A motorkerékpárok valóban erősebbé és okosabbá tesznek-e?

Mindannyian hallottuk az érintett barát, anya, nagybácsi vagy házastárs kérését a lovaglás veszélyei ellen. De az élet mire jó, nincsenek kockázatai? Amikor minden biztonsági elővigyázatosságot megteszünk, a motorkerékpár éppúgy élvezhető, mint bármely más sport - és pontosan ez az egész - egészséges, alacsony hatású, aerob sporttevékenység, amely segíthet abban, hogy remek hasizomokat érjen el, miközben időben kalandozhat kedvenc forró pontja, vagy élvezheti a nyitott út szabadságát.

Amikor elkerüli, hogy egy szeretett ember féljen a biztonságától, próbáljon megosztani a lovaglás pozitív vonatkozásaival, például a kutatással alátámasztott egészségügyi előnyökkel.

Az agyad egy motorkerékpáron

Míg a nagy testet mindig értékelni kell, az aktív és egészséges agy felbecsülhetetlen.

Amikor autót vezetünk, ülő módon ülünk. A motorkerékpár navigálása több fizikai és szellemi munkát igényel, ami aktiválja az agy prefrontális területeit. Világossági értelemben ez azt jelenti, hogy a lovaglás megtartja az agyad jelenlegi állapotát, és segít a magasabb szintű koncentráció kialakításában.

Kawishima tanulmánya a Tokiói Egyetemen „A motorkerékpár-vezetés és az emberi elme kapcsolata” címmel 40 és 50 év közötti férfi motorosokat tesztelt. Két csoportot értékeltek: rendszeres kerékpárosokat és egy nem motoros kontrollcsoportot. Minden egyént megvizsgáltak agyi működés és kognitív képességek szempontjából.

Két hónapon át két keréken a kutatási eredmények arra a következtetésre jutottak, hogy azok a versenyzők, akik napi motorkerékpárjaikkal az irodába vezettek, megnövekedett kognitív funkcióval rendelkeztek ahhoz képest, akik nem. Amikor elemezték a férfiak által előállított adatokat, akiket arra kértek, hogy ismételjék meg a számokat fordított sorrendben, a motorkerékpárosok következetes pontszáma több mint 50 százalékkal nőtt. Ezzel szemben a kontrollcsoport pontszáma kissé csökkent.

Azt is megállapították, hogy ezek a fejlesztések elvesznek, ha megszűnik a motorkerékpár rendszeres használata.
Amellett, hogy tudatában marad a legjobb játéknak, a lovaglás bizonyítottan pozitívan hat a mentális egészségre, segíti a hangulatot és csökkenti a stresszt. A tanulmány résztvevői megjegyezték, hogy 60 napos következetes motorkerékpár-használat után csökkent a stressz szintjük, és általában boldogabbak voltak. Tudja, hogy az adrenalin rohanás minden alkalommal megkapja, amikor felgyorsul a motorján? Ez az endorfinok felszabadulása. Az endorfinok nemcsak jól érzik magukat, hanem a hangulatuk javításában is. Közvetett módon a versenyzők jobban ki vannak téve a közvetlen napfénynek, ami növeli a D-vitamint és segíti az általános hangulatot. A motorkerékpár üzemanyag-kiadásainál megtakarított pénz, szemben az autóval, teherautóval vagy SUV-val szintén hozzájárulhat a személyes stressz szintjének csökkentéséhez.

Bármennyire is jelentősek, a motorozás előnyei nem csupán mentálisak. Jelentősen fizikaiak is.

Teljes test fitnesz

Tudta, hogy a teljes napi testmozgást lovaglás útján végezheti el? A gyors gyalogláshoz, a motorozáshoz hasonló kalóriaégető általában óránként 200-300 kalóriát éget el. Még több kalóriát akar égetni? Lovagolj a szél ellen! (Gyors tény: versenyképes versenyzők - kérjük, ezt csak biztonságos környezetben, megfelelő edzéssel tegyék meg - óránként akár 600 kalóriát is megégethet a kerékpár rendkívül nagy sebességű irányításához szükséges gyakorlat eredményeként.)

Miközben elégeti ezeket a kalóriákat, teljes testedzést is végez. A motorkerékpár manőverezéséhez szükséges izomfelhasználás és energia erősíti a hasizmainkat. Aki nem akarja azt mondani, hogy karbantartja hatos motorkerékpárját?
Mivel a motorkerékpárok súlya általában legalább néhány száz font, a versenyzőknek testükkel kell segíteniük az egyensúlyt és a kormányzást. Ez szinte minden izom használatát igényli, ami idővel javítja az izomtónust!

A lovaglásról szintén bebizonyosodott, hogy pozitív változást jelent a 2-es típusú cukorbetegségben vagy gyenge térdben szenvedő egyének számára.

A lovaglás során szerzett gyakorlat hatással van a testkémiára, csökkentve az inzulinfelhasználást. Az inzulinérzékenységnek ez a növekedése azt is megmondja a testének, hogy kevesebb zsírt tároljon, ami segíthet abban, hogy jelentős előrelépéseket tegyen a fogyás céljaival. A testmozgás bármely más formájához hasonlóan senki sem állítja, hogy a lovaglás a cukorbetegség gyógymódja. Ennek ellenére segíthet! A combizmok intenzív motorkerékpár-használatának eredményeként a versenyzők erősebb térdeket érnek el, és kevésbé lesznek érzékenyek a térdsérülésekre.

Tehát legközelebb rosszul leszel a napi futópad őrlődésétől vagy az unalmas rejtvények megoldásától, hogy erőteljesen működjön az elméd, vagy ha napodban nincs időd további személyes karbantartásra, változtass a dolgon! Próbáld meg megszerezni ezt a szellemi és fizikai erőnlétet olyannal, amit már szeretsz - például motorozni.