Gondolatok egy súlyosan elhízott orvostanhallgató fogyókúrájáról

Tagunk, Sebastian Shaw megosztja tapasztalatait a súlycsökkenéssel és annak hatásával, ahogyan ez befolyásolta az orvostudomány szemléletét. Ha érdekel, hogy többet tudjon meg a karrier-fejlesztésről a klinikai vagy az alapkutatási endokrinológia területén, nézze meg weboldalunk karrier szakaszát.

Célok

Szeretném megosztani veletek gondolataimat. Ezek több területet ölelnek fel az orvosi oktatásban és az orvosi gyakorlatban egyaránt. Célom arra is, hogy rávilágítsak arra, hogyan fogytam el a súlyomat, miért fogytam és mit jelenthet a karrierem szempontjából. Remélem, hogy ez a rövid darab megváltoztathatja a fogyni próbáló betegek látásának és segítésének módját - azok világ könnyíti meg az én tapasztalatok és önvizsgálat.

Háttér és bevezetés

Mivel nagyon instabil gyermekkorom volt, kicsi koromtól kezdtem az ételt a kényelem érdekében. Az évek múlásával az étvágyam nőtt, amíg rendszeresen a napi ajánlott kalóriabevitel több mint kétszeresét ettem. Bár mindig tudatában voltam annak, hogy túlsúlyos vagyok, soha nem gondoltam magam elhízásra - annak ellenére, hogy tudtam, hogy a testtömeg-indexem meghaladja a 40-et (1. ábra). Évekig teljes tagadás állapotában éltem.

Amikor először jelentkeztem orvosi egyetemre, mindig emlékszem egy rokonomra, aki azt mondta, hogy „túl nagy voltam ahhoz, hogy orvos legyek”, és interjú után soha nem fogadnak el. Bár elkeserítő volt, figyelmen kívül hagytam a megjegyzést, és optimista módon vártam az interjú dátumait.

Interjúk

Meghívtak interjúra 3 orvosi egyetemre - a negyedik azonnali ajánlatot tett. Vegyes élményeim voltak ezekben az interjúkban. Első és második alkalommal melegen üdvözöltek, és egyik pillanatban sem arra kényszerítették, hogy másként érezzem magam, vagy hogy nem vagyok helyén.

A harmadik interjú azonban más élmény volt. A fő kérdező nem fogott kezet, és nem állt, amikor beléptem a szobába. Elkezdte vizsgálni a közegészségügy ismereteimet - céltudatosan és hirtelen elhallgattatta a második kérdezőt. Amikor azt mondta: „Adja meg nekem a szívkoszorúér-betegség egyik fő kockázati tényezőjét”, azonnal válaszoltam az “elhízással”. Ezután előrehajolt - a legelkötelezettebb volt az egész interjú alatt -, és a gyomrom felé intett, miközben ítélőképes pillantást vetett, és azt mondta: "Csak nem!"

Teljesen meggyengült, nem tudtam, hogyan reagáljak, ezért egyszerűen a padlóra nézett. Nem hittem el, hogy egy orvos ilyen lehet ítélkező - nem mutatják be azokat a tulajdonságokat, amelyeket elvártak tőlünk, pályázóktól. Visszavontam jelentkezésemet erről az orvosi egyetemről. A tapasztalat miatt több hónapig bizonytalannak és alacsonyabbrendűnek éreztem magam. Szerencsére addigra már 2 ajánlatot kaptam az orvostudomány tanulmányozására.

Miután teljes körbe kerültem, és miután interjút folytattam a saját orvosi iskolám nevében, további megdöbbenésben vagyok és hitetlenkedem abban, hogy ilyet lehetne tenni interjún.

Megvalósítás

Sok szempontból ez a kérdező volt az üdvösségem - bár hosszú távú énkép problémákat váltott ki. Az interjú durva valóságra ébredt. én volt elhízott és én tette cselekedni kell. Ha nem tenném, a kollégák vagy akár a betegek valaha is komolyan vennének?

A fogyás folyamata

Emlékszem, hogy annyira alkalmatlan voltam, hogy 100 méternél többet nem tudtam kocogni anélkül, hogy teljesen lélegzetvétellel és szédülettel lettem volna. Egy fitneszre törekvő barátom azt javasolta, hogy váltogassam a gyaloglást és a kocogást. Addig kocogtam, amíg nem tudtam tovább menni, majd megállás nélkül lassítottam egy sétára. Miután elakadt a lélegzetem, újra elkezdtem a kocogást.

