Okok a tea/szóda szokás elhagyására

írta: Emeric Harney 2019. július 12. 3 perc olvasás 6 hozzászólás

Itt, a Harney & Sons-nál eszünkbe jutott, hogy kissé elfogultak lehetünk, amikor azt gondoljuk, hogy a tea szerintünk a tea a legfélelmetesebb ital, amelyet a világ valaha gyártott.

Természetes proclivink- tea eltekintve, van néhány jó ok arra, hogy fontolóra vegye a kávé- és/vagy szódás szokások feladását, és helyettesítse azokat teával. Anélkül, hogy megpróbálna az lenni New England Journal of Medicine, íme néhány tét az egészségügyi kérdésekről.

Míg a koffein mértékkel a legtöbb ember számára rendben van, a túlzott koffeinmennyiség hatásai jól dokumentáltak: rossz alvás, szorongás/idegesség és hangulatváltozások, nem beszélve az olyan egészségügyi problémákról, mint a megnövekedett vérnyomás és a vércukorszint.

A tea koffeinszintje alacsonyabb, mint a kávéé. Általában egy csésze tea kb. 40-60mg koffeint tartalmaz csészében, míg az átlagos csésze kávé körülbelül 105mg. És bár dönthet úgy, hogy koffeinmentes kávét iszik, ha a koffeint teljesen ki akarja szüntetni az életéből, ez nem fogja megcsinálni. A koffeinmentes teához hasonlóan a koffeinmentes kávé is kis mennyiségű koffeint tartalmaz. Ahhoz, hogy valóban hideg pulyka kerüljön a koffeinre, a gyógyteák a teázásod, mert nincsenek koffeinjük. Vagy vizet. A víz mindig jó választás.

Ami a szódát illeti, a cukor a nagy bűnös. Kutatások kimutatták, hogy a rendszeres szódafogyasztás hosszú távú pusztítást okozhat a szervezetében. A szívedtől az agyadig, a fogaidig és a csontjaidig, a veséidig és a testsúlyodig a cukros üdítők szokásos fogyasztása kárt okoz. A. - ban megjelent tanulmány American Journal of Public Health megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik sok szódát fogyasztottak, az immunsejtekben rövidebb a telomerek száma, ami azt jelenti, hogy magasabb a halálozási kockázatuk.

Tehát a diétás szódára való áttérés gondoskodik a cukor kérdéséről, igaz? Nem olyan gyorsan ... A mesterséges édesítőszereknek saját problémáik vannak, például az inzulin kiváltása, ami viszont testét zsírraktározási üzemmódba kapcsolja, ami súlygyarapodáshoz vezethet (igen, diétás szódából származó súlygyarapodás). A diétás szódát a metabolikus szindróma 36% -kal megnövekedett kockázatával is összefüggésbe hozták, amely az embereket magas kockázattal járhat a szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség szempontjából. Vannak más kérdések, amelyek a diétás szódával is összefüggenek.

sons

A szódával ellentétben a tea pozitív hatással lehet egészségére.

Először is, amint azt korábban említettük, egy standard csésze fekete teában lényegesen kevesebb koffein van, mint a kávéban. A fehér teák és a matcha több koffeint tartalmaznak, mint a fekete tea, de még mindig nem annyira, mint a kávé. A tea koffeinszintjét befolyásoló egyéb dolgok a tealevelek száma és típusa, valamint a főzés módja. Ha csökkenteni vagy kiküszöbölni szeretné a koffeint, a koffeinmentes teák lényegesen kevesebb koffeint tartalmaznak. Az ízesített teákban is kevesebb a koffein, mert a tea egy részét gyümölcsökkel és más ízekkel helyettesítik. A gyógyteák pedig, amelyek valójában egyáltalán nem tea, természetesen koffeinmentesek.

A tea saját egyedi aminosavval, az L-theaninnal is rendelkezik, amely stimulálja a dopamin és a szerotonin termelését, és sokkal nyugodtabb stimulációt eredményez, mint a kávéban található koffein. A teában található magas antioxidáns-szintek lassítják a koffein felszívódását; ez azt jelenti, hogy nem kapja meg az azonnali zümmögést, majd az azt követő összeomlást. Inkább a koffein időbeli felszabadulásához hasonlít. Az antioxidánsok általában előnyösek, így minél többet kapsz belőlük, annál jobb.

Tanulmányok kimutatták, hogy a tea csökkentheti a szívroham és a stroke kockázatát, és jót tesz az immunrendszerének. Egyes gyógyteák, mint a kamilla és a menta, jót tesznek az emésztőrendszernek, a gyömbéres tea pedig csillapíthatja az émelygést. Végül a tej és cukor nélküli tea teljesen kalóriamentes. Az egyetlen olyan ital, amely ugyanolyan természetes igényt támaszt, a víz. Megemlítettük, hogy mi is a víz rajongói vagyunk?

Készen áll a teare váltásra? Jó helyre jöttél! A Harney & Sons a tea-mendos számos finom választás. Vásároljon ma kollekciónkban, és mielőtt megtudná, eldobja a kávét és a szódát, mintha a nővérével randevúznának

Tudjon meg többet a teáról az alábbi gyorsolvasásokkal: