A pedálos edzők jóak a fogyáshoz?

pedálos edző

Nehéz megtalálni az időt, hogy elérje az edzőtermet, és sokan nem kényelmesen használják a berendezéseket, vagy csak mások előtt edzenek.

Sokunknak van olyan munkája, amely megköveteli, hogy órákon át dolgozzunk naponta egy íróasztalnál. Fogyni akar, de nehezen talál jó megoldást.

Ekkor találták ki a pedálos testedzőket, amelyek segítenek a fogyás céljainak elérésében!

Mi a pedálgyakorló?

Ezek a kicsi, csekély ütésű és kényelmes kis edzők elég szembetűnőek ahhoz, hogy az íróasztal alá húzódjanak, vagy a padlón üljenek egy szék előtt. Kialakításuk teljes egészében kiegyensúlyozott keretből áll, amely egyenesen a padlón ül, két kengyelkel, amelyekbe be lehet tenni a lábát; a hevederek biztonságosan rögzítik a cipődet. Sokuknak van egy apró képernyője, ahol nyomon követheti fordulatszámát (fordulat/perc), időt, sebességet, távolságot és még az elégetett kalóriákat is.

Ezek a pedálos edzők olcsók és általában a 40-60 dolláros tartományba esnek. Mivel annyira kompaktak, könnyedén elhozhatja őket a választott helyre. Alig zajosak, ezért edzése diszkrét, és nem zavarja a munkatársat vagy a szobában tartózkodó más személyt. Ha nehezen éri el, hogy a helyén maradjon a padlón, próbáljon ragacsos fiókbéléseket használni, vagy helyezzen egy laposabb szőnyegre, amely nem mozog.

Hány kalóriát égethet el egy pedálos edző?

Tehát égethet-e kalóriát valami olyan kicsi, egyszerű, egyértelmű és könnyen használható dolog?

Igen! Ez a pedálos edző kalóriát éget. Ez azért van, mert feszítőgomb jár hozzá; az ellenállás növelése érdekében elforgatja a gombot. Ha alacsonyabb ellenállással indul, akkor kalóriát éget el, de csak kb. 100-at 20 perc leforgása alatt. Vigye fel egy közepes vagy magasabb ellenállásra, és a 20 perc alatt elégetett kalóriák akár 150-re vagy annál is nagyobbra nőnek. Az LCD képernyő megmutatja, hogy mennyi kalóriát égetett el a 20 perces pedálozás befejezése után.

Mivel a pedálos edzője olyan könnyen használható, és közvetlenül az íróasztala alá mehet, nagyon egyszerű belemenni a napi edzésbe.

Ezen pedálos edzők egyikével történő pedálozás alacsony hatású edzéstípusnak minősül. Nagyon könnyű a térdén, a csípőjén, a hátán és a test többi részén is.

A pedálos edző kiváló kezdő bemutatkozó edzőeszköz. Ha még soha nem volt edzőtermi tagsága, vagy sérülése vagy egyéb fizikai korlátai voltak, amelyek megakadályozzák az edzést, akkor ez a kis gép az Ön számára.

Fogyás pedálos edzőjével

Lehet fogyni a pedálos testedzővel? Igen tudsz. Nem fog annyi kalóriát égetni, mint egy nagyobb álló kerékpár, de ha alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálják és gyakran használják, akkor megnő a pulzusod.

Ha csak 107 kalóriát éget el naponta, az hetente több mint 500 kalóriát eredményez. Van egy csomó fogynivalód, és van egy irodai munkád, ahol minden nap hosszú ideig ülsz? Akkor ez a pedálos edző az egyik legjobb megoldás a több kalória elégetéséhez.

Ha fogyni szeretne egy pedálos edzővel, akkor győződjön meg arról, hogy legalább 30-perc pedálozással jár hetente körülbelül háromszor vagy négyszer. Rövidebb ideig biztosan gyakrabban pedálozhat. Győződjön meg arról, hogy sebessége legalább 55 RPM egy közepes tartományban, hogy teljes mértékben kihasználhassa az edzés előnyeit.

Szóval, mi a súlya a fogyásnak egy pedálos edzővel? Sebesség.

Minél gyorsabban halad (és minél gyakrabban jár nagyobb sebességgel), annál nagyobb súlyt fog elveszíteni. Előnyös, ha megpróbálja kitolni magát, hogy növelje az edzés intenzitását magasabb ellenállási szinteken.

Pedál a súlytól

A mozgásszegényebb életmód esetén a testsúlya a legnagyobb mértékben változik. Kezd nem csak lefogyni, hanem az egészségesebb test felé vezető úton haladni - elveszíti a teljes zsírtömeget, az alacsonyabb testzsír-százalékot, a jobb pihenő pulzusszámot és a csökkent derékméretet.

Észre fogja venni az ilyen típusú testmozgás egyéb mellékhatásait is, beleértve a megnövekedett mentális koncentrációt, a jobb emésztést, a nyugodtabb hangulatot, a stabil vércukorszintet és a jó közérzetet.

Azok, akik fogyáshoz használják a pedálos edzőiket, a skála számának folyamatos és fokozatos csökkenéséről számoltak be. Sok pedálos testedző felhasználó szereti megváltoztatni a dolgokat úgy, hogy hozzáad egy gyalogos rutint, vagy akár álló kerékpárt is használ.

Amint elkezd látni eredményeket, még többet szeretne tapasztalni!