A Penny végül eldőlt és a Trudi Lost 4 Stone

WLR Member Classybyrd, 47 éves, magasság 5 láb 6 hüvelyk Start Current

Súly	14. 4	10. 4.
BMI	31.6	23.6
Testzsír	32,7%	26,7%
Ruhaméret	22.	12 - WOW!
Mellbőség	44 "	40,5 "
Derék	40 "	35,5 "
Csípő	42,5 "	39 "

Körülbelül 10 évig dolgoztam a WLR-nél. Az idő nagy részében túlsúlyos voltam - különböző mértékben.

Azt hitted volna, hogy egy fogyókúrás cégnél való munkavégzés megkönnyítette volna a fogyást, nem igaz?

Mindig tudtam, mit kell tennem, de a hegy mindig túl magasnak tűnt a megmászáshoz. Honnan nem tudhatnám, mit tegyek? A WLR-nél dolgoztam!

Most, egyik napról a másikra, legkésőbb a jövő hétig le akartam fogyni! Annak ellenére, hogy tudtam a szívemben, ez valójában nem volt lehetséges.

Nem akartam, hogy keményen kelljen dolgozni érte. Végül is nem volt nehéz eleve felvenni!

"Régen viccelődtem, hogy le kell fogynom a csecsemő súlyáról a lányom miatt. Ő 17 éves!"

Mindez csak azt bizonyította, hogy a fejem éppen nem volt a megfelelő helyen. De hogyan hajthatja végre a szükséges változtatásokat, ha végső soron csak lusta vagy?

Hogyan befolyásolta az életedet a túlsúly?

Hogy őszinte legyek, akkor nem gondoltam volna. Csak utólag látom, hogy milyen hatással volt rám.

Gyűlöltem, amikor a fényképemet kint voltam. Főleg azért, mert amikor kimenni készültem, a fejemben volt egy kép arról, hogyan nézek ki. A fotók soha nem ugyanúgy néztek ki.

Mindig volt bennük valami nagy nő, aki elfoglalta a helyem. Mindig vicces arcokat húzott, hogy elkerülje a tényt, hogy nagy!

A férjem azt mondta nekem, hogy jól nézek ki, de a képek egy másik történetet meséltek el.

De ez a probléma a szeretteivel, nem? Mivel szeretnek, a szemükben jól nézel ki. Ez egy kétélű kard, amely segít abban, hogy folyamatosan azt tévessze meg, hogy nem kell fogynia.

- De annak, hogy nem fogok meztelenül eljutni a férjem előtt, vészharangot kellett volna csengetnie.

A családom azt is mondta nekem, hogy jól néztem ki, amikor erőfeszítéseket tettem a hajammal és a sminkemmel stb. Isten szereti őket.

Imádok vásárolni (végül is nő vagyok).

"Egy bevásárlóút után mindig hazatértem, és csalottnak éreztem magam. A ruhák, amelyeket viselni akartam, nem tűntek jól nekem."

Mindig meg kell elégednem valamivel, amit kissé habosnak tartok.

Elvesztettem a bizalmat önmagam és képességeim iránt. Ez még mindig nincs ott, ahol lennie kellene, de dolgozom rajta. Önértékelésem mélyponton volt, és csalásnak éreztem magam. Egy fogyókúrás cégnél dolgoztam, de nem tudtam a pénzemet oda helyezni, ahol a szám volt!

Én is elég könnyen kaptam el a lélegzetem. Csak fel kellett mennem a lépcsőn, és lihegtem.

"Még a fogmosás is csúnya élmény volt. A fogmosás mozdulata hátra és előre lendült a pocakomban - annyira utáltam, hogy vettem egy elektromos fogkefét."

Mit próbáltál korábban?

Kipróbáltam az összes szokásos gyanúsítottat, a Karcsúsító Világ és a Súlyfigyelők kivételével. Nem igazán tudom, miért nem próbáltam ki ezeket. Megpróbáltam Atkins-t, éheztem magam, kivágtam az ételeket, betartottam a magazinok étrend-terveit, étkezést helyettesítő turmixokat.

Még egy étkezést helyettesítő cég képviselője is lettem rövid időre! De soha nem próbáltam ki a WLR-t.

