A narancs illóolaj előnyei és a használat módja

illóolaj

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Az illóolajok növényekből származó tömény olajok. A citrusfélékből többféle olajat állítanak elő, beleértve a narancsot, a citromot és a grapefruitot is.

A narancs illóolajat az édes narancs, a Citrus sinensis héjából vonják ki. Ezt hidegpréselésnek nevezett módszerrel hajtják végre, amely nyomáson nyomja ki az olajokat a héjból. Néha felhasználhatók a narancssárga növény levelei és virágai is.

Kutatások kimutatták, hogy egyes illóolajoknak különleges egészségügyi előnyei lehetnek.

Tehát ennek tudatában pontosan mi az előnye a narancs illóolajnak? És hogyan tudod használni? Ebben a cikkben megválaszoljuk ezeket a kérdéseket, és segítünk megérteni, hogyan kell biztonságosan használni a narancs illóolajat.

A narancs illóolaj sokféle felhasználási lehetőséget kínál. Ezek tartalmazhatnak olyan alkalmazásokat, amelyek:

  • emelje fel a hangulatát vagy csökkentse a stresszt
  • kezelje a bőrbetegségeket, például a pattanásokat
  • csökkentse a fájdalmat vagy a gyulladást
  • enyhíti a gyomorpanaszokat
  • természetes háztartási tisztítószerként használható
  • adjon kellemes illatot egy szobához vagy olyan termékekhez, mint a parfümök és tisztítószerek
  • ízt ad a különféle ételeknek és italoknak

Noha a narancs illóolajnak sok felhasználása van, fontos megjegyezni, hogy sokukat anekdotikus bizonyítékok támasztják alá. Ez azt jelenti, hogy az előnyök a személyes tapasztalatokhoz kapcsolódnak, ahelyett, hogy tudományos kutatásokat támogatnák.

Most már ismeri a narancs illóolaj felhasználásának néhány módját, de mit mond a tudomány a lehetséges felhasználásáról és előnyeiről? Valójában egy kicsit.

Az alábbiakban mélyebben elmélyülünk a narancs illóolajjal kapcsolatban eddig végzett kutatásokban.

Antimikrobiális aktivitás

Egy 2012-es tanulmány a narancs illóolaj hatását vizsgálta a marhahúsból nyert E. coli izolátumokra. Ezek az izolátumok potenciálisan ételmérgezést okozhatnak. Az eredmények azt mutatták, hogy 24 óra elteltével a narancs illóolaj 1% -os vagy alacsonyabb koncentrációja gátolta a baktériumokat hűtési hőmérsékleten.

Egy másik tanulmány a narancs illóolaj hatását vizsgálta a Staphylococcus aureus (staph baktériumok) antibiotikumokkal szemben rezisztens törzseire. Megállapították, hogy a fertőzött emberi sejtekhez tenyésztve alacsony koncentrációban a narancs illóolaj elpusztította a baktériumokat anélkül, hogy károsította volna a tenyésztett sejteket.

A narancs illóolaj megakadályozhatja az olyan gombák szaporodását is, amelyek az étel romlását okozhatják. Egy tanulmány megállapította, hogy a narancsolaj némi védelmet nyújtott négyféle gomba ellen.

Egy másik tanulmány a zöldségeket befolyásoló nyolc gomba elleni aktivitást rögzített, bár az illóolajok, például a szegfűszeg és a fokhagyma hatékonyabbak voltak.

Összegzés

A narancs illóolaj hatékonyan képes megállítani bizonyos típusú baktériumok és gombák szaporodását.

Szorongás és depresszió

Úgy tűnik, hogy a narancs illóolajjal történő aromaterápia csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit.

Egy 2013-as tanulmányban kiderült, hogy a narancs illóolajjal végzett aromaterápia csökkentette a pulzusszámot és a stresszhormon szintjét a fogászati ​​beavatkozáson átesett gyermekeknél.

Ezenkívül egy 2015-ös tanulmányban a vajúdó nők kevesebb szorongásról számoltak be a narancs illóolaj belélegzése után, mint a kontrollcsoportba tartozó nők, akik desztillált vizet szívtak be.

Az egerek 2019-es tanulmánya a narancs illóolajok belégzését és a depresszióra gyakorolt ​​lehetséges hatásait vizsgálta. A kutatók azt találták, hogy azok az egerek, akik belélegezték a narancs illóolajat, kevesebb depressziószerű viselkedést mutattak.

Összegzés

A narancs illóolaj hatékonynak tűnik a stressz és a szorongás csökkentésében. Hasznos lehet depresszió esetén is, bár további kutatásokra van szükség.

Fájdalomcsillapítás

Egy csonttörésű emberek bevonásával végzett 2017-es tanulmány azt vizsgálta, hogy a narancs illóolaj belélegzése segíthet-e a fájdalomban. A kontroll csoporthoz képest a narancsolajat belélegzett emberek kevesebb fájdalmat jelentettek.

2008-ban a kutatók felmérték, hogy a gyömbér és a narancs illóolaj keveréke segíthet-e a térdfájdalmak kezelésében a bőrön. A kontroll csoporthoz képest az illóolaj-keveréket használók nagyobb rövid távú fájdalomcsillapításról számoltak be, de úgy tűnik, hogy az olaj nem segít a hosszú távú fájdalom esetén.

Összegzés

Néhány apró tanulmány azt mutatta, hogy a narancs illóolaj helyileg vagy aromaterápiában történő alkalmazása rövid távú fájdalmak esetén segíthet.

