A nők 3 legfontosabb fogyás programja

Publikálva: 2018. május 26

Tudjon meg többet ezekről a népszerű programokról.

Nincs egy mindenki számára megfelelő fogyókúrás program. Tudom - számosat kipróbáltam. Bizonyos, hogy nagyobb sikereket értem el egyesekkel, és kevesebbet másokkal. Nehezen tudom követni a alacsony szénhidráttartalmú étrend, mint a keto, míg a Whole30 terv sokkal jobban passzol az életmódomhoz. Anyám viszont nagyon profitált a Súlyfigyelők strukturált programjából, és több mint tíz éve nem tartja le a súlyát! Ezért szeretnénk áttekinteni a nők legnépszerűbb fogyókúrás programjait, így meghatározhatja, melyik lehet a legjobb az Ön számára.

A Skinny Ms. legjobb fogyókúrás programjai segítenek a fogyásban, és bevált edzéstervekkel és finom receptekkel tarthatják távol. Programjaink bármilyen menetrendbe beleférnek, ezért készségesen állunk rendelkezésére, ha elfoglalt életmódot folytat! Azért is vagyunk itt, hogy motiváltak legyünk. A fogyás szerelmeseinek közösségünk itt van, hogy támogassa a fogyás programját.

Vessünk egy pillantást a nők legnépszerűbb fogyókúrás programjaira, hogy segítsünk megtalálni az Ön számára legmegfelelőbbet.

1. Ketogén diéta

A keto diéta egy jól ismert alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely az utóbbi években népszerűvé vált. Az ötlet az, hogy megváltoztatja testének energiaforrását a szénhidrátok felhasználásáról a zsírégetésre. Amikor korlátozza a szénhidrátbevitelt, teste elkezd ketont termelni. Ez az anyagcsere-állapot arra kényszeríti a testet, hogy gyorsan zsírégetjen, ami fogyást okoz.

A keto étrend más jótékony egészségügyi eredményekhez is kapcsolódik, például a 2-es típusú cukorbetegség megfordításához, a vércukorszint csökkentéséhez és a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez. Ha ez úgy hangzik, hogy az Ön számára megfelelő, kezdje el ezeket az alacsony szénhidráttartalmúakat, keto-barát harapnivalók és kerülje ezeket 3 általános hiba, amelyet a keto diétázók elkövetnek.

2. Egész30

A Whole30 diéta valójában nem fogyás céljára szolgál, de sok felhasználó gyors fogyást tapasztalt csupán étrendjének megváltoztatásával. A program egy 30 napos tiszta étkezési kezdeményezés, amely eltávolítja a tejterméket, a szemeket, a cukrot, a hüvelyeseket és az alkoholt az étrendből. Ez természetes, fenntartható energiaforrásokat hoz létre, amelyek újjáélesztik testét, és több energiát adnak Önnek.

A Whole30 diéta annyira népszerűvé vált, hogy a legtöbb ember a 30 nap letelte után folytatja (legalábbis az idő egy részében). Nagyon szépünk van 7 napos terv ezzel beindíthatja a program első hetét. Innentől kezdve próbáljon ki néhányat kedvenc lassú tűzhely receptek amelyek elveszítik az idő elkötelezettségét az egészséges életben.

3. Súlyfigyelők

A Súlyfigyelők nagyszerű program azok számára, akik egy kicsit több struktúrára vágynak. Bármit fogyaszthat - szénhidrátot, zsírokat, kalóriákat - korlátozás nélkül. Mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap összeszámolja a pontjait. Maradjon a heti pontszám alatt, és szinte garantáltan lefogy. A Súlyfigyelők olyan régóta léteznek, hogy rengeteg erőforrás áll rendelkezésre a receptek és a közösségi támogatás terén.

Ha valami igazán strukturált úgy hangzik, mintha a sikátorodon lenne, akkor kezdd a mi 7 napos Súlyfigyelők menüterv. Vagy menjen egyenesen a miénkhez 75 kedvenc súlyfigyelő recept ha végig akar böngészni, és magának választja meg a reggelit, ebédet és vacsorát. Van még néhány remek snack- és desszert receptünk a Weight Watcher terv követőinek is!

Maradjon motivált Skinny Ms.-val a közösségi médiában! Merítsen ihletet a mi Pinterest és Instagram oldalakat, és tartsa nyomon a napi híreket Facebook és iratkozzon fel a hírlevélre. A fogyás céljainak elérésének legjobb módja egy közösség, így legyünk ez az Ön számára!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Lindsay séf

Lindsay D. Mattison hivatásos szakács, receptfejlesztő és ételíró. A Cascade Culinary School elvégzése után Lindsay egy farm-to-table étterem ügyvezető szakácsaként dolgozott Bendben, Oregonban. Szenvedélyesen használja a helyi, organikus összetevőket, és imádja az otthoni szakácsokat megtanítani arra, hogyan illesszék be szezonális ételeket étrendjükbe. Míg napjainak nagy részét írással tölti, kulináris izmait továbbra is rendszeresen gyakorolja, alkalmat ragadva arra, hogy gyönyörű ételeket készítsen családjának. Férjével Coloradóban él, ahol élvezi a kertészkedés próbáit és hibáit.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!