauzáról való beszélgetés kínos lehet, de létfontosságú mindenféle okból.

"Néhány nő intenzíven magánember - miután a tünetek gyakran nagyon személyesek - hüvelyi szárazság és irritáció, kényelmetlen szex, alacsony libidó stb.".

De Rebecca elmagyarázta: "Hihetetlenül hasznos beszélgetni más nőkkel, akik ugyanazon a napon mennek keresztül, mivel a nők gyakran érzik magukat elszigeteltnek és érzelmileg" elválasztják "családjuktól és kortársaiktól a tüneteik miatt. Ha más nőkkel beszélgetünk, akkor rájönnek, hogy nem ők tapasztalataik alapján, és segít felhívni a figyelmet arra, hogy egyes esetekben milyen súlyos tünetek lehetnek.

"Ezenkívül más nőkkel való beszélgetés segít nekik jobban megérteni a tüneteket és a hatékony kezelés módját. A beszélgetés felhatalmazza a nőket, és segít nekik megbirkózni azzal, hogy tudják, hogy több más nő is, akit ismernek, ugyanazon a dolgon megy keresztül."

Tehát hol beszélhet valakivel, ha nincs kedve megosztani szeretteivel?

Menopauza fórum

Ha kissé szégyenlősnek érzi magát az ismeretlenekkel való személyes beszélgetés során, akkor a menopauza fóruma lehet az Ön számára. Az online beszélgetés bizonyos mértékű névtelenséggel segíthet abban, hogy a menopauza örömeit saját otthonában kényelmesen kiszellőztesse.

Dr. Rebecca az online csevegést javasolja, de figyelmeztet arra, hogy ésszerű megkérdőjelezni a chat-szobákban vagy hasonló szolgáltatásokban esetlegesen felmerülő információkat és orvosi tanácsokat.

Azt mondta: "A menopauza csevegőszobái nagyon változatosak, sok téves információval rendelkeznek, ezért ez attól függ."

Tehát melyikről kell tudnia?

Szerinte "egy jó weboldal a menopausedoctor.co.uk, amely tele van bizonyítékokon alapuló, nem elfogult információkkal."

Menopauza ügyek fórum

A Menopause Matters fórumok az egyik legismertebb, online csoport, amely a menopauza minden kérdését megvitatja. A mindennap posztoló tagokkal nem sok mindenről lehet itt beszélni - ideértve a menopauzás szexet, a HRT hullámvölgyeit és a menopauza utáni vérzést is.

A Menopauza ügyek fórumán több száz felhasználó van, így biztosan talál valakit, akivel kapcsolatban lehet, vagy valakit, aki hasonló problémával küzd, mint Ön. Egyszerűen regisztráljon az e-mail címével, és görgessen.

Egyéb menopauza fórumok uk:

A menopauza Chit Chat egy másik csevegéssel töltött fórum, ahol a tagok egy sor témával foglalkoznak. Az egyik legnépszerűbb szál a menopauza tüneteiről folytatott vitát övezi, így a felhasználók megnyithatják, hogy min mentek keresztül és hogyan viszonyulnak másokhoz.

Ezek a beszélgetések különösen hasznosak lehetnek, ha más tünetekkel találkozik, mint a barátoké - vagy esetleg, ha a haverjai még nem mentek át a menopauzán.

Ezen a menopauza fórumon elkezdheti saját vita témáját is, minden olyan dologban, ami különösen rád néz.

Menopauza támogatás:

Néhány embernél a menopauza nem akkor következik be, amikor számíthat rá, a 40-es évek végén vagy az 50-es évek elején. Sok nő esetében a korai menopauza különféle okokból következhet be. Hivatalosan korai petefészek-elégtelenségnek (POI) nevezzük, ez általában a normálisnál jóval előbbi menopauzára utal - egyes nőknél ez már a tinédzsereknél, 20-as vagy 30-as éveknél is előfordulhat, bár másoknak ez a 40-es évek elején fordul elő.

A korai menopauza idején a petefészkei évekkel korábban abbahagyják a petesejt-termelést - vagyis a teherbe esés nagyon nehéz lehet. A POI során a hormontermelésed is érintett, ami hatással lehet a közérzetedre.

A diagnózis életváltoztató lehet - itt jön be a Daisy Network támogatása.