Rákellenes és antioxidáns aktivitás

A limonént, a narancs illóolaj egyik összetevőjét potenciális rákkezelésként vizsgálták. Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a limonénben gazdag narancsolaj egyszerre gátolja a vastagbélrák sejtjeinek növekedését és elpusztulását a tenyészetben.

Egy 2017-es tanulmány megállapította, hogy a narancs illóolaj gátolja a tüdő- és prosztatarák sejtvonalainak növekedését a tenyészetben. Ezenkívül fokozott sejtpusztulást tapasztaltak a tüdőrák sejtvonalában. Megfigyelték a narancs illóolaj antioxidáns aktivitását is.

Összegzés

Tanulmányok azt mutatták, hogy a narancs illóolaj vagy annak komponensei gátolhatják a növekedést és sejtpusztuláshoz vezethetnek egyes tenyésztett rákos sejtvonalakban.

Mivel ezeket a vizsgálatokat kémcsőben és nem az emberi testben végezték, további kutatásokra van szükség ezen tulajdonságok további megismeréséhez.

Gyakorolja a teljesítményt

Egy 2016-os kis tanulmány értékelte a belélegzett narancsvirág illóolaj hatását a sportolók testmozgására. A kutatók azt találták, hogy az olajat belégző embereknél jelentősen csökkent a futási idő, valamint megnőtt a tüdőfunkció.

A vizsgálat kis mérete miatt további kutatásokra van szükség ezen előnyök alátámasztására.

Fogyás

Egy 2019-es patkányokon végzett vizsgálat azt értékelte, hogy a narancs illóolaj elősegítheti-e a fogyást. Megállapították, hogy az elhízott patkányok, amelyek narancs illóolaj kapszulákkal táplálták, csökkentették a súlygyarapodást és csökkentették a koleszterinszintet.

További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a narancs illóolaj ugyanolyan hatással lehet-e az emberre.

Rovarirtó aktivitás

Egy 2012-es tanulmány azt vizsgálta, hogy a narancs illóolaj milyen hatással van a házi légy lárváira és a bábokra. Megállapították, hogy rovarölő tulajdonságokkal rendelkezik mind érintkezés, mind füstölés útján.

Diffúzió

Esetleg szeretné kicsit felemelni a hangulatát? Vagy esetleg hozzá szeretné adni a narancs frissítő illatát egy szobához? A diffúzió segíthet ebben.

A diffúzor lehetővé teszi az illóolaj elpárolgását, jellemzően hő felhasználásával. A párolgás következtében az illóolaj illata elterjed a helyiségben.

Számos típusú diffúzor vásárolható meg, akár online, akár az aromaterápiás termékeket árusító szaküzletekben. Minden diffúzortípusnak megvan a maga sajátos utasításkészlete. A diffúzor használatakor feltétlenül kövesse az összes termékre vonatkozó utasítást.

Permet

Szeretne egy másik módszert egy narancssárga illat hozzáadásához egy szóközhöz? Vagy esetleg természetes tisztítószerként szeretné használni a narancs illóolajat? Narancssárga olajpermetet készíthet a következő lépések végrehajtásával:

  1. Adjunk narancs illóolajat a vízhez, lehetőleg üvegben. Az Országos Holisztikus Aromaterápiás Egyesület (NAHA) javasolja, hogy unciánként 10-15 cseppet használjon.
  2. Bár nem szükséges, diszpergálószer, például szolubol hozzáadása az oldathoz elősegítheti az olaj jobb eloszlását a vízben.
  3. Alaposan rázza fel az üveget a tartalom összekeveréséhez.
  4. Permetezzen a kívánt módon.

Masszázs olaj

A fájdalom vagy a gyulladás enyhítésére törekszik? Fontolja meg saját masszázsolaj készítését narancs illóolajjal.

Ehhez meg kell hígítania a narancs illóolajat egy hordozó olajban, például kókuszolajban vagy jojobaolajban. A NAHA azt javasolja, hogy egy uncia hordozóolajhoz 20 csepp illóolajat használjon 3% -os oldatú masszázsolaj készítéséhez.

Bármely illóolaj helyileg alkalmazva bőrreakciót okozhat. Ha aggódik egy lehetséges reakció miatt, teszteljen egy kis hígított narancs illóolajat a könyök belsejében, mielőtt nagyobb területeken alkalmazná.

Kerülje a régi vagy oxidált narancs illóolaj használatát, amely bőrszenzibilizációt okozhat. Ez egyfajta allergiás reakció, amely nem feltűnő egy használat után, de súlyos reakciókat okozhat, miután néhányszor használta.

Néhány citrus illóolaj fototoxikus. Ez azt jelenti, hogy fájdalmas bőrreakciót okozhatnak, ha a bőrén használja, majd kimegy a napsütésbe.

A narancs illóolajnak alacsony a fototoxicitásának kockázata, de akkor is körültekintően járjon el, ha azt tervezi, hogy kifelé megy, miután a bőrén használja.

Mint más illóolajoknál, a narancsolaj használatakor kövesse ezeket az óvintézkedéseket:

  • Ne alkalmazzon hígítatlan illóolajat a bőrén.
  • Tartsa távol az olajat a szemétől.
  • Az olajat gyermekek és háziállatok elől elzárva tárolhatja.
  • Ha az olajat aromaterápiára használja, győződjön meg arról, hogy a helyet, ahol tartózkodik, jól szellőztesse.
  • Ha terhes, szoptat vagy vényköteles gyógyszereket szed, beszéljen orvosával, mielőtt narancs illóolajat használna.