Kezdetben az étel rendkívüli kihívást jelentett. Az étrendem elsődleges része szénhidrát volt - főleg tészta és cukor. Nehéz volt az egészségesebb lehetőségekre váltani. De az igazi kihívás az adagkontroll volt. Háromszor nagyobb ételeket ettem, mint a barátaim és a családom. Ennek visszavágása kínos volt! Megállapítottam, hogy a gyakorlat segített csökkenteni az étvágyamat, és ha minden nap kis mértékben csökkentem a bevitelemet, akkor képes voltam elkerülni az éhezést.

A korai idők legjobb motivációja a szekrényem folyamatos átalakítása volt. Pár hetente új inget kellett vennem magamnak - így ez ösztönzővé vált számomra a fogyás folytatása -, hogy megszerezzem a következőimet.

Fontosság a jövőbeli karrier szempontjából

Tisztában vagyok vele, hogy sok évem van, amíg ki kell választanom a szakterületemet. Néhány éve azonban az endokrinológia/cukorbetegség, mint karrierút áll a szívem előtt. Noha e különlegesség összetettsége elbűvöl, azt is érzem, hogy sokat adhatnék pácienseimnek ezen a területen. Ha magam is lefogytam erről a súlyról, úgy érzem, képes vagyok a legtöbbre empatikusan vezesse a betegeket saját testsúlycsökkentő útjaikon - ami különösen fontos a cukorbetegség ellátásában. Voltam ott. Tudom, milyen nehéz.

Soha nem érezhettem volna jól magam, amikor azt mondtam a betegeknek, hogy „fogyjanak” vagy „fittessenek”, amikor én voltam az első példa arra, hogyan ne legyek. Teljes képmutatónak éreztem volna magam, és nem számíthattam volna arra, hogy az emberek megfogadják azokat a tanácsokat, amelyeket nem tudok követni.

Az új én

Most elértem a célomat. 19 BMI egységgel könnyebben állok, mint az előző méretem - elvesztettem a testsúlyom felét (2. ábra).

A fitnesz továbbra is felbecsülhetetlenül fontos a méretem fenntartásában - hetente többször fut. Az öreg én soha nem hittem volna, hogy képes vagyok 9 mérföldet futni, mint nyugodt tevékenységet a boksznap reggelén - még a gondolat is gyaloglás ez a távolság a kínzás egyik formájának tűnt volna.

Bár a súlycsökkenés nehéz volt, annak fenntartása bizonyítja az igazi kihívást. Nagyon könnyű érezni, hogy az eredmény teljes, és öntudatlanul visszacsúszni a rossz szokásokba. Azzal, hogy nagyszerű (és néha könyörtelenül őszinte!) Barátokkal veszem körül magam, sikerül kordában tartanom magam - ami fontos lenne minden betegek ilyen hatalmas mennyiségű súlyt akar lefogyni.

Tanácsok másoknak a régi helyzetemben

A fogyás ijesztő gondolat. Nagyon könnyű akar megtenni, de olyan nehéz kidolgozni hogyan nak nek. Tehát gyakran a „gyorsan fogyni” diéták segítenek kissé elmozdulni, de úgy tűnik, mindig a semmiből jön vissza. Ha azt mondják, hogy ennél jobban és kevesebbet, az jó és jó, de ez nehéz! Ezt sokkal könnyebb elmondani, mint megtenni és, gyakrabban azok, akik erre utalnak, még soha nem voltak ott.

Megtaláltam a kulcsot, hogy tudom hol szeretne lenni, és ésszerű célokat tűz ki - döntse el, hol tart akar lenni, nem ott, aholkellene' lenni. Ne vonja el magától minden szereted - soha nem fogod fenntartani, és gyűlölöd az életet közben. Kezdje azzal, hogy az Ön által kedvelt ételeket hasonló, egészségesebb alternatívákkal helyettesíti. Csökkentse az esti nassolást, és tempózzon minden étkezés során. Engedje meg, hogy minden héten elfogyasszon egy ételt a barátaival, ahol csak pihenhet és jól érezheti magát - ne tegye ezt napi szokássá, hanem nem érezze magát bűnösnek emiatt! Minden hátrányomat, amellyel szembesültem, táplálék bűntudat táplálta. Vegyél minden napot egyszerre, és ne fogd magadra azt, hogy „Most csak meglesz, és holnap pótolom” vagy „Holnap újra kezdem”. Folytassa a gyakorlatot - meglepő különbséget jelent. Folyamatosan emlékeztesse magát arra, hogy miért csinálja és hogyan fog kinézni. Ne add fel.

Következtetések

A nagy tömeg leadása nem könnyű feladat. Ezután folyamatos küzdelem a fogyás fenntartása érdekében. Ez azonban az egyik legbüszkébb eredményem. Remélem, hogy személyes utam inspirálhat és ösztönözhet másokat. Egyedülálló helyzetbe hoztam, hogy segítsek a leendő betegeimnek. Ha ők elvárható, hogy megtegye, így kell mi.