Miért ne fogyasszák a felnőttek a bébiételt?

A hírességek több hitelt adhatnak ennek az étrendnek, mint annak esedékes, de a felnőtteknek több okból is el kell kerülniük a bébiételeket.

A hírességek eléggé hajlandóak felkavarni, amikor kiadják "diétás titkaikat", és ez a hét sincs másként. Ma a Lányok írója és sztárja, Lena Dunham az Instagramon közzétette "Trump Diet" -jét. Dunham, a liberális sorstársa, csinosan megjegyezte, mennyire nehezen eszik a novemberi választások óta. Hangja egyértelműen viccelődik, de a harmadik bejegyzésbe beillesztve egy bébiételre kiáltás, egy hírhedt hírességi étrend.

bébiétel

Küzd az egészséges főzésért? Mi segítünk az előkészítésben.

Valójában számos híresség titkos elixírjeként hirdeti a bébiételeket fontok leadása érdekében. Tavaly nyáron Camila Alves a lapos gyomrának minden nap két étkezést számolt be. Ésszerűbb vacsorát eszik - fehérjét, fekete babot és zöldségeket -, de a Yummy Spoonfuls bébiételeket gyártó cég színésznője és társalapítója szerint egész nap táplálkozási szükségleteit egészíti ki tasaknyi összenyomható étellel. Hedi Slimane tervező beismerte, hogy bébiételek diétájával él, hogy megőrizze szuperkarcsú testalkatát is.

Mi a bébiétel diéta? Miért népszerű?

Az ötlet egyszerű: cseréljen két ételt minden nap több edényre (vagy tasakra) bébiételre. Egy üveg bébiétel 20–90 kalóriát tartalmaz, ezért az alacsony kalóriatartalmú étrendhez való ragaszkodáshoz még mindig több üveg pürésített goo-t kell lebuktatni.

Tracy Anderson, a hírességek edzője nagyon sok internetes (nem) hírnevet szerez ennek a hóbortnak, de a kutatások azt mutatják, hogy az 1980-as évek óta létezik. Egyes szószólók azt javasolják, hogy egész nap kb. 14 üveg bébiételt fogyasszanak el, majd este vacsorázzanak. Más "tervek" azt javasolják, hogy csak bébiételt fogyasszon. Valójában nem talál semmilyen kemény és gyors szabályt a bébiétel-étrend számára, mert ez inkább mítosz, mint orvosi rend.

Fogyhat-e a bébiétel-diétával?

Teljesen. Bármilyen "diétával" fogyhat, tehát ne adjon túl nagy hitelt a bébiétel-étrendnek. Valójában könnyű megérteni, miért lenne sikeres a bébiétel-diéta. A napi normál kalóriaszám fenntartásához sok bébiételt kell enned, így ha nem tudsz lépést tartani, akkor hiányozhat a napi kalóriadíj. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyi a testsúly fenntartásához szükséges, akkor azt fogja látni, hogy a kilók lecsúsznak. Minden egyes korsó kicsi, ezért az adagok ellenőrzése nem túl nehéz. És ha megízlelheti az összes ízt (pulyka és "szósz", bárki?), Akkor sokféle ízesítési lehetőséget is kap.

De ezekkel az "előnyökkel" pár durva valóság is jár. Meg kell edzeni a szájpadot, hogy elviselhetőbb legyen a bébiétel. Sok márka egyáltalán nem fűszerezi az ételeit. Az érettebb szájpadlás megszokta a sót, a cukrot és a zsírt, ezért ezek teljes eltávolítása nagy sokkot jelent a nyelvén. Hasonlóképpen, a felnőtteket arra késztetik, hogy valódi ételt egyennek. A csecsemőkkel ellentétben fogaink és emésztőrendszerünk képes kezelni a rágható ételeket.

A rostok, fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlya elengedhetetlen a test optimális működéséhez. Ha Ön is sportol, akkor a pürésített termékekből álló étrend valószínűleg nem felel meg a test szükségleteinek. Hamarosan azt tapasztalhatja, hogy gyengének vagy rosszabbnak érzi magát. Nehéz, ha nem is lehetetlen, betartani a napi táplálkozási igényeket, miközben két ételt eszik pürésített gyümölcsből és zöldségből. Ha egy nagy nap (pl. Esküvő vagy parti) előtt gyors karcsúsításra használja, akkor tudja, hogy a szilárd ételhez való visszatérés után valószínűleg gyorsan visszanyeri az összes lefogyott súlyt.

"A bébiételből hiányzik a megfelelő mennyiségű rost, zsír és fehérje az egészséges felnőtt fenntartásához. Ezt a pürésített és gyakran megerőltetett ételt a fejletlen emésztőrendszerrel rendelkező csecsemők számára készítik" - mondja Jamie Vespa, a Cooking Light asszisztens táplálkozási szerkesztője, MS, RD . "Az emésztőrendszerünk aktív, egészséges táplálékkal történő táplálása egészséges mind a bélünk, mind az immunrendszerünk számára. A" bébiétel-étrend "egy trükkös, fenntarthatatlan étrend, amelyet a hosszú távú eredményekre vágyó felnőttek nem használhatnak. . "

Alsó sor: Dunham tanácsához hasonlóan, hogy ne kövesse Trump-diétáját, nem javasoljuk, hogy próbálja ki a bébiétel-diétát. "Táplálkozási szempontból nem megfelelő. Nem tudok egyetlen szakembert sem elképzelni, hogy egy felnőtt ember bébiételt fogyasszon, hacsak nincs bekötve az álluk" - mondja Vespa. Az egészséges felnőtteknek ehelyett arra kell törekedniük, hogy megtöltsék a tányérjaikat rostokkal, fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal, és a színes üveges üvegeket a fiatalokra hagyják.