Ideje elárasztani a Nutellát? Összehasonlítottunk 4 csokoládé-mogyoró keneget, hogy megtaláljuk a legegészségesebbet

Krémes, csokoládés jósága a pirítóstól a fagylaltig mindenre remekül passzol, de a tiszta összetevők listájára figyelőknek óvatosan kell közelíteniük.

ideje

A ma ismert Nutella-t 1964-ben hozták létre, és eredetileg európai országokban értékesítették. Népszerűsége futótűzként terjedt az Egyesült Államokban az elmúlt évtizedben, és manapság a Nutellát általában pirítósra, gyümölcsre, kreppre, fagylaltra és gofrára, valamint süteményekben, például süteményekben, süteményekben és süteményekben szolgálják fel. Ez a kakaós-mogyorós kenés valóban finom, de ha ezt kellene fogyasztanunk, egyesek szerint túlzottan úgy gondolják, hogy?

A Nutellát általában dióvajként kezelik, mivel mogyoró van bennedió a leírásban, és az adag méretét, zsír- és szénhidráttartalmát tekintve hasonló a dióvajakhoz. A különbség azonban a cukortartalom. A Nutella 21 gramm cukrot tartalmaz 2 evőkanálban - éppen annyi, hogy vékony réteget terítsen két szelet pirítósra. A legtöbb ember tudja, hogy a Nutella cukrot tartalmaz, de 21 gramm ugyanannyi cukor, mint egy teljes Dunkin Donuts matt csokoládé krém fánkban. Rendben, ha a Nutellát takarékosan használják, de ez sok cukor, ha kiegyensúlyozott reggelit kívánunk enni.

Felismerjük azt a dilemmát, amelyet sok fogyasztó szemmel tart az egészség felé: a Nutella krémes, diós ízére vágyunk, de rájövünk, hogy a magas cukortartalom a mindennapi kényeztetés érdekében kiszorítja a területről. Ezt szem előtt tartva kimentünk megnézni, milyen egyéb fajták állnak rendelkezésre. A piacon található egyéb csokoládé-mogyoró-kenetek közé tartozik a mezítláb és csokoládé, a Nocciolata, valamint a Justin's csokoládé mogyoró-kenés. Itt a tápanyag-tartalom lebontása egy adag (2 evőkanál) minden kenésnél.

Nutella

  • Kalória: 220
  • Zsír: 12 gramm
  • Telített zsír: 4
  • Fehérje: 2 gramm
  • Cukor: 23 gramm

Mezítláb és csokoládé (méltányos kereskedelem)

  • Kalória: 180
  • Zsír: 13 gramm
  • Telített zsír: 2,5 gramm
  • Fehérje: 2 gramm
  • Cukor: 14 gramm

Nocciolata (USDA Organic)

  • Kalória: 190
  • Zsír: 11 gramm
  • Telített zsír: 2 gramm
  • Fehérje: 3 gramm
  • Cukor: 18 gramm

Justin csokoládé mogyoróvaja

  • Kalória: 180
  • Zsír: 14 gramm
  • Telített zsír: 2 gramm
  • Fehérje: 4 gramm
  • Cukor: 8 gramm

Hogyan hasonlítanak össze

A legtöbb csokoládé-mogyoró kenhető kalória, zsír, telített zsír és fehérje hasonló. A cukor azonban megosztja ezeket a márkákat. A Nutella, a mezítláb és a csokoládé, valamint a Nocciolata összetevőinek első étele a cukor vagy a nádcukor. A mezítláb és a csokoládé 14, a Nocciolata pedig 18 grammot tartalmaz. Mindkét márka kevesebb, mint a Nutella.

A Justin’s az egyetlen fajta, amely első összetevőként a száraz sült mogyorót sorolja fel. Ezt követi a száraz pörkölt mandula. A cukor a harmadik. Justin csokoládé mogyoróvaja adagonként 8 gramm cukrot, a Nutellában található cukor kb.

Következtetésünk: Élvezze a terjedést a kedvenc módjain. Csak vegye figyelembe a cukorszámot, amelyet hozzáad a napi összesítéshez. A reggeli kakaó-mogyoró-kenés javítása kevesebb cukorral váltson át Justinra, és koncentráljon arra, hogy beépítse a kiegyensúlyozott reggelibe. Egyél egy adagot 100% teljes kiőrlésű pirítóson, vagy csepegtesse házi zabpehelyre eperrel. Készítsen könnyű kezelést úgy, hogy egy pontot tesz a banánszeletek közé és lefagyasztja őket.