A pilates előnyei a súlycsökkentő műtétek után

Ha az utóbbi időben interjúkat nézett hollywoodi hírességekkel, és az interjúztató azt kérdezte, hogyan tartják meg az alakjukat, akkor nagy valószínűséggel hallottál a Pilatesről. A Pilates valójában egy olyan gyakorlatok csoportja, amelyeket egy Joseph Pilates nevű német ökölvívó és cirkuszi előadó dolgozott ki.

Pilates úgy fejlesztette ki a gyakorlatokat, hogy a második világháború alatt „ellenséges idegenként” internált az Egyesült Királyságban. Mivel korlátozott mennyiségű készlet állt rendelkezésre a munkavégzéshez, padlógyakorlatokon és matracrugókkal végzett ellenállási munkákon alapulva alakította ki edzésprogramját. Ezektől az egyszerű kezdetektől fogva a Pilates az évek során átalakult, korszerűbb felszerelést alkalmazva az ellenállási sávoktól és a felfújható labdáktól a bonyolultabb Pilates gépekig.

A pilates nagyszerű edzés az alapvető erő fejlesztésére - ezért gyakorlóinak főleg lapos hasa. A jóga elemek adaptálásával csodálatos rendszer a rugalmasság növelésére is. A Pilatesen gyakorolt mozgásfajták és az izmok felett gyakorolt irányítás miatt a Pilates is ismert, hogy segít kecsesebbé válni. A Pilates programban használt padlógyakorlatokról ismert, hogy meghosszabbítják az izmokat és a gerincet, így hosszabb és karcsúbb megjelenést biztosítanak. A Pilates nem annyira szív- és érrendszeri edzést jelent, hanem inkább az erősítő edzéseket.

A Pilates kiválóan alkalmas plusz méretű emberek számára. A mag erejére és koordinációjára összpontosító gyakorlatok segítenek a rossz illeszkedés okozta ízületi fájdalmakban, és kiválóan alkalmasak a hátfájásban szenvedők számára - ez gyakori betegség a nagy emberek körében.

Amint fogy a bariatrikus műtét után, számos lehetőség áll rendelkezésére az erőnlét és erő javítására. A Pilates alacsony hatású lehetőséget kínál, amely lassan segíti az izmok fejlődését a zsírhullás során.

Ha aggódsz egy csoportos osztályon való részvétel miatt, a legtöbb stúdió magánórákat kínál, hogy jól érezhesd magad a gyakorlatokban. Nézze meg a Pilates stúdiót egy óra alatt, hogy átérezhesse a légkört. Mérettől függetlenül üdvözöltnek és elfogadottnak kell éreznie magát. A Pilates kiváló és élvezetes kiegészítője annak, hogy aktívabbá és egészségesebbé váljon. Ne feledje azonban, hogy nem egy testmozgási rutin fogja leadni a fontokat. Ez azonban kiváló módja annak, hogy megformálja testét, amikor lefogy a súlycsökkentő műtétje után.