BMI kalkulátor - Testtömegindex

A BMI kalkulátor hasznos eszköz, amely méri, hogy túlsúlyos, alsós vagy éppen megfelelő. Önmagad nem elég ahhoz, hogy ezt megmondhasd, mivel egy magas, sovány férfi könnyebben súlyozhat, mint egy alacsony, de rotund nő. A testtömeg-index vagy a BMI legyőzi ezt a problémát azzal, hogy megtalálja a testsúly és a magasság arányát, és egyetlen számot ad vissza. Ez a szám egy kategóriába fog illeszkedni a BMI tartományok skáláján, amelyeket alulsúlyosnak, normálnak, túlsúlyosnak és elhízottnak definiálnak.

Ha önállóan szeretné meghatározni a testtömeg-indexét, és hogy mit jelent Önnek a szám, akkor tudnia kell:

A BMI kiszámítása.
Mi a normális BMI.
Mi a különböző BMI-tartomány.

A BMI kiszámítása

Először térjünk ki a számításra:

Ossza el súlyát (kilogrammban) magasságával (méterben).
Ossza meg ismét a választ a magasságával a BMI megszerzéséhez.

Tehát a testtömeg-index képlete a következő:

BMI = súly/magasság² .

Normál BMI

BMI kalkulátorunk süteményt jelent, hogy megtalálja a számát. Ne feledje azonban, hogy a BMI durva becslés. Az eredmény kissé megtévesztő lehet a jól izmolt egyének számára (például testépítők), vagy azok számára, akik jelentős mennyiségű izomzatot vesztettek (például idősek).

Ha nem biztos abban, hogy az izomtömeg "normális" tartományába esik-e, kérjük, fontolja meg valamelyik speciálisabb számológépünk használatát. A testzsír-kalkulátor nullázhatja a testzsír százalékát, míg a sovány testtömeg-kalkulátorunk meg tudja mondani, mennyit súlyozna zsír nélkül.

BMI tartományok

A BMI skálán belül öt alapvető tartomány van:

Alsúly = kevesebb, mint 18,5
Normál súly = 18,5–24,9
Túlsúly = 25 - 29,9
Elhízás = 30-35
Súlyos elhízás = 35 és több

A BMI Prime remek módosítás a saját BMI kalkulátorunkban. Ez egy tizedes szám, ahol 1,0 = a "normál BMI" tartomány felső határa. Ez egy nagyon egyszerű módja annak megállapítására, hogy túlsúlyos-e vagy sem. Ha a BMI Prime értéke meghaladja az 1-et, akkor van egy kis súlya, amit el kell veszítenie.

Testtömeg-index kalkulátorunk segítségével

BMI-kalkulátorunk tetején olyan mezők találhatók, amelyekkel beillesztheti magasságát és súlyát. Csatlakoztassa ezeket az értékeket, és azonnal megkapja a BMI-t, a BMI Prime-t (lásd fent) és egy kis üzenetet, amely megmondja, hogy milyen tartományba esik.

Ha túlsúlyos és pontosan meg akarja tudni, mennyit kell veszítenie ahhoz, hogy az egészséges tartományba kerüljön, akkor ezt is megteheti. Hagyja magasságát és súlyát azokban a dobozokban, ahol vannak, és írja be a "0,9" szót a BMI Prime mezőbe. A testsúly és a BMI beállítja magát.

Tipp: Ha a magasságdoboz beállítja magát, amikor más dobozokat cserél, akkor azt le kell zárnia. Kattintson a doboz jobb oldali paneljére, és válassza a zár ikont, hogy az alakot a helyén tartsa, miközben a többi mezőben szereplő értékekkel játszik. Vagyis. hacsak nem tervezi, hogy magasabbra nő!

Egyéb szempontok

Ha meg akarja tudni, hogy az anyagcseréje mellett áll-e az egészséges testsúly elérése érdekében, próbálja ki az alapanyagcsere kalkulátorunkat (vagy annak variációját a Harris-Benedict-képlettel). Gyakran hallunk olyan anyagról, amely emeli vagy csökkenti az anyagcserét (melyiket teszi meg újra a reggeli kihagyása?), De nem sokat hallunk a változások nyomon követéséről. Erre szolgál ez a számológép.

Alapanyagcseréje a szervezet anyagcseréjének aktivitási szintje, amikor reggel felébred. Ez a nap legmegbízhatóbb időpontja az anyagcsere mérésére, mivel a napnak még nem volt ideje felmelegíteni!

Ha már tudja, hogyan kell kiszámítani a BMI-t, akkor a következő logikus ábra az ideális súly. Használja ideális súlyszámológépünket, hogy ezt egy pillanat alatt kitalálja.