Az elhízás mérése a testtömeg-index segítségével

Hogyan mérjük az elhízást? A testtömeg-index (BMI) jó mutató, mert elég jól korrelál az ember testzsírmennyiségével. A BMI egy képlet, amely kiszámítja a magasság és a súly arányát:

Mérés font és hüvelyk használatával:
(font font/[magasság hüvelyk] 2) x 703
Például, ha a súlya 170 font. és a magassága 5’6 ″ (66 ″), akkor a számítás: (170 ÷ 66 2) x 703 = 27,4
Mérés kilogrammokkal és méterekkel:
kilogramm súly/magasság méter 2
Például, ha a súlya 75 kg, a magassága pedig 162 cm (1,62 m), akkor a számítás: 75 ÷ 1,62 2 = 28,6

Ha nem akar matekozni, használja az alábbi praktikus számológépet.

A 20 éves és idősebb felnőttek testtömegindex-tartománya itt látható:

BMI Súly állapota

18,5 alatt	Alsúlyú
18,5–24,9	Normál
25,0–29,9	Túlsúly
30,0 és magasabb	Elhízott

Orvosa felhasználhatja a BMI-t annak megállapításához, hogy van-e súlyproblémája. De a magas BMI nem elegendő információ a cselekvés meghatározásához. Például az egészséges sportolók súlya nagyobb lehet, mint más azonos magasságú emberek, mert jól fejlett izmaik vannak; az izomszövet sűrűbb, mint a zsírszövet, ezért egy adott izomtérfogat súlya meghaladja az azonos zsírtartalmat.

Orvosának értékelnie kell étrendjét, mennyi testmozgást, családi kórtörténetét és sok más tényezőt, mielőtt meghatározza a következő lépést.