Hadsereg testzsír kalkulátor

Van néhány módszer az ember testének zsírtartalmának meghatározására, és ezek között van az amerikai hadsereg által kifejlesztett módszer, amely jó pontossággal számítja ki a testzsírt. Ezt a paramétert az Egyesült Államok hadseregének valamennyi szolgálati tagjára becsülik, mivel a katonai szolgálat feltételeként meg kell felelniük a hadsereg testzsírszázalék (% BF) normáinak.

Számolja ki testzsírját, és görgessen lefelé, hogy ellenőrizze, csatlakozhat-e a hadsereghez. Az amerikai hadsereg testzsír-kalkulátora az amerikai haditengerészet testzsír-kalkulátorában és testzsír-kalkulátorában alkalmazott módszertől eltérő képletet használ, ezért érdemes megnézni őket.

Melyek a szükséges mérések?

Az amerikai hadsereg 600-9 számú rendelete szerint a szalagot nem nyújtható anyagból, lehetőleg üvegszálból kell készíteni. Minden kerületi mérést vízszintesen kell elvégezni:

Magasság - ügyeljen arra, hogy ne viseljen cipőt, és álljon fel egyenesen.
Nyak - mérje meg a kerületét a gége alatt (Ádám alma).
Derék - mérje meg a férfiaknál a köldök szintjén, a nőknél a has legszűkebb része körül.
Csípő - erre a mérésre csak nőstények esetében van szükség, és a fenék vagy a csípő legszélesebb részén kell elvégezni.

Az értékeket metrikus és angolszász egységekben is megadhatja. Miután elvégezte ezeket a méréseket, felhasználhatja őket a test alakjának megtalálásához.

Milyen képletet használ az amerikai hadsereg testzsír-számológépe?

Ez a férfiak számára így néz ki:

% BF = (86.010 * log10 (derék - nyak)) - [70.041 * log10 (magasság)) + 36.76

És így a nők számára:

% BF = (163,205 * log10 (derék + csípő - nyak)) - (97,684 * log10 (magasság)) - 78,387

Felhívjuk figyelmét, hogy a fent bemutatott képletek úgy vannak megtervezve, hogy az angolszász egységekben megadott értékekre működjenek.

Az amerikai hadsereg testzsírszázalék-normái

Az amerikai hadsereg testzsír százalékos normáit az aktív szolgálatot teljesítő katonai szolgálatot teljesítő személyzet számára a 600-9. Szabály írja le:

17-20 éves kor - 20% a hímeknél, 30% nőstények esetében;
21–27 éves kor - 22% a hímeknél, 32% nőstények esetében;
28-39 éves - 24% a hímeknél, 34% nőstények esetében;
40 év feletti életkor - 26% a hímeknél, 36% nőstényeknek.

Az amerikai hadsereg testzsírszázalékos normáit a katonai szolgálatra jelentkezők számára a 40-501. Szabály írja le:

17-20 éves kor - 24% a hímeknél, 30% nőstények esetében;
21–27 éves kor - 26% a hímeknél, 32% nőstények esetében;
28-39 éves - 28% a hímeknél, 34% nőstények esetében;
40 év feletti életkor - 30% a hímeknél, 36% nőstényeknek.