Amit nem mondunk a borról, amikor a fogyásról beszélünk

Úgy tűnt, nem tudtam lefogyni, amíg ki nem próbáltam ezt a meglepő trükköt.

Ez év elején a WW instagramfiókja megosztott egy teli borospohár fényképét egy táblával, amely a következőt írta: „Helytakarékosság a bor számára”. Az avatatlanok számára ez azt jelenti, hogy lemond az ételről, így ezeket a kalóriákat alkoholra költheti.

Tizenéves korom óta sokszor voltam a Súlyfigyelőkben, ez az üzenet nem új számomra. A programon és a legtöbb más wellness-terven belül ez egy közös téma. Mindig online és személyesen folynak a megbeszélések arról, hogyan lehet életben tartani az alkoholt, amikor egészségre törekszik vagy lefogy. A WW pedig társadalmi mesemondásával egyértelműen ösztönzi ezt.

Küzd az egészséges főzésért? Mi segítünk az előkészítésben.

A WW aligha az egyetlen wellness társaság, amely megengedő hozzáállással rendelkezik az italozással kapcsolatban. Gwyneth Paltrow Goop, a látszólag a wellnessre koncentráló életmódmárka weboldala feltételezi, hogy alkoholt fogyaszt. Paltrow napi ivóként jellemezte magát. Még a Mayo Klinika is tartalmaz vörösbort mediterrán étrend-piramis infografikáján.

Tekintettel arra a tényre, hogy az alkohol kalóriát ad, de nem táplálkozik, elősegíti a túlevést és a rossz ételválasztást a csökkent gátlások révén, és akadályozza az alvást, számomra rejtély, hogy az alkoholfogyasztás továbbra is az egészséges életmód márkák és vállalatok ilyen látható része.

De nem mindig éreztem így. Életem nagy részében a testtömegem fel-le ugrált a BMI-diagramon, és állandó szívfájdalmat és stresszt okozott. Minden évben, ahogy az időjárás az évszakokkal változott, azt tapasztaltam, hogy a tavalyi gardrób már nem felel meg. Néha egy „jó” futás után a Súlyfigyelők vagy a Paleo vagy a veganizmus miatt a nadrágom túl laza lógott, hogy viselhessem. Máskor azért, mert levettem a szemem a léptékről, és a programomat, bármi is legyen, semmi sem zipzárba. A súlyom 35 fonttal lendült nem néhányszor, hanem minden évben.

Amikor két évvel ezelőtt abbahagytam az alkoholfogyasztást, az nem a fogyás volt. Eljutottam odáig, hogy már nem hittem abban, hogy lehetséges lefogyni és tartani. Belefáradtam a jojóba. De elegem volt már annak az egy-két pohár bornak az éjszakai hatásától is, amelyet alapvetően egészségesnek gondoltam. Nem hibáztattam a bort súlyproblémáim miatt, de tudtam, hogy ez felelős az egyre szörnyűbb alvásért. Kimerült, másnapos, fejfájós, kiszáradt - végeztem.

Egyáltalán nem próbáltam lefogyni. Én is felhagytam a fogyókúrával. Az első néhány hónapban, amikor nem töltöttem le a mártást, több fagylaltot és péksüteményt ettem, mint életem más időpontjában. De amúgy is - lassan - elkezdtem fogyni. Mélyen aludtam, és energikusabbnak éreztem magam. Hamarosan sokkal többet dolgoztam ki. Nem voltam az edzőteremben, és igyekeztem vékonyabb lenni; Vágyakoztam a stressz enyhítésére, amelyet egy kemény fonóórától kaptam, és Zumba szórakozására. Alkohol híján újra felfedeztem a mozgás szeretetét a maga érdekében.

Az étkezési szokásaim is elmozdultak. Ismét nem a fogyás felé indultam, hanem a vegetáriánus ételek után vágytam, és motivált voltam őket elkészíteni. Amikor alkoholt fogyasztottam, a rossz éjszakai alvás vagy egy extra pohár bor miatt másnap pizzára vagy tojásos és sajtos szendvicsekre vágytam. A Pia elnémítja testének normális jeleit is, amelyek jelzik, ha jóllakott, ami túlevéshez vezet. Amint ezeket az ételeket müzlivel és salátával helyettesítettem, nagyobb súlyt fogytam, és idővel az emberek észrevették. Az emberek olyan kérdéseket tettek fel nekem, hogy mi a célod súlya?

Életemben először volt válaszom, ami értelemszerűen volt számomra, ha nem is nekik. - A testem dönt majd - mondanám vállat vonva. "Bármit is mérlegelek olyan élet eredményeként, amely egészségesnek és energikusnak érzem magam!"

Az emberek azt is megkérdezték: „Mit csinálsz?” Amire néha csak azt mondtam, hogy felhagytam az alkoholfogyasztással - nem az, amit az emberek hallani akarnak. A fogyókúrás cégek ezt tudják, ezért marketingjük folyamatosan megnyugtatja a nőket, hogy alkoholt fogyaszthatunk és fogyhatunk.

Bár ez technikailag pontos, a keverékben történő alkoholmentes fogyás sokkal könnyebb. Számomra ez könnyedén ment. Több mint hat hónapja, miután 35 fontot leadtam az ivás elhagyása óta, hétről hétre ugyanazt mérlegeltem, két fonton belül, függetlenül attól, hogy mi történik, mennyit edzek, vagy mit csinálok. tálalkozó. Vakáció és ünnepek után sem változik a súlyom. Soha felnőtt életemben még soha nem volt ilyen állandó a súlyom ennyire kevés tőlem.

A fogyás köztudottan nehéz. Mindannyian tudjuk ezt. Ennek ellenére a legtöbb egészségügyi szakértő egyetért abban, hogy az egészséges testsúly elérése és fenntartása az egyik legfontosabb dolog, amit tehet a jólét érdekében. Miért hajlik hátra az összes fogyókúra, hogy megnyugtassa a nőket, hogy borozhatunk és fogyhatunk? Mintha nem akarják, hogy tudd, hogy valójában nincs szükséged a szolgáltatásaikra. Nehéz eladni a „csak leszokni az ivásról” havi előfizetésként.

Nem mindenkinek lesz ugyanaz a varázslatos tapasztalata, mint amilyen az alkohol és a testsúly. De tudom, hogy nem vagyok egyedül ebben az eredményben. Ez az „egy furcsa trükk, ami meglep majd”, amely lehetővé tette számomra, hogy lefogyjak és tartsam távol azt, amit lehetetlennek gondoltam, anélkül, hogy diétáztam volna, sőt nem is nagyon figyeltem, amit enni eszem. Évek óta nem számoltam egyetlen kalóriát, szénhidrátot, zsírgrammot, pontot vagy makrót. És csak azt szeretném, ha más nők tudnának róla. Ez egy ingyenes, hozzáférhető, egyszerű dolog, amely végül hadd szólítson fegyverszünetet a súlyommal és az étellel.