A paradicsomleves hízik-e?

Összefüggő

Szinte minden étel hízhat, ha eleget fogyaszt belőle - bár sokkal ijesztőbb kihívás előtt áll, hogy megpróbálja hízni a zellert fogyasztva, mint a sajttorta. A paradicsomleves lehet krémes és hizlaló, vagy sovány és töltelék, attól függően, hogy hogyan készül és milyen összetevőket tartalmaz. Az ízletes leves része lehet az egészséges fenntartó étkezési tervnek, és ha egy csésze paradicsomleves salátával ebédel vagy vacsora előtt elfogyasztja, az valóban segít a fogyásban.

szabad gyökök

Tények a hízásról

A hízáshoz több kalóriát kell bevennie, mint amennyit leég. Minden alkalommal, amikor 3500 extra kalóriát fogyaszt, 1 font zsírként tárolják, hacsak nem kifejezetten az izomépítésen dolgozik. Az adagkontroll döntő fontosságú, ha nem akar hízni, de a bevitt ételek tápértéke ugyanolyan fontos, mint az, hogy mennyit eszel. Azok az ételek, amelyek sok kalóriát és nagyon alacsony tápértéket tartalmaznak, különösen finomított cukorral és feldolgozott keményítővel töltöttek, gyorsabban növelhetik egészségtelen súlyukat, mint a túlfogyasztás, ha egészséges étkezési tervet alkalmaznak.

A sovány paradicsom

A paradicsom C-vitamint és béta-karotint tartalmaz. Természetesen alacsony kalóriatartalmúak és nem tartalmaznak zsírt.

A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segíti a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben. Nagyjából ugyanúgy, ahogy a levegő és a víz rozsdát képezhet a vason, ugyanúgy a környezeti toxinoknak való kitettség és az alapvető anyagcsere-folyamatok utóhatása miatt a szabad gyökök megtapadják és károsítják a sejtjeit. A rendszerben lévő túl sok szabad gyökök veszélyeztethetik bizonyos rákokat, szívrohamot és stroke-ot, valamint felgyorsíthatják az öregedés látható jeleit. A béta-karotin a Molecular Cancer Research Journal 2016-ban megjelent tanulmánya szerint csökkentheti a prosztatarákkal kialakuló daganatok kockázatát.

A paradicsomban nagyon magas a lutein tartalma is, ami elengedhetetlen a szem egészségéhez. A luteintartalmat a paradicsom főzése növeli.

Paradicsomleves fogyáshoz

A Bostoni Egyetem szerint, ha vacsora előtt eszik egy salátát vagy zöldséglevest, az segít feltölteni és megkönnyíti a megfelelő adagkontroll fenntartását az étkezés többi részében. A legjobb a házi paradicsomleves, mert szabályozhatod a belé kerülő só és cukor mennyiségét.

A házi paradicsomleves elkészítésének legegyszerűbb módja egy doboz zsír- és alacsony nátriumtartalmú paradicsom párolása zsírmentes, alacsony nátriumtartalmú csirkehúslevessel. Fűszerezzük kóser sóval, repedezett fekete borssal, hagymaporral, fokhagymaporral és bazsalikommal. Adjon hozzá egy csepp száraz sherry-t, és futtassa át egy turmixgépen vagy konyhai robotgépen, vagy simítsa el merülő turmixgéppel. A paradicsom néhány savanyúsághoz túl savas és éles lehet, ezért, ha úgy tetszik, adjon hozzá egy kis agave szirupot.

Paradicsomleves a súlygyarapodáshoz

Hatékonyabb módszerek vannak a hízásra, mint a paradicsomleves fogyasztásával. De ha a kedvencei közé tartozik, akkor a betegség, az étkezési rendellenesség vagy egy olyan kezelés, mint például a kemoterápia révén elvesztett súly leggyorsabb módja a kalóriaszám növelése krém és vaj hozzáadásával a paradicsomleveshez. Amint Jessie Szalay a Live Science cikkében emlékezteti az olvasókra, a zsír szükséges a bőr és a haj rugalmasságának és erősségének megőrzéséhez, valamint az A-vitamin felszívódásához. Ez azonban csak jó ötlet, ha a telített zsírokkal kapcsolatos aggályok üljön hátra a veszedelmesen alulsúlyos aggodalmai miatt. Amíg az étrendi zsírtartalmat az összes kalóriabevitel 5–6 százalékáig tartja, amint azt az American Heart Association ajánlja, egy kis vaj és tejszín nem árt Önnek.

Brynne Chandler az egész világon élt, beleértve öt évet Houstonban. Lelkes futó és alkalmi súlyemelő, beleszeretett a fitneszbe, miközben a Los Angeles-i TV animációt írta. A főzés iránti szenvedélye és a táplálkozás iránti rajongása a Los Angeles-i Pierce College-ban tanult, szakácsokkal, vendéglátókkal dolgozott együtt, és inspirálta egy második pályafutás megkezdéséhez, amely nem-szépirodalmi és oktatási cikkeket írt, amelyek megjelentek az Egyesült Államokban és Európában.