Watt működik táplálkozás

életmód táplálkozás

életmód táplálkozás

  • Keto/alacsony szénhidráttartalmú/húsevő
    • Táplálkozási edzés
    • Keto Lingo egyszerűsítve
    • Keto tanulása
    • Keto-adaptált tanfolyamok és e-könyvek
    • Keto/húsevő források
  • Ról ről
    • Holisztikus táplálkozási tanácsadó - mi ez?
    • Készen áll a változásra? Foglalkozzon holisztikus táplálkozási tanácsadóval
  • Cikkek

mozgékonyság

Arra készülök, hogy a SIBO megsemmisítésének „javítási” és „karbantartási” szakaszába léphessek. Miután megölte a legtöbb rossz bélfoltot, el kell jutnia a probléma gyökeréig. Más szavakkal, gyenge bélmozgás. Angela Pifer, a SIBO Guru szerint a SIBO általában másodlagos tünete egy másik problémának, a kiváltó oknak. Allison Siebecker ND és Mark Pimental MD mindkettő konferenciát folytat. Úgy vélik, hogy a gyökér az MMC. Mások úgy gondolják, hogy a gyökér az erjedhető szénhidrátok felszívódási zavarából vagy rossz lebontásából ered. Mint a legtöbb esetben, a SIBO számára sincs varázslatos tabletta. Ehelyett holisztikus vagy egész testű megközelítésre lesz szüksége.

MI A MOZGÁS ÉS AZ MMC?

A mozgékonyság egyszerűen azt jelenti, hogy a dolgok milyen jól haladnak a bélben. Ha lassan mozog, étele az emésztőrendszerében ül, és baktériumokat és metanogéneket erjeszt és táplál. A mozgékonyságot hashajtó szedésével sem lehet javítani. Ennél sokkal összetettebb.

A vándorló motoros komplex (MMC) a hullámszerű izomösszehúzódások, amelyek megtisztítják a béledet az ételmaradékoktól. Ez a söprés az emésztési folyamat során kétszer történik meg. Az első izomösszehúzódás a gyomorban kezdődik és a vékonybélen keresztül halad. A második izomösszehúzódás a nyombélben (a vékonybél utolsó része) kezdődik, és felfelé halad a vékonybél ileocecalis szelepéhez. Az étkezési maradványok nélkül a rossz bélfoltokat nem lehet etetni.

A kutatások általában azt mutatják, hogy az MMC összehúzódás kb. 1/2–2 órával kezdődik, miután NEM evett. Így van, azt mondtam, hogy "nem" eszik. Ha legelész, például több kis ételt eszik a nap folyamán, akkor károsíthatja az MMC-t abban, hogy a bél "házának" tisztán tartását végezze. Sylvie McCracken, a The SIBO Solution szerzője és a SIBO idegenbeli munkatársa az MMC négy szakaszára hivatkozik a Colorado Állami Egyetem cikkéből. [2]

  • Körülbelül 45-60 percig tartó nyugodt időszak
  • Perisztaltikus összehúzódások időszaka, amelyek gyakorisága megnő és körülbelül 30 percig tartanak
  • A gyors, egyenletesen elosztott perisztaltikus összehúzódások időtartama körülbelül 5-15 perc
  • Rövid átmeneti periódus az első fázis újrakezdéséig

MI A KÖVETKEZŐ LÉPÉSEM A SIBO UTAMON?

Jelenleg befejezek egy gyógyszerészeti antibiotikumot. Pifer azt javasolja, hogy ezek a gyógyszerek egyszerűen megdöntsék az organizmusokat, így úgy érzi, hogy nagyon rövid ideig felépült. Ezt követően meg kell vizsgálnom a bél javítását és gyógyulását.

Ezenkívül Pifer kifejti, hogy „a SIBO másodlagos feltétel; egy tünet, hogy valami nincs rendben a rendszereddel. Ez egy rendkívüli egyensúlyhiány a testedben, amelyet funkcionális gyógyászati ​​megközelítéssel lehet a legjobban kezelni: a GYÖKER OKának azonosítása, valamint az étrendi és gyógynövényes terápiák összekapcsolása a SIBO leütéséig olyan mértékben, hogy az emésztési és immunhiányos megbetegedések kezelésére, a bél gyógyítására, és egyensúlyba hozza a bélflóráját. ” [1]

Tweetelhető: Zavaros, hogyan tartsuk távol a SIBO-t?

Tehát ezen a héten összefoglalom a Kanadában és az USA-ban kínált SIBO prokinetikus kiegészítőket - mindegyik ország rendelkezik egy-egy rendelkezésre, a másik nem.

PROKINETIKUS SZEREK
Mi a prokinetika? És miért van szükségük rájuk?