A Százszorszép Hálózatot azért hozták létre, hogy segítse a korai menopauzán áteső nőket - és szeretteiket. A jótékonysági szervezet a hálózatépítők - a szervezet tagjai, akik kapcsolattartóként működnek - innovatív rendszerét használja, hogy a többi tag a saját tapasztalataik alapján beszélhessen.

Emellett a Százszorszép Hálózat számos tagja a helyi hálózatépítést is megszervezi, a menopauza támogató csoportjai találkoznak a való életben, így ha akarod, szemtől szemben teheted le.

A tagság 20 fontba kerül egy évre, és ezt a pénzt arra használják, hogy az Egyesült Királyságban folyamatosan támogassák az esetlegesen küzdő nőket.

Menopauza támogató csoport

Brit Menopauza Társaság

Bár itt nincs lehetősége beszélni más nőkkel, a Nők Egészségügyi Koncepciójának weboldalán, a Brit Menopauza Társaság páciensénél, mindent megtalál, amire szüksége van a menopauza kérdéseinek megválaszolásához.

Ellenőrzött és pártatlan tanácsokkal teli szolgálat arra szolgál, hogy támogatást és oktatást nyújtson a nőknek a menopauza kapcsán. Különféle források állnak rendelkezésre, például telefonos beszélgetés lehetősége szakápolókkal, tájékoztatók, részletes és informatív e-mailes hírlevelek, sőt találkozók, szemináriumok és workshopok mindenféle témában.

A hasznos útmutatók közül sok ingyenesen letölthető a weboldalukról, de fizetnie kell néhány egyéb szolgáltatásért; 20 font 10 perc telefonos tanácsadásért, és legalább 10 font adomány e-mailes segítségért.

Van egy szuper praktikus funkció is, amely segít megtalálni a menopauza szakembereit a környéken. Egyszerűen írja be a tartózkodási helyét, és azt a sugarat, amelyen belül a szakembernek lennie kell, és egy másik weboldalra vezet, amely a szakember nevét és tartózkodási helyét tartalmazza, ha kapcsolatba szeretne lépni velünk. Ők a BMS speciális szakemberei, így nyugodtan nyugodhat abban a tudatban, hogy megbízhatóak.

Menopauza kávézó

A menopauza támogatásának egyik legjobb és legegyedibb célja talán a Menopause Cafe. Céljuk lényegében az, amit az ónra ír. A menopauza kávézóban embercsoportok találkoznak egy kávé mellett, ahol aztán szabadon megvitathatják a menopauza tetszőleges aspektusát.

A kávézókat pedig, amelyek egész évben országszerte különböző időpontokban zajlanak, mindenkit szeretettel várnak; még olyan emberek is, akik nem élik át. A cél egy beszélgetés megkezdése, hogy segítsen a menopauza torkában lévőknek, és segítsen szeretteiknek jobban megérteni, támogatást nyújtson.

Tehát minden férj, gyermek, kolléga vagy barát számára, aki reméli, hogy jobban megértik, ez lehet a tökéletes hely.

Küldetésnyilatkozatuk egyszerűen: "a menopauza által a szenvedőkre, barátaikra, kollégáikra és családjaikra gyakorolt ​​hatás tudatosítása annak érdekében, hogy tudatosan dönthessünk az élet ezen harmadik szakaszáról." - amely szerintünk remek módszer a gyakran tabutéma megközelítésére.

Látogasson el a weboldal eseménynaptárába ITT hogy megnézzem, mikor tartják a közeledben a következő menopauza kávézót.

De ami a legfontosabb, ha a menopauza nehezen kezelhető, keresse fel háziorvosát.

A róla való beszélgetés létfontosságú, de orvosa orvosi segítsége segíthet az életszakasz egyes nyomásainak és tüneteinek enyhítésében.

Sok menopauzás nő támogatja a hormonpótló kezelést, de számos kezelési lehetőség létezik, valamint holisztikusabb lehetőségek, amelyek némi megkönnyebbülést kínálhatnak.

A legfontosabb, hogy ne felejtsd el, hogy soha nem vagy egyedül - és mindig van ott valaki, aki segíthet abban, amit átélsz.

Friss hírek

A Woman & Home a Future plc, egy nemzetközi médiacsoport és a vezető digitális kiadó része. Látogassa meg vállalati oldalunkat.