Nekem valószínűleg Atkins volt a legsikeresebb. Nem találtam túl nagy problémának a szénhidrátok vágását, és imádom a húst. Négy hónap alatt elvesztettem 3 követ, de természetesen amint elkezdtem normálisan enni, a súlyom kúszni kezdett.

Mi volt a motiváció a fogyásra?

A Pokémon Go volt a legnépszerűbb, és a lányaim játszották. Tudni akartam, miről van szó.

Letöltöttem és elkezdtem játszani. Nem sokára bekötöttem és elkezdtem járni, hogy elkapjam a fickókat.

Aztán kölcsön kaptam egy FitBit-et, és folytattam a sétát. Valószínűleg kb. 1k-val kezdtem egy éjszakánként, de mielőtt tudtam volna, 3, 4, 5k-t csináltam.

Néhány kollégámnak volt FitBits-je. Elkezdtünk tehát részt venni a kihívásokban. Szeretek nyerni, így ez tökéletes volt számomra. Ha nem tudnék kijönni és járni, a futópadon járnék. Felkaptam a laptopot egy Arrow epizóddal, és sétáltam ezt nézve.

A súly lassan kezdett lejönni. Nem mérlegeltem magam - jóság, nem! De észrevettem, hogy a ruháim lazábbak. Úgy gondolom, hogy ez a tény azzal párosulva, hogy végre rájöttem, hogy valami ésszerűt kell tennem a súlyommal, elkezdte használni a WLR élelmiszer-naplóját.

"Az eredmények láttán sarkalltam. Aztán az öröm örömében a WLR elindította a FitBit integrációt. Ragyogó volt!"

Meg tudtam csinálni a sétát, és a FitBit elmondta a WLR-nek, így extra kalóriákat kaptam, amikkel játszhatok. Beírhatnám az ételemet és a súlyomat a WLR-be, és ez megmondaná a FitBit-nek. Tökéletesség! Szerettem látni a statisztikákat és az információk halmozását.

A súly valóban elkezdett lejönni. Karácsonyra ahelyett, hogy 22-es méretet viseltem volna, 14-es méretű ruhát vettem a karácsonyi partira - DÖNTŐEN éreztem magam!

Hogyan segített a WLR?

Az, hogy láthattam, mit ettem, igazi szemnyitó volt. Adataim hatalmasak voltak, az ételek pedig nem voltak olyan egészségesek. Mind a két dolog miatt vicceltem.

A rendszeresen elfogyasztott ételek receptjeinek elkészítése még gyorsabbá tette a naplózást, és szerettem, ha a webes alkalmazás a telefonomon volt. Mindenhova be tudtam jelentkezni. Vallásilag bejelentkeztem. Most is naplózom az ételt, az italt és a testmozgást, és rögzítem a súlyomat.

"Szeretem a tejeskávét, de teljes zsírtartalmú tejjel ittam. Láttam, hogy a kalóriatartalom elcsúszik ezeknek a lattoknak a miatt."

A teljes zsírt soványra cseréltem. Ez egy kicsit jobb volt. Aztán elkezdtem sétálni, ha akartam. Sétálnék és keresnék az extra kalóriákat, majd kedves sovány tejeskávéval kedveskednék.

A Walk the Weight Off kihívás engem is igazán elindított. Szerettem beszerezni a virtuálisan meglátogatott helyek ikonjait.

Változások az életedben

Nem sokkal később a húgom azt mondta, hogy annyit gyalogolok, hogy valószínűleg a Park Run-ot meg tudom járni. Azt mondta,

"Rendben van, sétálhatsz rajta."

Megragadt. Nem állt szándékában hagyni, hogy végigjárjam az egészet, és futni és sétálni engedte.

- 49 percbe telt, míg teljesítettem, és sírtam, amikor átsiklottam a célvonalon.

(Nem biztos, hogy ez megkönnyebbülés volt-e, hogy elmúlt-e, vagy az egész testemben érzett fájdalom!)

De hála neki, most már lefuttathatom az egészet, és megcsinálom 35 perc és 16 másodperc alatt. Minden héten megpróbálom legyőzni a múlt heti időt. 35,16 volt a múlt hét ideje. Remélhetőleg, mire ezt elolvassa, az én időm még jobb lesz.

Ha azt mondtad volna nekem egy éve, hogy 5k-t fogok járni, nemhogy futni, akkor röhögtem rajtad. Ez a karosszéria nem futásra készült.

