Türelem: A súlycsökkentő utazás kulcsa!

Amikor a legtöbb ember fogyás útjára indul, a lehető legkisebb időkeretben szeretné látni az eredményeket. Senki sem látja az edzőteremben való elcsúszás és a fogyókúra jövőjét, ami különösen vonzónak tűnik, és hogy az utolsó pillanatban rohanó „bikini-test” vagy a nővérük koszorúslány ruhájába való illeszkedés sok lányt okoz hogy megkeresse azokat a gyorsjavításokat. Ez annak az oka, hogy ilyen sok „shake” diétát lebegünk, olyan termékeket, amelyek „egy hét alatt 10 kg-ot fogyhatnak”, és különféle egyéb diétás divatokat, amelyek segíthetnek a fogyásban. De ez a kulcsszó ebben a mondatban: elveszítik a SÚLYOT. Nem kövér.

utazás

A tényleges zsírvesztés időbe telik - ezt nem lehet elkerülni. Ha gyorsabban fogy, kb. Heti 1 font, akkor nagy az esélye, hogy izomot és vizet fog veszteni, nem pedig a tényleges zsírt. Ha már viszonylag kicsi vagy, fél font gyenge lehet az, amit elveszíteni kíván a tartós zsírvesztés miatt.

Éppen ezért az egyik legnagyobb dolog, amit megtanultam a súlycsökkentő utam során, hogy BETEG. Az olyan mantrákat kell követni, mint a „lassú és egyenletes győzelem a versenyen”, ha valóban sikerrel akarja megváltoztatni testét. Ha bármelyikőtök elolvassa az első blogbejegyzésemet, látni fogja, hogy többször lefogytam, hogy néhány hónap extrém fogyókúra után masszívan visszapattanjak. Ha a kezdetektől fogva inkább sétának, mint versenynek tekintettem volna, elkerülve a végtagokat és időt szánva magamra, a „célom” testéhez való eljutás teljes folyamata valójában sokkal kevesebb időt vett volna igénybe, és elkerülte a gyötrő súlyt fogyás/súlygyarapodás ciklus.

Egy másik mantra, amelyet megtanultam, az a BIZALOM A FOLYAMATRA. Ha valóban ragaszkodik a fűtőértékhez és betartja a szívritmusát, akkor eredményeket fog látni. Lehet, hogy nem azonnal, lassan, de eljönnek. Ez valójában csak a tudomány - ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, végül a szervezete energiára kezdi felhasználni a zsírkészleteket. Azt javasolnám, hogy hetente csak egyszer vagy kétszer mérlegelje magát, és az elmondottakat a zsírvesztés puszta jeleként vegye figyelembe, ne pedig a mindent és mindent. A skála számát számos tényező határozhatja meg (amit egy további blogbejegyzésben elmagyarázok), így nincs szükség túlzott stresszre, vagy túl nagy súlyt tulajdonítani (elnézést a szójátékkal) ahhoz a számhoz, amelyet megmutat. Ez nem azt jelenti, hogy nem fogysz el. Ha néhány hete nem mozdult el, és biztosan tudja, hogy tökéletesen ragaszkodott az étrendjéhez, akkor újraértékelheti, hogy teste elért-e egy fennsíkot. De csak akkor! Nincs értelme türelmetlenkedni és feljavítani a fogyókúrát, amíg a teste el nem éri ezt a pontot.

Nyilvánvalóan - amint kiemeltem - a következetesség és a kitartás is létfontosságú minden súlycsökkentő utazás szempontjából, de remélem, hogy ez azt is szemlélteti, hogy a türelem miért ugyanolyan fontos, ha nem inkább! Ha olyan testet szeretne faragni, amellyel életének végéig boldog lehet, miközben fenntartja az egészséges, kiegyensúlyozott életmódot, a változások nem egyik napról a másikra következnek be. Ne siessd őket!