A prokinetikát használják az MMC (vándorló motoros komplex) stimulálására, amely dr. Mark Pimental szerint általában a bélideg károsodása miatt sérül. [3] Így a prokinectikákat arra használják, hogy ösztönözzék a hullámszerű összehúzódásokat, hogy a béledet tiszta baktériumoktól és ételmaradékoktól távolítsák el. Sok SIBO-ban vagy IBS-ben szenvedő egyén mozgása azonban nagyon lassú, ami lehetővé teszi az ételmaradékok erjedését és a baktériumok táplálását.

Mikor veszi be a prokinetikát?

Miután befejezte a SIBO-kezelést, legyen szó hagyományos antibiotikumról vagy növényi antibiotikumról, azonnal el kell kezdenie egy prokinetikus szer szedését az MMC stimulálására. Általában a prokinetikus szereket lefekvés előtt veszik be, mert a tested étkezés nélkül javítja és méregtelenít, hogy bonyolultabbá tegye a dolgokat.

Prokinetikus szerek - egyesek vény nélkül kaphatók, mások vényre kaphatók

Az Iberogast - egy adaptogén kiegészítő, amely segíti az IBS-t, a SIBO-D-t (diarrehea/hidrogéngáz) vagy a SIBO-C-t (székrekedés/metángáz). A kilenc gyógynövény együttesen általában kevés mellékhatással rendelkezik, és biztonságos hosszú távú használatra. A SIBO visszaesésének megelőzésére azonban az esküdtszék továbbra sem működik. Dr. Siebecker javasolja a Resolor (Kanada) vagy az Erythromycin (USA) alkalmazását, ha szeretné elkerülni a SIBO visszaesését. [4] Megállapítottam, hogy az Iberogast egy mainstream gyógyszertár Calgaryban. Ott vásárolni olcsóbb volt, mint online. Adagolás: 20 csepp lefekvés előtt vagy étkezés közben

Resolor/Prukaloprid - ez egy 5HT4 agonista, és kifejezetten a gyomorra, a vékonybélre és a vastagbélre hat. Ehhez a prokinetikus szerhez azonban vényre van szükség. Ez a gyógyszer elérhető Kanadában és Európában, de nem engedélyezett az Egyesült Államok piacán. Az adagolás nagyon kicsi a kívánt hatás eléréséhez. Ehhez forduljon egészségügyi szolgáltatójához - meg kell vizsgálnia az Alberta Health IBS Care szolgáltatását. Ezenkívül ez a javasolt protokoll a SIBO relapszus-megelőzéséhez. [5]

MotilPro by Pure Encapsulation - ez a termék elérhető az Amazon.com webhelyen, de Kanadába nem szállítható. További információért nézze meg a linket ITT

Gyömbér (Zingiber officinale) - Érdekes módon sok propriatorey keverék tartalmaz gyömbért. A gyömbér elősegíti a gyomor kiürülésének sebességét és mozgékonyságát. Dr. Siebecker 1000 mg/nap adagot használ. [6] Az óvatosság az, hogy a gyömbér nem megfelelő a vérhígító betegeknél. Az International Journal of Clinical Pharmacology egyik tanulmányából kiderült, hogy a gyömbér jelentősen növelte az MMC funkciót. [7] Ami engem illet, továbbra is a házi gyömbér-kurkuma teát veszem fel a napi rutinba. Megtaláltam a ZingiQOL-t, amelyet a Thorne Research végzett az iHerb Kanadában, amelyet Tom Malterre a Whole Life Nutrition-tól és a The Elimination Diet írója javasolt.

Fontos itt elmondani, hogy a legtöbb prokinetikát lefekvéskor adják meg, mivel ez a leghosszabb böjt egy 24 órás periódus alatt, amelyet sok ember szenved. Ezt követően ez a hosszú, étkezés nélküli időszak biztosítja a legtöbb lehetőséget az MMC számára, hogy munkáját elvégezze. Dr. Nirala Jacobi, a természetgyógyász és a SIBOtest.com szerint a prokinetikus szereket legalább 6 hónapig kell folytatni, még akkor is, ha tünetei megszűntek. [8]

EGÉSZSÉGES TEVÉKENYSÉGET AKAR?

Szánjon egy percet arra, hogy Brendának küldjön egy e-mailt, és szervezzük az INGYENES Discovery Chat-et. Minden héten hagyok pár nyitást, hogy olyan emberekkel találkozzak, mint te - szeretnék változást, de nem tudom, hol kezdjem. Hagyja abba, amit csinál, és tegyen lépéseket ma.

Tudja a „miértjét”, amikor jobb egészségre vágyik? Néhány ügyfelem számára ez a tánc a lányaik esküvőjén. Mások elkerülése, hogy a jelenlegi életmódbeli betegségek, például a magas vérnyomás, a II. Típusú cukorbetegség vagy az egyszerű elhízás átvegyék az életüket. A miértjének ismerete segíthet cselekvési terv elkészítésében. Ebben is tudok segíteni.