Szeretek sétálni, és a kutyám, Dave is szereti, hogy szeretek sétálni!

Idén májusban volt életem legcsodálatosabb hétvégéje. Én, Trudi, elvégeztem az Action Challenge London-t Brighton Walk-hoz egy kollégámmal. Két nap alatt csináltuk, és több mint 1400 fontot gyűjtöttünk az Egyesült Királyságbeli izomsorvadáshoz.

"A kanapéburgonya, aki minden este boldogan bedugta egy családi zacskóba a földimogyoró M & Ms-t, 100 ezret sétált és imádta!"

Nem tehettem volna meg családom, barátaim, Facebook-barátaim és kollégáim ösztönzése nélkül. De jövőre újra megteszem. Idén 32 órába telt, 27-ben szeretném megtenni!

Családom csodálatos volt egész utam során. Mindkét nővér végtelenül biztatott. Különösen, ha kitakarítják a szekrényeiket, és gyönyörű 12-es méretű ruhákat adnak nekem!

Magas és alacsony

Néha a fogyás könnyű volt, máskor pedig hihetetlenül nehéz. Megtanultam durván kezelni a simát és ezt néha az élet akadályozza.

Nem fogok hazudni és azt mondani, hogy még nem volt olyan, hogy fel akartam volna adni és visszamennék a régi hozzám. Mert teljesen van. Rengeteg. De nem térek vissza ehhez a személyhez. Nem szeretem különösebben. Tetszik az új én.

"Minden kőküszöb büszkeséggel töltött el, és minden alkalommal, amikor cserélnem kellett a szekrényemet, izgatottá tettem."

Most már nagyjából a célsúlyomon vagyok. Ugyanazt nyomom, mint 18 évesen. Milyen klassz ez?

Azt tudom, hogy a továbbiakban szorosan figyelnem kell magamra. Soha többé nem akarok olyan lenni, mint voltam, és nem is leszek.

Magabiztosabbnak és jobban érzem magam. Egészségesebbnek és fittebbnek érzem magam. Amire nem készültem fel, az a táskás köldök és a ráncok voltak. Amikor az arcom teltebb volt, elrejtette őket, és a hasam gombja túlságosan megnyúlt volt ahhoz, hogy táskás legyen.

Tudom, hogy a bőröm idővel összezsugorodik, és ez sem óriási mennyiségű bőr. De, gondoltam, milyen leszek, amikor célba érek, és a valóság nem teljesen ugyanaz.

Ennek ellenére még mindig örülök, hogy 4 követ dobtam. Remekül nézek ki ruhákban, és hatalmas büszkeség érzem magam.

Trudi tippjei

Naplóz mindent, és ne hazudjon magának
Ha nincs elég kalóriája a kívánt csemegéhez, járjon és keressen rá
Vegyen minden napot, ahogy jön. Ha rossz nap, akkor rendben van. Holnap van egy másik nap, és csak arra figyelj, hogy ne legyen rossz nap.

"A kedvenc mondásom: Ha ledobja a telefonját a földre és megroppantja a képernyőt, akkor nem törik össze a telefont - alkalmazza ezt a fogyáshoz"

Az élet néha akadályba ütközik. Rendezvényeink vannak ünnepelni, ünnepek élvezhetők, mulatságos éjszakák vannak. Az, hogy kalóriákat számolsz, nem jelenti azt, hogy várakozásra van szükségük. Keressen néhány extra kalóriát mozgással, legyen olyan óvatos, amennyire csak tud, anélkül, hogy parti pooper lenne, és egyenesen térjen rá már másnap. Ez életmódváltás, nem diéta.
Naponta mérlegelem magam, de kezdetként nem tudtam kezelni az ingadozásokat nap mint nap, és ideges lennék. Most már értem őket és megszoktam őket, de a napi mérlegelés segít koncentrálni.
Végül ne hagyd annyiban, amíg én tettem, kitartva a csodaszer mellett. Nem fog megtörténni. Használja a WLR-t, hogy valóban megértse, mit és miért eszel, és kezdjen el néhány apró változtatást végrehajtani - ezek összeadják az elveszett köveket!

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Sokan elérték a fogyás sikerét a WLR által kínált eszközök, információk és támogatás felhasználásával. De ne vegye szavunkra - tegyen egy ingyenes próbaverziót, és győződjön meg róla.

* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.